Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào thời điểm thích hợp để tập plank và những việc cần làm khi thực hiện chúng, đồng thời giúp bạn trả lời các câu hỏi 1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng và nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày thì hiệu …
24
Th2
Th2
Bạn đang lên kế hoạch và muốn biết mình đốt cháy bao nhiêu calo bằng những nỗ lực của mình? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc tập plank đốt bao nhiêu calo và nên tập bao nhiêu phút mỗi ngày để đạt hiệu quả. Tìm hiểu ngay bài viết dưới …
23
Th2
Th2
Mọi người thường áp dụng các bài bài tập Cardio để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền, có một thân hình đẹp. Nhưng nếu bạn cứ làm những bài tập giống nhau, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán. Bạn nên làm phong phú danh sách bài tập của mình để duy trì …
19
Th2
Th2
Để giảm mỡ bụng, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm mỡ bụng. Ngoài ra, bạn cũng cần xây dựng cho mình một thực đơn phù hợp với sức khỏe của mình. Kiến Thức Thể Hình mời bạn cùng tham khảo top thực phẩm và bài tập …
13
Th10
Th10
Như chúng ta đã biết, lắc vòng là một bài tập giảm mỡ rất hiệu quả. Với nhiều người đang mong muốn giảm cân thì đều có chung những thắc mắc và muốn biết lắc vòng bao lâu thì hiệu quả? Lắc vòng có ảnh gì đến hại thận không hay lắc vòng có gây …
24
Th7
Th7
Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …
03
Th7
Th7
Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …
01
Th7
Th7
Rất nhiều các anh em nam giới gặp tình trạng mỡ 2 bên hông . Điều này không những cơ thể thiếu săn chắc mà còn rất khó khăn trong chọn lựa và mặc quần áo. Vậy các bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam tập luyện như thế nào hiệu quả? Mời …
23
Th6
Th6
Đối với các bạn nam giới khi tập luyện họ sẽ luôn ưu tiên cho phần cơ bụng 6 múi. Bởi đây cũng là điểm họ tự hào nhất. Vậy tập như thế nào nếu không có thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, hay phải di chuyển nhiều. Vậy thì không nên bỏ qua 23+ bài …
02
Th6
Th6
Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …
13
Th4
Th4
Tập gym còn được gọi là tập thể hình, bộ môn thể thao với những các bài tập đa dạng, cũng như tạ nặng hay dụng cụ hỗ trợ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của cơ bắp. Vậy nên tập với thời gian tập gym bao lâu ?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé. Thời gian tập Gym bao …
12
Th4
Th4
Cơ bụng 11 hay cơ bụng số 11 là niềm ước mơ, mục đích hướng tới của rất nhiều các chị em, phụ nữ. Nếu muốn sở hữu cơ bụng số 11 với thân hình khỏe đẹp, quyến rũ giống những người đẹp nổi tiếng, mời các bạn tìm hiểu thêm bài viết dưới đây …
27
Th1
Th1
Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …
22
Th1
Th1
Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …
21
Th1
Th1
Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …
06
Th1
Th1
Bài tập Squat là gì ? Lợi ích bạn của bài tập Squat là gì? Squat có tác dụng tăng cơ, giảm mỡ, tăng sức mạnh ? Tìm hiểu thông tin bìa viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé! 1. Vua của các bài tập Squat là gì ? “Vua của các bài tập …
04
Th1
Th1
Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …
04
Th1
Th1
Stronglift 5×5 là là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình. Đây là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần, có mục đích giúp tăng sức mạnh. Sức mạnh là nền tảng của tăng cân, tăng cơ, giảm béo hay tăng cường sức mạnh. Phương pháp này là nền …
04
Th1
Th1
Deadlift còn được mệnh danh là ông hoàng giúp tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình. Deadlift thì lại quen thuộc với những người từng tập thể hình, nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Deadlift và những lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình. 1. Bài …
04
Th1
Th1
Lựa chọn thế nào để tối ưu thời gian luyện tập mà vẫn đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp cho người tập. Chủ đề này kienthucthethao.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại. Hy vọng giúp kiên thức bài viết sẽ giúp các …