Tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu calo? Cardio có phải là giải pháp giảm cân hiệu quả ?

1110 lượt xem

Nếu bạn muốn giảm cân và đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng, tập cardio là giải pháp tốt nhất. Bài tập này có thể khiến nhịp tim của bạn tăng rất cao trong khi đổ mồ hôi nhiều do lượng calo bị đốt cháy. Vậy tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu …

Tại sao giảm cân không thành công? 12 nguyên nhân khiến bạn thất bại khi giảm cân

1102 lượt xem
Tại sao giảm cân không thành công? Tìm hiểu lý do tại sao khắc phục ngay 12 nguyên nhân khiến bạn thất bại trong việc giảm cân cùng bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao nhé!

Bất cứ ai đã trải qua kết quả đều biết rằng giảm cân giống như một cuộc chiến khó khăn. Kết quả là những người tham gia bị chán nản, trầm cảm, nhiều người bị stress vì không giảm được cân. Vậy đâu là nguyên nhân và tại sao giảm cân không thành công? Hãy …

Tham khảo hướng dẫn thực hành 10 bài khởi động yoga cơ bản

2047 lượt xem
Thực hiện đúng kỹ thuật, khi bạn đã đạt được sự cân bằng với các bài khởi động yoga, bạn sẽ có thể sẵn sàng đối mặt và vượt qua các bài tập khó hơn trong yoga...

Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ, do những lợi ích mà nó mang lại nên ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam. Để giúp các bạn luyện tập hiệu quả hơn hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu 8 nguyên tắc tập yoga và 10 bài khởi động …

Hướng dẫn chuỗi động tác Vinyasa yoga cho người bắt đầu

1227 lượt xem

Vinyasa yoga là một phong cách yoga đặc trưng bao gồm kết hợp một chuỗi các tư thế  để bạn có thể chuyển từ tư thế này sang tư thế khác một cách hoàn hảo cùng với việc điều chỉnh sử dụng hơi thở của mình. Vinyasa yoga hay còn được gọi là “yoga dòng …

Bài tập xoạc dọc yoga có giúp tăng chiều cao ?

1524 lượt xem
Để chinh phục được bài tập xoạc dọc yoga hoàn toàn sẽ trải qua không ít cơn đau hơn do sự kéo dãn cơ bắp, gân và dây chằng. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào ?

Để có thể xoạc dọc yoga thì yêu cầu đầu tiên cần phải có đó là hông dẻo. Thường xuyên tập động tác này giúp bạn có được độ dẻo dai, tăng độ linh hoạt cho cơ thể và tăng chiều cao hiệu quả. Vậy kỹ thuật bài tập này tập như thế nào, cùng …

6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa nhanh nhất

3542 lượt xem
Bắp chân to cơ địa có khắc phục được không? Kiến Thức Thể Thao mời chị em tham khảo ngay 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa...

Rất nhiều bạn mất tự tin, nhất là các bạn nữ vì vấn đề bắp chân to cơ địa. Đối với đàn ông họ có muốn có một cặp bắp chân to, còn với phụ nữ họ lại muốn có một bắp chân thon gọn. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân …

1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo ? 8+bài tập yoga đánh bay mỡ thừa

2406 lượt xem
Bạn muốn giảm cân bằng bằng việc yoga? Vậy bạn đã biết 1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo chưa? Tìm hiểu ngay thông tin và 8+bài tập yoga đánh bay mỡ thừa....

Một trong những lựa chọn của người có nhu cầu giảm cân, nâng cao sức khỏe đó là hình thức tập luyện Yoga. Yoga ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nó còn rất tốt trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe tinh thần,  tăng độ linh hoạt và dẻo dai cho …

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ- Tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại cho chị em

3579 lượt xem
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ đước tính nhưu thể nào. Đâu là tiêu chuẩn cho vẻ đẹp hiện đại, mời các bạn tìm hiểu bài viết....

Để đánh giá vẻ đẹp của nữ giới ngoài đường nét khuôn mặt, nước da…thì một trong những điểm quyến rũ nữa chính là số đo 3 vòng chuẩn là yếu tố không thể thiếu. Nhưng không phải ai cũng biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ như thế nào ? Hay tỉ lệ chuẩn của 3 …

Chế độ dinh dưỡng và 15 bài tập giãn cơ tăng chiều cao hiệu quả nhất

2481 lượt xem
Chế độ dinh dưỡng và 15 bài tập giãn cơ tăng chiều cao hiệu quả như thế nào? Kiến Thức thể thao sẽ giúp bạn tổng hợp thông tin qua chi tiết bài viết....

Chiều cao là mong muốn của tất cả nam giới chúng ta, nó nó giúp bạn tự tin hơn trong việc diện trang phục và giao tiếp trước đám đông. Vậy mời các thạm tham khảo chi tiết 15 bài tập giãn cơ tăng chiều cao cho nam tập luyện khá đơn giản giúp bạn nhanh chóng, đạt được …

Cao 1m60 nặng bao nhiêu cân là vừa vặn cân đối

3047 lượt xem
Bạn có biết cao 1m60 nặng bao nhiêu cân là vừa vặn cân đối chưa? Tham khảo ngay thông tin bài viết dưới đây nhé!

