Protein có trong thực phẩm nào? 8 Nguồn bổ sung giàu Protein chất lượng nhất hiện nay

835 lượt xem
Protein có trong thực phẩm nào? Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tham khảo 8 nguồn bổ sung giàu Protein chất lượng dễ bổ sung nhất hiện nay

Protein là chất cần thiết cho sự phát triển của con người. Chúng tham gia vào cấu trúc của mọi tế bào trong cơ thể và thực hiện nhiều vai trò quan trọng. Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu xem Protein có trong thực phẩm nào? và cách bổ sung protein hiệu quả …

Carbohydrate là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình

1472 lượt xem
Carbs là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình là gì? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giả đáp thắc mắc này....

Carbs là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của Gymer. Carbs tốt có thể giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết hợp Carbs với protein sẽ làm tăng giải phóng insulin lên 37% so với chỉ bổ sung …

[Tổng hợp] Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam phổ biến

2415 lượt xem
Mục đích của việc tính calo trong thực phẩm là gì? Mời các bạn tham khảo cách tính calo của thực phẩm và Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam....

Cơ thể thiếu năng lượng hay thừa năng lượng đều gây ra những hậu quả nhất định. Hầu hết nhiều người Việt Nam không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Tuy nhiên, với sự gia tăng không thể kiểm soát của tình trạng thừa cân …

Lợi ích ăn ngũ cốc với người tập Gym- thể hình là gì? Có nên ăn sáng bằng ngũ cốc không?

2801 lượt xem
Lợi ích ăn ngũ cốc với người tập Gym- thể hình là gì? Có nên ăn sáng bằng ngũ cốc không? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc...

Ngũ cốc cho người tập thể hình là sản phẩm hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cơ và giữ dáng. Sản phẩm này được làm từ các loại ngũ cốc tự nhiên có khả năng cung cấp các dưỡng chất quan trọng đảm bảo sức khỏe cho người sử …

100g thịt bò bao nhiêu calo ? Tìm hiểu lợi ích của thịt bò đối với cơ thể

1900 lượt xem
100g thịt bò bao nhiêu calo ? Có thể thấy thịt bò chứa nhiều loại chất dinh dưỡng phong phú khác nhau, cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể...

Như chúng ta đã biết thịt bò là loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, được chế biến thành nhiều món ngon trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt đối với những người tập thể hình không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ, tăng cơ. …

Tập gym buổi tối có tốt không? Ăn gì trước khi ngủ cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ

1435 lượt xem

Tập gym buổi tối có tốt không? Có nên tập gym buổi tối không? Hay ăn gì trước khi ngủ cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người tập gym quan tâm. Mặc dù thời điểm tập luyện thể hình phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng nếu …

Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập gym ?

2775 lượt xem
Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập gym ? Kiến Thức Thể Hình đa giúp bạn trả lời được thắc mắc này và hướng dẫn 5 công thức sinh tố chuối siêu ngon...

Trong thực đơn tập gym, chuối là loại trái cây được khuyến khích được bổ sung. Vậy tại sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày? Những lợi ích của chuối là gì? Có nên ăn chuối trước khi tập gym ? Người tập thể hình nên ăn chuối như thế nào. Bài viết dưới đây …

Tổng hợp 10 món thịt bò cho thực đơn tăng cơ giảm mỡ

2574 lượt xem
Thịt bò rất giàu Protein và các dưỡng chất quan trong với cơ thể. Kiến Thức Thể Hình mời các bạn cùng học cách chế biết 10 món ngon từ thịt bò....

Thịt bò là món ăn ngon có hầu hết trong mỗi bữa ăn gia đình. Nó rất giàu protein và chất dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp với chế độ ăn kiêng của người thể hình. Bài viết này chúng ta cùng tổng hợp những lợi ích cũng như những cách chế biến thịt bò …

Tại sao 100% người tập thể hình thường xuyên ăn trứng gà?

5427 lượt xem
Tại sao 100% người tập thể hình thường xuyên ăn trứng gà? Hãy cùng tìm hiểu tầm quan trọng của trứng gà đối với người tập gym- thể hình...

Nhắc đến trứng gà, có lẽ không xa lại gì với bữa ăn của mỗi gia đình.Ưu điểm của trứng gà ngoài giàu dinh dưỡng và giá rẻ, trứng gà phù hợp với tất cả các đối tượng sử dụng, đặc biệt là người tập gym nên bổ sung. » Tham khảo bài viết: Bảng Thành …

“Nên hay không nên” nếu tập thể hình uống nước dừa ? Uống nước dừa có bị nhão cơ không?

4894 lượt xem
"Nên hay không nên" nếu tập thể hình uống nước dừa ? Uống nước dừa có bị nhão cơ không? Để trả lời thắc mắc này các bạn hãy tham khảo ngay bài viết....

