Chạy trước hay sau khi tập gym để có kết quả tốt nhất? Tập gym có nên chạy bộ?

3433 lượt xem

Khi bạn bắt đầu tập luyện trong phòng tập, mối quan tâm của bạn là bạn muốn kết hợp các bài tập chạy-Carido vào chương trình tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh cho tim. Tuy nhiên, bạn không biết cách kết hợp. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được …

Thể lực là gì? Mách bạn cách rèn luyện nâng cao thể lực tốt nhất?

3450 lượt xem
Thể lực là gì? Tập thể dục, thể thao hàng ngày có lợi gì trong việc cải thiện và nâng cao thể lực? Bại viết dưới đây sẽ giúp bạn giảu đáp thắc mắc....

Theo các chuyên gia thể hình, rèn luyện sức bền là yếu tố cần thiết trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, thể lực còn ảnh hưởng đến mọi hoạt động và hiệu quả sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy thể dục thẩm mỹ là gì? Phương pháp tập thể dục …

Drop Set tăng cơ hiệu quả và rút ngắn thời gian tập luyện

2605 lượt xem
Tại sao Gymer nên tập Drop set ? Kiến Thức Thể Thao mời các bạn cùng tìm hiểu nguyên tắc phát triển cơ bắp của bài tập Drop set và cách thực hành Drop set đúng cách...

Chắc chắn nhiều người khi mới đến phòng tập không hiểu Drop set là gì? Thực chất, đây là bài tập cường độ cao giúp tăng cường sức mạnh và và phát triển cơ bắp. Để có cái nhìn tổng quan hơn về dạng bài tập này, mời bạn đọc cùng tham khảo thông tin …

Âm nhạc ảnh hưởng đến việc tập luyện như thế nào? Gợi ý top 10 bài nhạc thể dục hay nhất

3490 lượt xem

Một nghiên cứu mới ở Ý cho thấy rằng nghe nhạc tiết tấu cao trong khi tập thể dục có thể giúp quá trình tập luyện dễ dàng hơn. Nhiều người viện ra nhiều lý do khác nhau để trốn tránh việc tập thể dục. Những lý do phổ biến nhất là do quá mệt …

Hướng dẫn học nhảy Cha Cha Cha các bước cơ bản

5229 lượt xem
Cha cha cha bao gồm điệu nhảy kết hợp linh hoạt giữa chân và tay trên nền nhạc vui vẻ, sôi động. Dưới đây là hướng dẫn học nhảy Cha Cha Cha các bước cơ bản...

Chỉ nhìn thôi bạn cũng có thể hình dung ra được nhảy Cha Cha Cha khó đến mức nào. Thế nhưng nhảy Cha Cha Cha lại vô cùng thú vị, nó đã thu hút biết bao nhiêu người vào những bước nhảy mê hoặc ấy. Vậy để giúp các bạn chinh phục các điệu nhảy …

Tham khảo ngay các lịch tập thể hình hợp lý nhất cho người tập Gym

3703 lượt xem
Bạn đã biết cách sắp xếp lịch tập luyện cho mình chưa? Tham khảo ngay các lịch tập thể hình hợp lý nhất cho người tập Gym....

Sắp xếp lịch tập thể hình hợp lý là bước đầu tiết mà bất kỳ ai cũng cần  phải làm trước khi bắt đầu tập luyện, bởi ngoài dinh dưỡng đầy đủ thì một kế hoạch tập luyện phù hợp mới giúp đạt được mục tiêu thể hình. Cụ thể như thế nòa mời các …

12+ Bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất cho mọi đối tượng

5033 lượt xem
Chiều cao là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, Dưới đây là tổng hợp 12+ Bài tập tăng chiều cao của Kiến Thức Thể Thao, dành cho mọi đối tượng....

Không phải chỉ riêng những bạn nam mà cả với những bạn nữ đều rất quan tâm đến các bài tập tăng chiều cao. Có thể bạn chưa biết, ngoài những vấn đề về dinh dưỡng thì các bài tập tăng chiều cao là rất quan trọng giúp bạn có thể phát triển chiều cao nhanh nhất. » Tham khảo …

Top 27+ bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện

10171 lượt xem
Vì bận rộn bạn không có thời gian để tập luyện tại phòng tập? Vậy hãy tham khảo ngay chi tiết Top 27+bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện...

Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …

Hướng dẫn tập 5+ bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam

3547 lượt xem
Mỡ bụng hai bên hông tập gì hiệu quả? Hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập 5+bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam qua chi tiết bài viết....

Rất nhiều các anh em nam giới gặp tình trạng mỡ 2 bên hông . Điều này không những cơ thể  thiếu săn chắc mà còn rất khó khăn trong chọn lựa và mặc quần áo. Vậy các bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam tập luyện như thế nào hiệu quả? Mời …

Hướng dẫn chi tiết 9+ lịch tập tăng cơ giảm mỡ

3709 lượt xem

Tăng cơ giảm mỡ là là mong muốn của tất cả chúng ta quá trình xây dựng cơ bắp, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn – điều mà mọi người tập gym đều hướng tới. Bài viết này, sẽ giới thiệu tới các bạn tham khảo  9+ lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ tốt …

Một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài ?

11634 lượt xem

Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …

Tham khảo lịch tập gym cho nam giúp tăng khối lượng cơ nhanh nhất

2896 lượt xem

Tập gym được ưa chuộng, ngoài lợi ích mang lại về việc rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, duy trì tập gym còn rất hiệu quả trong cải thiện sắc vóc cho người tập. Bài viết này giúp bạn xây dựng lịch tập gym cho nam  phù hợp nhất nhé! Dinh dưỡng giúp tăng cân, tăng cơ hoặc giảm mỡ …

Trong tập luyện, thời gian tập Gym bao lâu là “chuẩn” nhất ?

12695 lượt xem
Thời gian tập Gym bao lâu là hợp lý nhất? Mời bạn tìm hiểu ngay nội dung bài viết để giúp việc tập luyện hiệu quả và an toàn hơn nhé!

Tập gym còn được gọi là tập thể hình, bộ môn thể thao với những các bài tập đa dạng, cũng như tạ nặng hay dụng cụ hỗ trợ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của cơ bắp. Vậy nên tập với thời gian tập gym bao lâu ?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé. Thời gian tập Gym bao …

Gym là gì ? Hướng dẫn cách tập gym cho người mới bắt đầu

12956 lượt xem

   Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …

Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding

13335 lượt xem
Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding mà nên tham khảo trước khi tập luyện.

Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …

Tập Fitness là gì? Những điều cần biết cơ bản cho người mới tập

13109 lượt xem

Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …

Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym cho người mới bắt đầu

12728 lượt xem
Bạn đã biết chính xác Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym? Tim hiểu ngay thông tin bài viết này nhé!

Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …

Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần chi tiết kèm hình ảnh

2223 lượt xem
Thao khảo ngay lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần chi tiết kèm hình ảnh.

Đa số các anh em tìm đến gym cũng vì muốn mình sở hữu một thân hình lực lưỡng, cơ bắp cuộn cuộn và nâng cao sức khỏe. Thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp xây dựng một lịch tập gym cho nam “chuẩn”  và phù hợp nhất. Mời các bạn cùng tham khảo …