Carbohydrate là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình

3136 lượt xem
Carbs là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình là gì? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giả đáp thắc mắc này....

Carbs là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của Gymer. Carbs tốt có thể giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết hợp Carbs với protein sẽ làm tăng giải phóng insulin lên 37% so với chỉ bổ sung …

Ăn trứng có béo không? Bật mí cách ăn trứng không lo bị tăng cân

2955 lượt xem
Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo,...

Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo, và một quả trứng vịt chứa 130 calo. Mỗi quả trứng có lượng calo khác nhau, nhưng không quá cao. Vậy ăn trứng …

Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng liệu có tốt không?

2831 lượt xem
Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập? Ăn bánh tráng nướng liệu có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này...

Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập không? là một trong những vấn đề được quan tâm rất nhiều trên các diễn đàn dinh dưỡng. Bánh tráng nướng giòn thơm ngon từ lâu đã trở thành món ăn vặt khoái khẩu của bao thế hệ, đặc biệt là …

Giải đáp thắc mắc : Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có làm bạn béo không?

2960 lượt xem
Có nên ăn bánh cuốn giảm cân không? Mời các bạn tham khảo ngay giải đáp thắc mắc : Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có làm bạn béo không dưới đây nhé...

Bên dưới lớp bánh mỏng nhân là lớp thịt, trứng, hành khô chiên, chả, rau thơm, nước mắm chấm ớt và gỏi đu đủ xanh luôn làm xiêu lòng mọi thực khách. Nhưng vì sự đa dạng của các thành phần trong bánh cuốn, bạn không thể chắc chắn rằng một đĩa bánh cuốn bao …

Ăn bánh tráng có mập không? Tổng hợp các món bánh tráng phổ biến được nhiều người thích

3017 lượt xem

Ăn bánh tráng có mập không? Có lẽ chúng ta đều biết rằng bánh tráng là một món ăn mà người Việt Nam rất quen thuộc. Từ bé đến lớn chắc hẳn ai cũng đã ít nhất một lần ăn món bánh này rồi đúng không? Với những thay đổi, cách chế biến vùng miền …

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày thì tốt? Tham khảo 20 công thức làm salad bơ đơn giản dễ làm

3250 lượt xem

Trong quả bơ có rất nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe tim mạch và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất. Đối với người tập Gym muốn xây dựng thân hình cơ bắp với chế độ ăn giàu Protein thì việc bổ sung trái bơ giàu chất xơ là …

100g Mít bao nhiêu calo? Cách ăn Mít không lo tăng cân béo phì

2407 lượt xem
100g Mít bao nhiêu calo? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc cũng như gợi ý cách ăn Mít không lo tăng cân béo phì...

 Vị ngọt đậm đà và mùi thơm đặc trưng khiến Mít trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích. Nhiều người thích Mít nhưng không dám ăn thường xuyên, vì không biết trong Mít bao nhiêu calo, nên ăn như thế nào? Hiểu được băn khoăn của hầu hết bạn đọc, trong bài …

Intermittent fasting là gì? Tìm hiểu 5+ cách thực hiện chế độ Intermittent Fasting

3044 lượt xem
Intermittent fasting là gì? Intermittent fasting có giúp giảm cân an toàn và hiệu quả? Tìm hiểu ngay 7 cách thực hiện chế độ Intermittent Fasting dưới đây....

Intermittent fasting (IF) dựa trên nghiên cứu là một cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hoặc nhiễm trùng, đồng thời giúp tế bào phát triển dây thần kinh mới và ngăn ngừa Alizamer, giảm căng thẳng mãn tính…. Hơn hết, nó còn …

Chất đạm có trong thực phẩm nào? Tổng hợp 19+ thực phẩm giàu đạm

2299 lượt xem
Chất đạm có trong thực phẩm nào? Những ai nên bổ sung chất đạm? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc này? Và cùng tham khảo 19+ thực phẩm giàu đạm...

Protein (còn được gọi là đạm) là một trong những nhóm phân tử phức tạp thực hiện tất cả các hoạt động trong cơ thể của bạn. Chúng tạo nên tóc, móng tay, xương và cơ. Ngoài ra, protein góp phần tạo nên hình dạng của mô cơ và các cơ quan nội tạng và …

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo?

3229 lượt xem

Sữa chua thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn muốn biết 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo ? Và giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo?  Để có câu trả lời cho những thắc mắc này, hãy  …

Ăn sữa chua có béo không? 6 nguyên tắc bạn cần biết khi sử dụng sữa chua để giảm cân

3090 lượt xem
Ăn sữa chua có béo không? Cùng tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng sữa chua và 6 nguyên tắc bạn cần biết khi sử dụng sữa chua để giảm cân...

Nhiều người thắc mắc ăn sữa chua có béo không? Bạn đã tăng cân chưa? Và không biết ăn như thế nào là tốt nhất? Trong bài viết này, Kiến Thức Thể Thao sẽ giải đáp thắc mắc ăn sữa chua có béo không và những thông tin liên quan khácgiup bạn giảm cân hiệu …

1 gói mì hảo hảo bao nhiêu calo? Ăn mì gói vào buổi sáng có làm bạn béo lên không?