Rất nhiều người đang tập gym- thể hình có thắc mắc tập thể hình uống nước dừa có tốt không? bởi nhiều cho người uống nước dừa sẽ bị nhão cơ, sẽ giúp bạn trả lời chi tiết và đầy đủ về câu hỏi này ngay trong bài viết sau đây nhé! » Tham khảo …

Bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm giúp bạn cân đối dinh dưỡng hợp lý nhất

4689 lượt xem
Bạn ăn kiêng những không biết thành phần dinh dưỡng các thực phẩm bạn đang sử dụng? Tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm....

Bạn là  người đang ăn kiêng? Bạn có biết thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm bạn đang sử dụng có thật sự hợp lý? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cân đối nguồn dinh dưỡng  bổ sung …

Tổng hợp 8 loại thức uống cho người tập gym- thể hình

2850 lượt xem
Nếu bạn là người tập gym chắc chắn không thể bỏ qua 8 loại thức uống cho người tập gym- thể hình dưới đây, rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ phát triển cơ bắp....

Vậy bạn đã biết tới các loại thức uống cho người tập gym tốt nhất nên sử dụng chưa? Tham khảo ngay 8 thức uống cho người tập gym  của Kiến Thức Thể Thao dưới đây nhé! » Xem thêm: Công thức 45+ nước ép giảm cân tại đây: https://kienthucthethao.vn/tham-khao-cong-thuc-45loai-nuoc-ep-giam-can/ 1. Lợi ích của việc …

Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và 5+ lợi ích ăn lòng trắng trứng

1844 lượt xem
Bạn đang tahwcs mắc về việc có nên ăn lòng trắng trứng hay khô? Vậy hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và 5+ lợi ích ăn lòng trắng trứng....

Một trong những món ăn yêu thích không thể thiếu của người tập gym, thể hình. Nhưng bạn có biết lòng trắng trứng được người tập thể hình yêu thích và đánh giá cao vậy? Mời các bạn cùng tìm lợi ích mà lòng trắng trứng mang lại cho người tập luyện thể hình nhé! » Tìm hiểu thêm: EAA là …

Ăn trứng gà sống có tốt không? Có nên ăn trứng gà sống khi tập thể hình không?

4300 lượt xem
Ăn trứng gà sống có tốt không? Có nên ăn trứng gà sống khi tập thể hình không? Nội dung bìa viết duwois đây sẽ giải thích giúp bạn....

Như chúng ta đã biết thì trứng mang giá trị dinh dưỡng rất cao. Hơn nữa, giá thành rẻ và chế biến đa dạng nhiều món ăn. Và đặc biệt là một thực phẩm rất tốt cho người tập thể hình. Bạn có thể chế biết phong phú các món luộc, trứng trần, kho, rán, ốp la… rất nhiều người còn có thói …

Người tập thể hình muốn tăng cơ nên ăn gì ? Top 25+ thực phẩm nên bổ sung

2157 lượt xem
Người tập thể hình muốn tăng cơ nên ăn gì ? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này cùng tổng hợp top 25+ thực phẩm tăng cơ, giảm mỡ...

Việc tập luyện gym – thể hình cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để tăng cơ bắp nhanh chóng? Muốn tăng cơ nên ăn gì? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây cùng để trả lời những thắc mắc này nhé! » Tham khảo …

Lợi ích của caffein là gì? tập gym nên uống cà phê không?

2845 lượt xem

Rất nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề tập gym có nên uống cà phê không ? Có bởi cà phê là chất kích thích. Liệu rằng có gây hại gì không ? Như chúng ta đã biết cà phê chứa caffein, thành phần caffein giúp duy trì sự hưng phấn và tỉnh táo bằng cách ức chế hoạt động của adenosine và phosphodiesterase. Adenosine có …

Cách tính Macro – Bổ sung dinh khoa học đơn giản nhất cho mọi chế độ ăn kiêng

4212 lượt xem
Cách tính Macro - Bổ sung dinh khoa học là xu hướng gần đây của một chế độ ăn uống lành mạnh mà chúng ta nên tham khảo.

Bên cạnh việc tập luyện thì bổ sung dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để đảm bảo nguồn dinh  dưỡng bổ sung cũng như đạt mục tiêu thể hình cho mỗi cá nhân. Bạn đã biết cách tính Macro như thế nào cho mình chưa ? Tham khảo ngay nội dung bài viết dưới …

Tác dụng của Whey Protein với người tập Gym như thế nào?

2098 lượt xem

Whey Protein được sản xuất từ nguồn nguyên liệu tự nhiên chất lượng cao nên an toàn cho sức khỏe con người, tác dụng của Whey Protein là nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp. Đây cũng là nguồn thực phẩm bổ sung không thể thiếu với người tập thể hình. 1. Những ai nên …

Cách tính Macro – Hướng dẫn cơ bản từng bước

6715 lượt xem
"Cách tính Macro" là yếu tố không thể thiếu khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng.

Các thành phần và ý nghĩa tạo nên công thức đa lượng Macro và cách tính Macro là gì? Mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao nhé! 1.Các chất dinh dưỡng đa lượng là gì ? Một cơ thể khỏe mạnh thì việc bổ sung và …