Con trai cao 1m60 nặng bao nhiêu cân là vừa ? Để trả lời cho câu hỏi này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé! Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé! » Xem thêm : Top 10 bài tập Yoga tăng chiều cao tốt nhất nên tập luyện Chế độ dinh dưỡng hợp …

Tổng hợp 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản phổ biến nhất

2969 lượt xem

Việc tập thể dục buổi sáng đã trở nên quen thuộc với rất nhiều người, vì mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Top 10 bài tập thể dục buổi sáng vô cùng đơn giản và rất hiệu quả. Mời các bạn cùng tham khảo nhé! Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng : Tập thể dục buổi sáng có …

Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục bắp chân to, đùi to ở nữ giới

5039 lượt xem
Nguyên nhân và cách khắc phục bắp chân to, đùi to ở nữ giới , mời các bạn cùng tìm hiểu nhé!

Làm đẹp là không thể thiếu với mỗi chị em. Đặc biệt là tăng cân, giảm cân, bắp chân to,…Nội dung bài viết này sẽ giúp hiểu các nguyên nhân và cách khắc phục bắp chân to, đùi to ở nữ giới. Các nguyên nhân gây bắp chân to, đùi to ở nữ giới Tập luyện không đúng cách Bắt đầu từ …

Ngủ trưa có mập không? Tại sao nên duy trì giấc ngủ trưa mỗi ngày?

3513 lượt xem
Tìm hiểu ngủ trưa có mập không? Tại sao nên duy trì giấc ngủ trưa mỗi ngày?

Vai trò của giấc ngủ không chỉ đảm bảo sức khỏe còn có tác động rất lớn tới cân nặng cơ thể chúng ta. Xã hội phát triển công việc chiếm phần nhiều thời gian khiến chúng ta thời gian giành cho việc ngủ ít đi mỗi ngày. Để giải quyết tình trạng này và bù lại bằng cách ngủ trưa, nhưng một số bạn lại …

Nên lựa chọn tập Yoga hay Aerobic tốt hơn ?

2137 lượt xem

Tập Yoga hay Aerobic tốt hơn ? Để có câu trả lời câu hỏi này, các bạn tìm hiểu ngay thông tin 2 phương pháp tập luyện này qua bài viết dưới đây nhé. 1. Lợi ích khi tập luyện yoga Yoga giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi : Các nghiên cứu khoa học tập …

Nên tập yoga khi nào thời gian trong ngày đạt hiểu quả nhất ?

2085 lượt xem

Chúng ta đều biết tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Nhưng nên tập yoga khi nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Cùng tham khảo thông tin bài viết dưới đây để tập luyện hiểu quả hơn mỗi ngày nhé! 1. …

Top 10 bài tập Yoga tăng chiều cao tốt nhất nên tập luyện

2260 lượt xem
Tham khảo ngay Top 10 bài tập Yoga tăng chiều cao tốt nhất mọi thời đại của kienthucthethao.vn

Các bài tập Yoga là sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác. Yoga giúp bạn sở hữu một cơ thể dẻo dai và tinh thần sáng suốt. Giúp bạn luôn thư thái và vui vẻ trong cuộc sống. Bài tập yoga tăng chiều cao cũng được xem như một liệu pháp …

Pilates là gì ? Hướng dẫn 11+ bài tập Pilates đơn giản hiệu quả

2274 lượt xem
Pilates , bạn có biết phướng pháp tập luyện giảm cân hiệu quả này? Tham khảo ngay chi tiết thông tin bài viết dưới đay nhé!

Pilates là bộ môn thể thao có nguồn gốc từ Đức. Phương pháp tập luyệ này được phát triển bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880). Năm 1926, Joseph Pilates cùng vợ dời nước Đức đến New York và lập studio tập thể dục môn thể dục. Sau đó ông đã phát triển 36 bài tập …

Tổng hợp 20+ bài tập Yoga giảm mỡ bụng, eo thon

2139 lượt xem
Bài tập yoga giảm mỡ bụng là thông tin tìm kiếm của các chị em yêu thích làm đẹp, giữ gìn vóc dáng

Từ lâu tập yoga giảm mỡ bụng đã được rất nhiều chị em áp dụng. Các bài tập yoga hầu hết  không cần dụng cụ tập, cần thiết chỉ là cần 1 tấm thảm, nhưng hiệu quả nó mang lại rất tuyệt vời. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! …

Chi tiết 11+ bài tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất

2482 lượt xem
bài tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà

 Gym hay Yoga là lựa chọn hàng đầu trong tập luyện tập gìn giữ vóc dáng. Chủ đề Yoga  và các bài tập Yoga giảm mỡ bụng của bài viết dưới đây là thông tin bạn nên tham khảo cho kế hoạch tập luyện của mình Gợi ý 11+ bài tập Yoga giảm mỡ bụng …