3288 lượt xem

Mì tôm hay còn gọi là mì gói, phổ biến nhất hiện nay có lẽ là mì hảo hảo. Nó được nấu chín, tẩm gia vị và sấy khô, đóng gói hoặc đóng hộp theo khẩu phần. Mỗi thương hiệu mì gói sẽ có hương vị chua, cay, mặn, ngọt khác nhau. Mì tôm được …

1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Trứng sống, trứng luộc, rán và ốp la có khác nhau ?

2466 lượt xem
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Trứng sống, trứng luộc, rán và ốp la có khác nhau ? Bài viết

Trứng là thực phẩm có nhiều protein và giàu chất dinh dưỡng. Nó là nguồn protein rẻ nhất và là nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Trong 1 quả trứng gà bao nhiêu calo, có bao nhiêu calo trong lòng trắng và lòng đỏ trứng gà? Hay có sự khác biệt về lượng …

[Tổng hợp] Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam phổ biến

5684 lượt xem
Mục đích của việc tính calo trong thực phẩm là gì? Mời các bạn tham khảo cách tính calo của thực phẩm và Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam....

Cơ thể thiếu năng lượng hay thừa năng lượng đều gây ra những hậu quả nhất định. Hầu hết nhiều người Việt Nam không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Tuy nhiên, với sự gia tăng không thể kiểm soát của tình trạng thừa cân …

Uống nước ấm giảm cân không? Cách uống nước nóng giám giảm cân, đẹp da, đẹp dáng

2735 lượt xem
Uống nước ấm giảm cân không? Kiến Thức Thể thao mời các bạ tham khảo cách uống nước nóng giúp giảm giảm cân, đẹp da, đẹp dáng trong ngày dưới đây....

Cả nước lạnh và nước nóng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Một cốc nước lạnh giúp bạn giải nhiệt sau một buổi tập luyện căng thẳng, trong khi nước nóng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và cho phép tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó, người ta …

Dinh dưỡng trong nghêu, sò, ốc, hến – Tập gym có nên ăn nghêu sò ốc hến?

2597 lượt xem

Tập gym có nên ăn nghêu sò ốc hến? Như chúng ta đã biết, nghêu, sò, ốc, hến là những là đặc sản iệt Nam.Các món ăn từ sò được chế biến theo nhiều cách: chủ yếu là quay, hấp, chiên, mỗi món thường có một hương vị rất riêng. Hàm lượng dinh dưỡng trong …

Uống sữa tươi đúng cách như thế nào? Bí quyết tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả 

3100 lượt xem
Uống sữa tươi đúng cách như thế nào? Sữa tươi có giúp cải thiện cân nặng không. Mời các bạn tham khảo bí quyết tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả...

Sữa tươi là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Vậy Uống sữa tươi có giúp tăng cân không? Tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả không? Hãy tham khảo bài viết của để hiểu rõ hơn về cách sử dụng sữa tươi nhé! 1. Bổ sung sữa tươi đúng cách …

100g thịt bò bao nhiêu calo ? Tìm hiểu lợi ích của thịt bò đối với cơ thể

2684 lượt xem
100g thịt bò bao nhiêu calo ? Có thể thấy thịt bò chứa nhiều loại chất dinh dưỡng phong phú khác nhau, cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể...

Như chúng ta đã biết thịt bò là loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, được chế biến thành nhiều món ngon trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt đối với những người tập thể hình không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ, tăng cơ. …

Những vấn đề cần biết khi sử dụng đậu phụ trong chế độ ăn uống lành mạnh

2945 lượt xem
Các món ăn từ đậu không ngán, hấp dẫn sẽ là một lựa chọn hoàn hảo để cải thiện thực đơn cho mọi chế độ ăn uống, cùng tìm hiểu xem ăn đậu phụ có béo không nhé!

Vị ngọt thanh xen lẫn chút béo mềm hấp dẫn, đậu phụ đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người bởi ưu điểm dễ ăn, dễ tiêu, ít tốn kém, đặc biệt là món chay thường được dùng trong mùa hè. Thực phẩm này rất giàu protein và được làm từ nhiều loại …

Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập gym ?

4047 lượt xem
Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập gym ? Kiến Thức Thể Hình đa giúp bạn trả lời được thắc mắc này và hướng dẫn 5 công thức sinh tố chuối siêu ngon...

Trong thực đơn tập gym, chuối là loại trái cây được khuyến khích được bổ sung. Vậy tại sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày? Những lợi ích của chuối là gì? Có nên ăn chuối trước khi tập gym ? Người tập thể hình nên ăn chuối như thế nào. Bài viết dưới đây …

Strongbow là gì? Strongbow có làm tăng cân không ?

