Deadlift – bài tập không thể thiếu trong lịch tập của gymer

601 lượt xem
Là người tập luyện thể hình có lẽ Deadlift -là bài tập không thể thiếu trong lịch tập của mỗi gymer. Bài tập Deadlift mang lại những lợi ích gì cho người tập?

Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Dù mục tiêu của bạn là gì cũng không thể bỏ qua Deadlift trong lịch tập luyện. Vậy Deadlift là gì ? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể …

Tập luyện với dây ngũ sắc tập gym như thế nào hiệu quả?

1634 lượt xem
Tập luyện với dây ngũ sắc tập gym như thế nào hiệu quả? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây....

Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …

Top 27+ bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện

3011 lượt xem
Vì bận rộn bạn không có thời gian để tập luyện tại phòng tập? Vậy hãy tham khảo ngay chi tiết Top 27+bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện...

Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …

Một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài ?

4023 lượt xem

Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …

Trong tập luyện, thời gian tập Gym bao lâu là “chuẩn” nhất ?

5828 lượt xem
Thời gian tập Gym bao lâu là hợp lý nhất? Mời bạn tìm hiểu ngay nội dung bài viết để giúp việc tập luyện hiệu quả và an toàn hơn nhé!

Tập gym còn được gọi là tập thể hình, bộ môn thể thao với những các bài tập đa dạng, cũng như tạ nặng hay dụng cụ hỗ trợ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của cơ bắp. Vậy nên tập với thời gian tập gym bao lâu ?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé. Thời gian tập Gym bao …

Tham khảo 5 bài tập lưng xô tại nhà đơn giản và dễ thực hiện

1193 lượt xem
Tham khảo 5 bài tập lưng xô tại nhà đơn giản và dễ thực hiện để tập luyện hiệu quả hơn cho phần cơ lưng của bạn.

Như các bạn đã biết cơ lưng xô, đây là nhóm cơ vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình, với một khối cơ lưng xô dày bản, săn chắc giúp người tập tự tin và khỏe mạnh hơn mà không có thời gian đến phòng gym và chỉ có thể tập lưng xô tại nhà thì phải làm sao? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu …

Hướng dẫn chi tiết bài tập Cable Row và các biến thể phổ biến

928 lượt xem
Cable Row

Cable Row là bài tập không thể thiếu trong giáo trình tập luyện của người tập Gym. Vậy lợi ích và tập đúng cách bài tập và các biến thể của Cable Row như thế nào ? 1. Bài tập Cable Row 1.1 Tập Cable Row là gì ? Cable Row là bài tập lưng …

Gym là gì ? Hướng dẫn cách tập gym cho người mới bắt đầu

5897 lượt xem

   Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …

Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding

5994 lượt xem
Bodybuilding là gì ? Những lợi ích của Bodybuilding mà nên tham khảo trước khi tập luyện.

Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …

Tập Fitness là gì? Những điều cần biết cơ bản cho người mới tập

5969 lượt xem

Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …

Cable Row là gì ? Các bài tập biến thể của Cable Row

895 lượt xem
Tìm hiểu tập luyện đúng kỹ thuật bài tập Cable Row và các biến thể của bài tập qua bài viết dưới đây của Kiến thức thể thao nhé !

Cable Row là bài tập có tác động tới nhóm cơ lưng. Tìm hiểu ngay lợi ích và cách tập bài tập Cable Row qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Cable Row là gì ? Lợi ích của bài tập Cable Row 1.1 Bài tập Cable Row là gì ? Cable Row …

Squat là gì ? 6 lợi ích tuyệt vời của bài tập Squat

3970 lượt xem
Lợi ích của các bài tập Squat là gì ? Cách tập luyện Squat hiệu quả là gì? mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Bài tập Squat là gì ? Lợi ích bạn của bài tập Squat là gì? Squat có tác dụng tăng cơ, giảm mỡ, tăng sức mạnh ? Tìm hiểu thông tin bìa viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé! 1. Vua của các bài tập Squat là gì ? “Vua của các bài tập …

Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym cho người mới bắt đầu

5907 lượt xem
Bạn đã biết chính xác Gym là gì ? Lợi ích, tác hại và cách tập gym? Tim hiểu ngay thông tin bài viết này nhé!

Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …

Tìm hiểu Stronglift 5×5 là gì? Tập stronglift như thế nào?

4662 lượt xem
Stronglift 5×5 là bài tập giúp nâng cao chất lượng sức khỏe và cuộc sống của bạn nói chung.

Stronglift 5×5 là là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình. Đây là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần, có mục đích giúp tăng sức mạnh. Sức mạnh là nền tảng của tăng cân, tăng cơ, giảm béo hay tăng cường sức mạnh. Phương pháp này là nền …

Deadlift là gì ? Tìm hiểu lợi ích của Deadlift với người tập gym

4679 lượt xem

 Deadlift còn được mệnh danh là ông hoàng giúp tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình. Deadlift thì lại quen thuộc với những người từng tập thể hình, nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Deadlift  và những lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình.  1. Bài …

Top 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại

4635 lượt xem
Để tạp luyện hiệu quả tham khảo nagy bài viết "Top 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại" của kienthucthethao.vn

Lựa chọn thế nào để tối ưu thời gian luyện tập mà vẫn đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp cho người tập. Chủ đề này kienthucthethao.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất  mọi thời đại. Hy vọng giúp kiên thức bài viết sẽ giúp các …