1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? Nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày ?

2446 lượt xem
Cùng Kiến Thức Thể Thao giải đáp thắc mắc: 1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? Nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là hiệu quả nhé...

Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào thời điểm thích hợp để tập plank và những việc cần làm khi thực hiện chúng, đồng thời giúp bạn trả lời các câu hỏi 1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng và nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày thì hiệu …

Plank đốt cháy bao nhiêu calo, nên tập Plank bao nhiêu phút mỗi ngày?

5583 lượt xem
Plank đốt cháy bao nhiêu calo, nên tập Plank bao nhiêu phút mỗi ngày? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc cung hướng dẫn chi tiết 12 bài Plank....

Bạn đang lên kế hoạch và muốn biết mình đốt cháy bao nhiêu calo bằng những nỗ lực của mình? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp  thắc mắc tập plank đốt bao nhiêu calo và nên tập bao nhiêu phút mỗi ngày để đạt hiệu quả. Tìm hiểu ngay bài viết dưới …

Top18+Bài tập cardio giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe

5606 lượt xem
Bạn đang mong muốn giảm cân nhanh, nâng cao sức khỏe? Tham khảo ngay Top18 bài tập cardio tại nhà kết hợp với những thông tin cần biết về cardio dưới đây nhé!

Mọi người thường áp dụng các bài bài tập Cardio để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền, có một thân hình đẹp. Nhưng nếu bạn cứ làm những bài tập giống nhau, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán. Bạn nên làm phong phú danh sách bài tập của mình để duy trì …

Tham khảo thực đơn và Top 8 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ

2973 lượt xem

Để giảm mỡ bụng, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm mỡ bụng. Ngoài ra, bạn cũng cần xây dựng cho mình một thực đơn phù hợp với sức khỏe của mình. Kiến Thức Thể Hình mời bạn cùng tham khảo top thực phẩm và bài tập …

Lắc Vòng Bao Lâu Thì Có Hiệu Quả Eo Thon Dáng Đẹp ?

1959 lượt xem

Như chúng ta đã biết, lắc vòng là một bài tập giảm mỡ rất hiệu quả. Với nhiều người đang mong muốn giảm cân thì đều có chung những thắc mắc và muốn biết lắc vòng bao lâu thì hiệu quả? Lắc vòng có ảnh gì đến hại thận không hay lắc vòng có gây …

Tập luyện với dây ngũ sắc tập gym như thế nào hiệu quả?

7301 lượt xem
Tập luyện với dây ngũ sắc tập gym như thế nào hiệu quả? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây....

Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …

Top 27+ bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện

10172 lượt xem
Vì bận rộn bạn không có thời gian để tập luyện tại phòng tập? Vậy hãy tham khảo ngay chi tiết Top 27+bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện...

Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …

Hướng dẫn tập 5+ bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam

3548 lượt xem
Mỡ bụng hai bên hông tập gì hiệu quả? Hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập 5+bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam qua chi tiết bài viết....

Rất nhiều các anh em nam giới gặp tình trạng mỡ 2 bên hông . Điều này không những cơ thể  thiếu săn chắc mà còn rất khó khăn trong chọn lựa và mặc quần áo. Vậy các bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam tập luyện như thế nào hiệu quả? Mời …

Top 23+ bài tập bụng cho nam săn chắc cơ bụng 6 múi nhanh nhất

3100 lượt xem
Top 23+ bài tập bụng cho nam săn chắc cơ bụng 6 múi nhanh nhất bạn đã biết chưa? Tham khảo ngay chi tiết bài viết này dưới đây....

Đối với các bạn nam giới khi tập luyện họ sẽ luôn ưu tiên cho phần cơ bụng 6 múi. Bởi đây cũng là điểm họ tự hào nhất. Vậy tập như thế nào nếu không có thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, hay phải di chuyển nhiều. Vậy thì không nên bỏ qua 23+ bài …

Một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài ?

11635 lượt xem

Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …

Trong tập luyện, thời gian tập Gym bao lâu là “chuẩn” nhất ?

12696 lượt xem
Thời gian tập Gym bao lâu là hợp lý nhất? Mời bạn tìm hiểu ngay nội dung bài viết để giúp việc tập luyện hiệu quả và an toàn hơn nhé!

Tập gym còn được gọi là tập thể hình, bộ môn thể thao với những các bài tập đa dạng, cũng như tạ nặng hay dụng cụ hỗ trợ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của cơ bắp. Vậy nên tập với thời gian tập gym bao lâu ?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé. Thời gian tập Gym bao …

Cơ bụng 11 là gì ? Làm sao để nhanh có cơ bụng số 11

4897 lượt xem
Cơ bụng 11 là gì ? Làm sao để nhanh có cơ bụng số 11 nhanh nhất? Mời các bạn nữ tham khảo nội dung bài viết để có thêm kiến thức tập luyện nhé!

Cơ bụng 11 hay cơ bụng số 11 là niềm ước mơ, mục đích hướng tới của rất nhiều các chị em, phụ nữ. Nếu muốn sở hữu cơ bụng số 11 với thân hình khỏe đẹp, quyến rũ giống những người đẹp nổi tiếng, mời các bạn tìm hiểu thêm bài viết dưới đây …

Gym là gì ? Hướng dẫn cách tập gym cho người mới bắt đầu

12957 lượt xem

   Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …

Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding

13338 lượt xem
Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding mà nên tham khảo trước khi tập luyện.

Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …

Tập Fitness là gì? Những điều cần biết cơ bản cho người mới tập

13112 lượt xem

Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …

Squat là gì ? 6 lợi ích tuyệt vời của bài tập Squat

8410 lượt xem
Lợi ích của các bài tập Squat là gì ? Cách tập luyện Squat hiệu quả là gì? mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Bài tập Squat là gì ? Lợi ích bạn của bài tập Squat là gì? Squat có tác dụng tăng cơ, giảm mỡ, tăng sức mạnh ? Tìm hiểu thông tin bìa viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé! 1. Vua của các bài tập Squat là gì ? “Vua của các bài tập …

Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym cho người mới bắt đầu

12731 lượt xem
Bạn đã biết chính xác Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym? Tim hiểu ngay thông tin bài viết này nhé!

Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …

Tìm hiểu Stronglift 5×5 là gì? Tập stronglift như thế nào?

9958 lượt xem
Stronglift 5×5 là bài tập giúp nâng cao chất lượng sức khỏe và cuộc sống của bạn nói chung.

Stronglift 5×5 là là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình. Đây là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần, có mục đích giúp tăng sức mạnh. Sức mạnh là nền tảng của tăng cân, tăng cơ, giảm béo hay tăng cường sức mạnh. Phương pháp này là nền …

Deadlift là gì ? Tìm hiểu lợi ích của Deadlift với người tập gym

9964 lượt xem

 Deadlift còn được mệnh danh là ông hoàng giúp tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình. Deadlift thì lại quen thuộc với những người từng tập thể hình, nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Deadlift  và những lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình.  1. Bài …

Top 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại

9814 lượt xem
Để tạp luyện hiệu quả tham khảo nagy bài viết "Top 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại" của kienthucthethao.vn

Lựa chọn thế nào để tối ưu thời gian luyện tập mà vẫn đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp cho người tập. Chủ đề này kienthucthethao.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất  mọi thời đại. Hy vọng giúp kiên thức bài viết sẽ giúp các …