Tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu calo? Cardio có phải là giải pháp giảm cân hiệu quả ?

1019 lượt xem

Nếu bạn muốn giảm cân và đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng, tập cardio là giải pháp tốt nhất. Bài tập này có thể khiến nhịp tim của bạn tăng rất cao trong khi đổ mồ hôi nhiều do lượng calo bị đốt cháy. Vậy tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu …

Tìm hiểu số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 và cách tính số đo 3 vòng lý tưởng cho nữ giới

920 lượt xem
Tìm hiểu số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 là bao nhiêu? Mời các bạn tìm hiểu cách tính số đo 3 vòng lý tưởng của nữ giới và cách nhanh nhất để cải thiện cơ thể...

Hầu hết phụ nữ không hài lòng với cơ thể của mình, đặc biệt là chiều cao, cân nặng, số đo, … Mỗi người có một sự phù hợp khác với tiêu chuẩn vẻ đẹp cơ thể. Số đo 3 vòng cũng vậy, tùy vào chiều cao và cân nặng mà bạn cần có được …

Chạy trước hay sau khi tập gym để có kết quả tốt nhất? Tập gym có nên chạy bộ?

1779 lượt xem

Khi bạn bắt đầu tập luyện trong phòng tập, mối quan tâm của bạn là bạn muốn kết hợp các bài tập chạy-Carido vào chương trình tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh cho tim. Tuy nhiên, bạn không biết cách kết hợp. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được …

Thể lực là gì? Mách bạn cách rèn luyện nâng cao thể lực tốt nhất?

1825 lượt xem
Thể lực là gì? Tập thể dục, thể thao hàng ngày có lợi gì trong việc cải thiện và nâng cao thể lực? Bại viết dưới đây sẽ giúp bạn giảu đáp thắc mắc....

Theo các chuyên gia thể hình, rèn luyện sức bền là yếu tố cần thiết trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, thể lực còn ảnh hưởng đến mọi hoạt động và hiệu quả sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy thể dục thẩm mỹ là gì? Phương pháp tập thể dục …

Giải đáp thắc mắc: Bầu 4 tháng đi bộ nhiều có sao không? Đi bộ đúng cách cho bà bầu

1657 lượt xem
Đi bộ mang lại lợi ích gì cho bà bầu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc: Bầu 4 tháng đi bộ nhiều có sao không? Đi bộ đúng cách cho bà bầu...

Trong tất cả các bài tập thể dục có lợi cho bà bầu thì đi bộ là bài tập đơn giản và dễ dàng nhất. Đi bộ không chỉ để mẹ bầu khỏe mạnh, linh hoạt, vượt qua thời kỳ thai nghén dễ dàng mà còn để thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn, giúp …

Âm nhạc ảnh hưởng đến việc tập luyện như thế nào? Gợi ý top 10 bài nhạc thể dục hay nhất

1899 lượt xem

Một nghiên cứu mới ở Ý cho thấy rằng nghe nhạc tiết tấu cao trong khi tập thể dục có thể giúp quá trình tập luyện dễ dàng hơn. Nhiều người viện ra nhiều lý do khác nhau để trốn tránh việc tập thể dục. Những lý do phổ biến nhất là do quá mệt …

Hướng dẫn học nhảy Cha Cha Cha các bước cơ bản

2228 lượt xem
Cha cha cha bao gồm điệu nhảy kết hợp linh hoạt giữa chân và tay trên nền nhạc vui vẻ, sôi động. Dưới đây là hướng dẫn học nhảy Cha Cha Cha các bước cơ bản...

Chỉ nhìn thôi bạn cũng có thể hình dung ra được nhảy Cha Cha Cha khó đến mức nào. Thế nhưng nhảy Cha Cha Cha lại vô cùng thú vị, nó đã thu hút biết bao nhiêu người vào những bước nhảy mê hoặc ấy. Vậy để giúp các bạn chinh phục các điệu nhảy …

6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa nhanh nhất

3489 lượt xem
Bắp chân to cơ địa có khắc phục được không? Kiến Thức Thể Thao mời chị em tham khảo ngay 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa...

Rất nhiều bạn mất tự tin, nhất là các bạn nữ vì vấn đề bắp chân to cơ địa. Đối với đàn ông họ có muốn có một cặp bắp chân to, còn với phụ nữ họ lại muốn có một bắp chân thon gọn. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân …

Tham khảo ngay các lịch tập thể hình hợp lý nhất cho người tập Gym

2696 lượt xem
Bạn đã biết cách sắp xếp lịch tập luyện cho mình chưa? Tham khảo ngay các lịch tập thể hình hợp lý nhất cho người tập Gym....

Sắp xếp lịch tập thể hình hợp lý là bước đầu tiết mà bất kỳ ai cũng cần  phải làm trước khi bắt đầu tập luyện, bởi ngoài dinh dưỡng đầy đủ thì một kế hoạch tập luyện phù hợp mới giúp đạt được mục tiêu thể hình. Cụ thể như thế nòa mời các …

12+ Bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất cho mọi đối tượng

3703 lượt xem
Chiều cao là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, Dưới đây là tổng hợp 12+ Bài tập tăng chiều cao của Kiến Thức Thể Thao, dành cho mọi đối tượng....