2342 lượt xem

Strongbow là loại nước uống đẹp mắt và có vị ngon khiến nhiều người bị mê hoặc.  Vậy Strongbow là gì? Uống Strongbow có khiến bạn bị tăng cân không? Strongbow chứa bao nhiêu Calo?  Đây là những thắc mắc của rất nhiều người sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời …

HGH là gì? Cách tăng nồng độ Hormon tăng trưởng tự nhiên an toàn và hiệu quả

2336 lượt xem

HGH là gì? HGH có ảnh hưởng gì tới sức khỏe và sự phát triển của cơ thể ? Tại sao người tập thể hình cần đảm bảo nồng độ HGH hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn nhé. 1. Ý nghĩa của …

Tại sao phải bổ sung nước sau tập? Nên uống gì sau khi tập thể dục ?

2266 lượt xem
Tại sao phải bổ sung nước sau tập? Nên uống gì sau khi tập thể dục ? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể thao sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này

Bổ sung nước cho cơ thể, tưởng chừng như đơn giản, nhưng thực thế có rất nhiều nguyên tắc mà chúng ta cần biết để bổ sung đúng cách và hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ kiến thức cũng như trả lời câu hỏi nên uống gì sau khi tập thể dục, …

Tổng hợp10 tác hại của việc ăn nhiều mì tôm sống mà bạn chưa biết

2315 lượt xem
Ăn quá nhiều mì tôm sống có sao không? Cần lưu ý những gì? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về những điều này thì hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây....Ăn quá nhiều mì tôm sống có sao không? Cần lưu ý những gì? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về những điều này thì hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây....

Ăn nhanh, tiện lợi và đa năng như mì tôm sống (hay còn gọi là mì gói) được rất nhiều người lựa chọn. Đây là món ăn phù hợp với mọi lứa tuổi và có thể ăn mọi lúc mọi nơi, ăn mì tôm sống nấu chín, xào…, có thể chế biến thành rất nhiều …

Ăn xúc xích có mập không? Có nên ăn nhiều xúc xích?

4784 lượt xem
Ăn xúc xích có mập không? Có nên ăn nhiều xúc xích? Nội dung bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này...

Món xúc xích là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. nhưng thường những người thích ăn xúc xích đều có xu hướng thừa cân hay béo phí. Vậy ăn xúc xích có mập không? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! » Tham khảo bài viết:  17 Tips giảm cân khao …

Tại sao 100% người tập thể hình thường xuyên ăn trứng gà?

6816 lượt xem
Tại sao 100% người tập thể hình thường xuyên ăn trứng gà? Hãy cùng tìm hiểu tầm quan trọng của trứng gà đối với người tập gym- thể hình...

Nhắc đến trứng gà, có lẽ không xa lại gì với bữa ăn của mỗi gia đình.Ưu điểm của trứng gà ngoài giàu dinh dưỡng và giá rẻ, trứng gà phù hợp với tất cả các đối tượng sử dụng, đặc biệt là người tập gym nên bổ sung. » Tham khảo bài viết: Bảng Thành …

“Nên hay không nên” nếu tập thể hình uống nước dừa ? Uống nước dừa có bị nhão cơ không?

6276 lượt xem
"Nên hay không nên" nếu tập thể hình uống nước dừa ? Uống nước dừa có bị nhão cơ không? Để trả lời thắc mắc này các bạn hãy tham khảo ngay bài viết....

Rất nhiều người đang tập gym- thể hình có thắc mắc tập thể hình uống nước dừa có tốt không? bởi nhiều cho người uống nước dừa sẽ bị nhão cơ, sẽ giúp bạn trả lời chi tiết và đầy đủ về câu hỏi này ngay trong bài viết sau đây nhé! » Tham khảo …

Bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm giúp bạn cân đối dinh dưỡng hợp lý nhất

6001 lượt xem
Bạn ăn kiêng những không biết thành phần dinh dưỡng các thực phẩm bạn đang sử dụng? Tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm....

Bạn là  người đang ăn kiêng? Bạn có biết thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm bạn đang sử dụng có thật sự hợp lý? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cân đối nguồn dinh dưỡng  bổ sung …

Uống sữa bò có tăng cân không ? Cách uống sữa bò tăng cân nhanh cho người gầy

5742 lượt xem
Uống sữa bò có tăng cân không ? Để giải đáp thắc mắc này, Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tìm hiểu thành phần trong nguồn dinh dưỡng của sữa bò....

Sữa bò một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao đáp ứng gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người . Rất nhiều người thắc mắc, vậy ” Uống sữa bò có tăng cân không ? ” . Bài viết này để giải đáp thắc mắc uống sữa bò có tăng …

Lợi ích của các bổ sung protein thực vật là gì? Tổng hợp 48+ thực phẩm giàu nguồn protein thực vật

3215 lượt xem
Kiến Thức Thể Thao mời bạn tìm hiểu chi tiết qua bài viết cùng 48+ thực phẩm giàu nguồn protein thực vật nên bổ sung....

Ngoài nguồn protein từ động vật thì bổ sung proprotein thực vật rất cần thiết với cơ thể chúng ta. Protein thực vật luôn là lựa chọn dành cho người ăn chay vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể. Bài viết này, sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết hơn về protein thực vật và top …