Như các bạn đã biết cơ lưng xô, đây là nhóm cơ vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình, với một khối cơ lưng xô dày bản, săn chắc giúp người tập tự tin và khỏe mạnh hơn mà không có thời gian đến phòng gym và chỉ có thể tập lưng xô tại nhà thì phải làm sao? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu …
06
Th4
Th4
Lạp xưởng là món yêu thích được hầu hết mọi người sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Mặc dù vậy, rất nhiều người đang giảm cân ăn kiêng không biết và có thắc mắc rằng lạp xưởng bao nhiêu calo, và ăn lạp xưởng có béo không ? Thông tin bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc …
04
Th4
Th4
Cơm trắng chính là món ăn, không thế thiếu trong mỗi bữa ănđối với người Việt Nam, nhưng không phải ai cũng biết một bát cơm trắng chứa bao nhiêu calo ? Lợi ích của cơm trắng là gì? Bài viết này, sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng tham …
03
Th4
Th4
Hầu như ai cũng đều biết rằng người tập gym kết hợp với sử dụng Whey Protein sẽ có hiệu quả trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp. Vậy nếu với người không tập gym có nên uống whey protein không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé! Tìm hiểu về Whey protein Trước hết bạn cần hiểu về Whey Protein trước. Whey Protein là một sản …
03
Th4
Th4
Đau nhức chân do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như mang lại những bất tiện trong sinh hoạt. Bài viết dưới đây là các cách giảm đau chân khi đi nhiều đơn giản mà các bạn có thể thực hiện tại nhà, hãy tham …
02
Th4
Th4
Chúng ta vẫn hay thường nghe, nhìn bắp chân là biết người đó cao hay không, đây có phải là sự thật? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc giúp bạn đọc về vấn đề bắp chân to có cao được không ? nhé! Có bắp chân có cao được không? Sự phát triển. …
01
Th4
Th4
Bất kì chị em nào cũng đều mong muốn sở hữu 1 vòng 3 nảy nở quyến rũ, Vậy thế nào là một vòng ba đẹp? Mời chị em cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để biết được tiêu chuẩn của một vòng 3 đẹp nhé. Tiêu chuẩn để đánh giá cặp mông đẹp Tiêu chí vòng mông đẹp hay vòng …
25
Th3
Th3
Vai trò của giấc ngủ không chỉ đảm bảo sức khỏe còn có tác động rất lớn tới cân nặng cơ thể chúng ta. Xã hội phát triển công việc chiếm phần nhiều thời gian khiến chúng ta thời gian giành cho việc ngủ ít đi mỗi ngày. Để giải quyết tình trạng này và bù lại bằng cách ngủ trưa, nhưng một số bạn lại …
25
Th3
Th3
Một trong những điểm cuốn hút của phái mạnh chính là bộ ngực nở nang săn chắc. Cũng chính vì lý do này mà rất nhiều các anh em nam giới lựa chọn bộ môn thể hình để luyện tập với hy vọng đạt được mục tiêu của mình. Đặc biệt là các bài ngực với tạ đơn, luôn được …
23
Th3
Th3
Một món ăn nhanh, chế biến được thành nhiều các món ăn ngon khác nhau như miến thì chắc hẳn không ai có thể bỏ qua. Tuy nhiên những người đang mong muốn giảm cân sẽ thắc mắc rằng là ăn miến có béo không ? Để tìm hiểu thắc mắc này, mời các các bạn tham khảo thông tin bài viết dưới đây …
21
Th3
Th3
Ăn trứng vịt lộn là món ăn vặt độc đáo rất được nhiều người yêu thích. Nó cũng rất nổi tiếng tại các nước thuộc châu Á như Trung Quốc, Philippines, Campuchia… Trứng được bán khắp nơi, đặc biệt là các hàng quán nhỏ và vỉa hè, người ăn rất đông nên đây cũng được xem đặc biệt con người châu …
20
Th3
Th3
Bài tập lưng xô cho nam giới là những bài tập không thể thiếu trong lịch tập luyện của người tập thể hình -gym… Bởi một tấm lưng dày và rộng hẳn là những chính niềm hãnh diện lớn, động lực giúp anh em đam mê tập luyện. Mời các bạn tham khảo ngay 30 …
19
Th3
Th3
Một trong món ăn không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết của người dân miền Trung- Nam. Loại bánh này cũng giống như bánh Chưng của miền Bắc. Chỉ khác một số nguyên liệu phụ như lá bánh và hình dáng bánh. Ăn bánh Tét rất nhiều nhưng bạn có biết bánh Tét bao …
18
Th3
Th3
Ngoài việc bổ sung canxi sữa tươi còn cung cấp một nguồn đạm khổng lồ cho người sử dụng. Vậy nên uống sữa tươi buổi sáng hay uống sữa tươi trước khi đi ngủ sẽ tốt ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân tích vấn đề có nên uống sữa tươi trước khi …