Không phải chỉ riêng những bạn nam mà cả với những bạn nữ đều rất quan tâm đến các bài tập tăng chiều cao. Có thể bạn chưa biết, ngoài những vấn đề về dinh dưỡng thì các bài tập tăng chiều cao là rất quan trọng giúp bạn có thể phát triển chiều cao nhanh nhất. » Tham khảo …

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ- Tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại cho chị em

3525 lượt xem
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ đước tính nhưu thể nào. Đâu là tiêu chuẩn cho vẻ đẹp hiện đại, mời các bạn tìm hiểu bài viết....

Để đánh giá vẻ đẹp của nữ giới ngoài đường nét khuôn mặt, nước da…thì một trong những điểm quyến rũ nữa chính là số đo 3 vòng chuẩn là yếu tố không thể thiếu. Nhưng không phải ai cũng biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ như thế nào ? Hay tỉ lệ chuẩn của 3 …

Top 27+ bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện

6820 lượt xem
Vì bận rộn bạn không có thời gian để tập luyện tại phòng tập? Vậy hãy tham khảo ngay chi tiết Top 27+bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện...

Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …

Tham khảo chi tiết lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu và những lưu ý cần biết

2335 lượt xem
Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu và những lưu ý cần biết như thế nào? Kiến thức Thể Thao mời các bạn tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết....

Hầu hết các bạn nữ khi mới bắt đầu tham gia tập luyện đều thắc mắc và không biết được tập gym cho nữ  thì nên bắt đầu như thế nào? Cần chuẩn bị gì?… Bài viết này là tổng hợp các kiến thức cũng như lưu ý cần biết trong quá trình tập luyện. …

Hướng dẫn chi tiết 9+ lịch tập tăng cơ giảm mỡ

2668 lượt xem

Tăng cơ giảm mỡ là là mong muốn của tất cả chúng ta quá trình xây dựng cơ bắp, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn – điều mà mọi người tập gym đều hướng tới. Bài viết này, sẽ giới thiệu tới các bạn tham khảo  9+ lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ tốt …

Một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài ?

8151 lượt xem

Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …

Trong tập luyện, thời gian tập Gym bao lâu là “chuẩn” nhất ?

9408 lượt xem
Thời gian tập Gym bao lâu là hợp lý nhất? Mời bạn tìm hiểu ngay nội dung bài viết để giúp việc tập luyện hiệu quả và an toàn hơn nhé!

Tập gym còn được gọi là tập thể hình, bộ môn thể thao với những các bài tập đa dạng, cũng như tạ nặng hay dụng cụ hỗ trợ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của cơ bắp. Vậy nên tập với thời gian tập gym bao lâu ?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé. Thời gian tập Gym bao …

Cơ bụng 11 là gì ? Làm sao để nhanh có cơ bụng số 11

3486 lượt xem
Cơ bụng 11 là gì ? Làm sao để nhanh có cơ bụng số 11 nhanh nhất? Mời các bạn nữ tham khảo nội dung bài viết để có thêm kiến thức tập luyện nhé!

Cơ bụng 11 hay cơ bụng số 11 là niềm ước mơ, mục đích hướng tới của rất nhiều các chị em, phụ nữ. Nếu muốn sở hữu cơ bụng số 11 với thân hình khỏe đẹp, quyến rũ giống những người đẹp nổi tiếng, mời các bạn tìm hiểu thêm bài viết dưới đây …

Số đo chuẩn của đôi chân của nữ giới là bao nhiêu? Làm gì để có một đôi chân đẹp

4838 lượt xem
Số đo chuẩn của đôi chân là bao nhiêu? Mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!

Bạn đã biết số đo chuẩn của đôi chân là bao nhiêu, có tiêu chuẩn nào tính tỷ lệ cho số đo chuẩn của đôi chân ? Đôi chân của bạn có đang thực sự cân đối. Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết hơn. Chiều dài số đo chuẩn của đôi chân như thế nào? Thông tin từ Trung tâm …

Gym là gì ? Hướng dẫn cách tập gym cho người mới bắt đầu

9493 lượt xem

   Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …

Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding

9764 lượt xem
Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding mà nên tham khảo trước khi tập luyện.

Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …

Tập Fitness là gì? Những điều cần biết cơ bản cho người mới tập

9684 lượt xem

Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …

Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym cho người mới bắt đầu

9454 lượt xem
Bạn đã biết chính xác Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym? Tim hiểu ngay thông tin bài viết này nhé!

Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …

Lịch tập gym cho nữ 5 ngày giảm cân giảm mỡ có hình ảnh

1816 lượt xem
Lịch tập gym cho nữ và những lưu ý trong quá trình tập luyện.

Sở hữu một thân hình khỏe đẹp luôn là ước mơ của tất cả phụ nữ trên thế giới này, là nỗi khát khao của những phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng hay những phụ nữ có cơ thể đang bị thừa cân. Bài viết này là tổng hợp những kiến thức …

Tổng hợp 7 lịch tập gym cho nữ giảm cân hiệu quả

1876 lượt xem
Tham khảo ngay tổng hợp 7 lịch tập gym cho nữ giảm cân hiệu quả nhất từ kienthucthethao.vn nhé

Tập Gym có lẽ là phương pháp lựa chọn hàng đầu cho những chị em có nhu cầu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn. Nhưng để làm được điều đó, trước khi bắt đầu bước vào quá trình tập luyện nhằm đảm bảo mục đích an toàn và hiệu quả cao. Các bạn cần …