17
Th3
Th3
Chả Giò là món ăn phổ biến trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam, chắc chắn nhắc tới chả giò là chúng ta nghĩ đến những món chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhất là với người ăn kiêng giảm cân thường thắc mắc rằng chả giò bao nhiêu calo?, ăn chả giò có làm béo hơn không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn …
17
Th3
Th3
Mọi chế độ ăn kiêng giảm cân, tăng cơ bắp Ức gà là không thể thiếu trong thực đơn. Bài viết này là thông tin Ức gà bao nhiêu calo và nên bổ sung như thế nào thì chuẩn khoa học Tìm hiểu ức gà là gì Phần thịt ở ngực con gà chính là thịt ức gà. Đây là phần …
12
Th3
Th3
Ức gà là phần thịt nạc nằm tại vùng bụng của gà. Thường gà sẽ được chia làm 2 phần gồm bộ phận thịt trắng (từ lườn tới ức) và thịt nấu (từ đùi tới cánh, chân gà). Ức gà nhiều thịt nạc, ít da và chứa ít chất béo tốt, giàu vitamin B6, không …
11
Th3
Th3
Rule 1 Protein – Được thiết kế với công thức tăng cơ ưu việt nhất kết hợp giữa Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrolysate cao cấp hỗ trợ tăng cơ bắp vượt trội. Tại sao Rule 1 Protein lại được nhiều người tập gym, tập thể hình lựa chọn? Rule 1 Protein được nghiên …
11
Th3
Th3
Một trong những cách đo cân nặng không cần cân mà bạn có thể áp dụng, thông chỉ số BMI bạn sẽ biết được cơ thể thuộc tình trạng nhẹ cân, bình thường, thừa cân hay béo phì từ đó bạn sẽ cân đối hợp lý thực phẩm bổ sung, tập luyện hợp lý để …
10
Th3
Th3
BRM là gì? Trung bình cơ thể cần 1400 đến 1600 calories để duy trì hoạt động mỗi ngày. Cân nặng sẽ thay đổi dựa trên lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể. Để biết được lượng calo thì nhất thiết bạn phải tính được BMR. Tìm hiểu khái niệm BMR là gì ? …
08
Th3
Th3
Chạy bộ giảm cân trong 1 tuần, liệu rằng có hiệu quả ? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện hay đơn giản chỉ là thói quen chạy bộ thường xuyên hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đây cũng chính là chia sẻ của người đã giảm cân …
07
Th3
Th3
Bạn đang có kế hoạch giảm cân? Bạn có biết 1kg bằng bao nhiêu calo? Để giảm cân nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe thì nên làm gì? Nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp các bạn trả lời các câu hỏi trên, hãy cùng tham khảo …
06
Th3
Th3
Không thể phủ nhận sự tiện dụng, đa dạng cách ăn như chỉ cần chấm với sữa, kẹp bơ, pho mat là bạn đã món bánh mì thơm ngon yêu thích, Ăn nhiều bánh mì như vậy, có khi nào bạn thắc mắc không biết rằng mình ăn 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo …
18
Th2
Th2
Calories là gì ? Tại sao cần tính Calories trước khi thực hiện quá trình tăng cân hoặc giảm cân? Mời bạn đọc tìm hiểu nội dung bài viết này để biêt thêm thông tin nhé! 1. Calories là gì ? Hiểu đúng về Calories, Calo và Kcal : Calories cũng được gọi với cái …
04
Th2
Th2
Bổ sung Whey protein là một lựa chọn phổ biến của các vận động viên, những người đam mê thể dục, chúng được đưa và khẩu phần ăn, chế dộ dinh dương cho những người tập thể hình, người muốn xây dựng cơ bắp hoặc giảm cân. Việc bổ sung quá liều lượng thì tác …
02
Th2
Th2
Bạn đang muốn một vòng ba nảy nở quyến rũ ? Tìm hiểu ngay Squat là gì? cùng kỹ thuật tập đúng các bài tập này qua bài viết dưới đây nhé. 1. Squat là gì – vua của các bài tập Squat là gì? Bài tập gánh tạ (có thể sử dụng tay không) …
01
Th2
Th2
Cable Row là bài tập không thể thiếu trong giáo trình tập luyện của người tập Gym. Vậy lợi ích và tập đúng cách bài tập và các biến thể của Cable Row như thế nào ? 1. Bài tập Cable Row 1.1 Tập Cable Row là gì ? Cable Row là bài tập lưng …
27
Th1
Th1
Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …
23
Th1
Th1
Chiều cao 1m70 nặng bao nhiêu cân thì dáng người đẹp ? Để trả lời câu hỏi này mời các bạn tham khảo ngay thông tin nội dung bài viết dưới đây nhé! 1. Chiều cao trung bình của người phương Đông Hàn Quốc từng là quốc gia có chiều cao trung bình của người dân thấp …
22
Th1
Th1
Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …