Hướng dẫn chi tiết 5 bài tập cắt ngực dưới 

126 lượt xem
Để có một phom ngục dày bả, nở nang thì tập như thế nào? Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết 5 bài tập cắt ngực dưới....

Bài tập cắt ngực dưới là phần ít khi được nam giới để ý đến, Mặc dù là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ ngực rõ ràng, cắt nét chuẩn thì cần lưu ý tập luyện các bài tập cắt ngực dưới. Tìm hiểu ngay 5 bài tập cắt ngực dưới hiệu quả nhé! 1.1 Đẩy …

Ăn Xôi Gấc có bị mập không? Xôi gấc bao nhiêu calories

277 lượt xem
Ăn Xôi Gấc có bị mập không? Xôi gấc bao nhiêu calories. Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tham khảo thông tin của bài viết....

Chính vị dẻo bùi của gạo nếp kết hợp màu đỏ gấc đã tạo nên món ngon như xôi gấc. Nó được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên vẫn có nhiều người còn e ngại và băn khoăn không biết nó có gây béo hay không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn câu hỏi trên. » Tham khảo bài viết:  17 Tips giảm …

Ăn xúc xích có mập không? Có nên ăn nhiều xúc xích?

731 lượt xem
Ăn xúc xích có mập không? Có nên ăn nhiều xúc xích? Nội dung bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này...

Món xúc xích là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. nhưng thường những người thích ăn xúc xích đều có xu hướng thừa cân hay béo phí. Vậy ăn xúc xích có mập không? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! » Tham khảo bài viết:  17 Tips giảm cân khao …

Deadlift – bài tập không thể thiếu trong lịch tập của gymer

600 lượt xem
Là người tập luyện thể hình có lẽ Deadlift -là bài tập không thể thiếu trong lịch tập của mỗi gymer. Bài tập Deadlift mang lại những lợi ích gì cho người tập?

Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Dù mục tiêu của bạn là gì cũng không thể bỏ qua Deadlift trong lịch tập luyện. Vậy Deadlift là gì ? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể …

Dầu ăn kiêng PAM – Tiêu chuẩn 4 không của người ăn kiêng

1085 lượt xem
Một trong những sản phẩm hỗ trợ mọi chế độ ăn uống lành mạnh đang rất được ưa chuộng hiện nay, dầu ăn kiêng PAM - Tiêu chuẩn 4 không của người ăn kiêng...

Dầu ăn kiêng PAM dạng xịt là sản phẩm thay thế dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, an toàn, có lợi cho sức khỏe và hoàn toàn KHÔNG CHỨA calories trong thành phần. Đặc biệt phù hợp với mọi chế độ ăn uống lành mạnh, healthy, ăn kiêng giảm cân, người tập thể …

Đi bộ bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất ?

430 lượt xem
Đi bộ bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất ? Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân? Kiến thức thể thao sẽ giúp bạn giả đáp thắc mắc qua nội dung bài viết....

Đi bộ không những giúp nâng cao sức khỏe còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Nhưng đi bộ bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé! » Xem thêm : Yến mạch Granola giảm cân …

Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách tăng cân nhanh

863 lượt xem
Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng cách tăng cân nhanh như thế nào? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo nội dung bài viết để bổ sung hiệu quả.....

Cách pha sử dụng muscle mass gainer  đúng chuẩn như thế nào ? Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách uống muscle mass gainer và Mass nói chung chuẩn nhất. Nếu bạn cũng đang trong một chế độ luyện tập khắt khe và mong muốn đạt được mục tiêu tăng cân …

6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa nhanh nhất

913 lượt xem
Bắp chân to cơ địa có khắc phục được không? Kiến Thức Thể Thao mời chị em tham khảo ngay 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa...

Rất nhiều bạn mất tự tin, nhất là các bạn nữ vì vấn đề bắp chân to cơ địa. Đối với đàn ông họ có muốn có một cặp bắp chân to, còn với phụ nữ họ lại muốn có một bắp chân thon gọn. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân …

” 17 Tips giảm cân khoa học” được khuyến khích sử dụng nhiều nhất

488 lượt xem
Giảm cân an toàn lạnh mạnh và hiệu quả là từ khóa được rất nhiều chj em tìm kiếm, Kiến ThứcThể Thao mời chị em tham khảo ngay " 17 Tips giảm cân khoa học" ....

Giảm cân đơn giản với các thực phẩm tự nhiên lành mạnh được rất nhiều bạn áp dụng hiện nay. Dưới đây là ” 17 Tips giảm cân khoa học” đã chứng minh cho hiệu quả và an toàn với sức khỏe. Kiến Thức Thể Thao tham khảo và giới thiệu tới các bạn, tìm …

Mẹo đơn giản phân biệt sữa tăng cân thể hình thật và hàng giả

495 lượt xem
Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ mách các bạn mẹo đơn giản phân biệt sữa tăng cân thể hình thật và hàng giả....

Tập luyện gym thể hình là hình thức nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. Việc bổ sung thêm các sản phẩm sữa tăng cân thể hình giúp các bạn đảm bảo được nguồn  dinh dưỡng cũng như giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tăng cân. Tuy nhiên trên thị trường hiện …

Thực phẩm bổ sung là gì ? Tìm hiểu 5 dòng thực phẩm bổ sung phổ biến nhất

794 lượt xem
Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn thực phẩm bổ sung là gì ? cũng như giúp các bạn tìm hiểu 5 dòng thực phẩm bổ sung phổ biến nhất hiện nay....

Thực phẩm bổ sung là gì ? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những người mới đi tập gym, tập thể hình đều từng một lần thắc mắc cùng các bạn tìm hiểu về khái niệm, nguồn gốc thực phẩm bổ sung, lợi ích, cách sử dụng hiệu quả và tác dụng …

4 bí quyết hạn chế tăng cân cùng 10 món ăn mùa đông không lo bị béo

448 lượt xem
Kiến Thức Thể Hình mời bạn tham khảo ngay 4 bí quyết hạn chế tăng cân cùng 10 món ăn mùa đông không lo bị béo....

Mỗi khi đến là rất nhiều bạn lo lắng cân nặng của mình sẽ tăng vọt mất kiểm soát. Vậy ăn gì không tăng cân? Bài viết này giới thiệu đến các bạn 10 món ăn mùa đông xả láng mà không lo tăng cân. Hãy cùng tham khảo nhé! » Xem thêm : Review đánh …

Tập luyện với dây ngũ sắc tập gym như thế nào hiệu quả?

1627 lượt xem
Tập luyện với dây ngũ sắc tập gym như thế nào hiệu quả? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây....

Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …

100% hiệu quả với thực đơn giảm cân 13 ngày

865 lượt xem
Có thể nhiều bạn chưa biết đên cách giảm cân cấp tốc này, hãy tìm hiểu và thử ngay, bởi đã có rất nhiều chị em thành công với thực đơn giảm cân 13 ngày..

Không ít chị em đã thành công và đang truyền tai nhau bí quyết giảm cân thần tốc với ” Thực đơn giảm cân 13 ngày ” . Vậy thực đơn này có gì đặc biệt và nó có thật sự hiệu quả không? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu qua …

Kiến thức tạp Calisthenics và 5 bài tập cơ bản, đơn giản nhất của Calisthenics

709 lượt xem
Calisthenics là gì? Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tham khảo ngay kiến thức tạp Calisthenics và 5 bài tập cơ bản, đơn giản nhất của Calisthenics....

Bạn đã biết đến môn thể thao này chưa? Calisthenics– Các bài tập chỉ yêu cầu bạn sử dụng chính trọng lượng cơ thể của mình để luyện tập. Nó còn được gọi là bộ môn BodyWeight Training. Vậy Calisthenics hay BodyWeight Training là gì?  Bộ môn này có gì đặc biệt? Mời các bạn …

Bắp tay thô, to, ngẫn mỡ tập gì để nhanh thon gọn? Top 5 bài tập bài tập gym tay trước và tay sau

509 lượt xem
Bắp tay chị ăm thô luôn làm việc mặc trang phục theieus tự tin. Vậy mời chị em tham khảo ngay Top 5 bài tập bài tập gym tay trước và tay sau...

Một bắp tay nhiều mỡ đối với tất cả chị em, thì điều này quả thực là một mối lo ngại hàng đầu ngoài mỡ bụng và đùi. Vậy chị em đã biết những bài tập gym tay trước và tay sau cho nữ giảm mỡ nhanh nhất chưa? Tìm hiểu ngay top 5 bài tập …

Kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn cần biết trong thi đâu chuyên nghiệp

555 lượt xem
Kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn cần biết trong thi đâu chuyên nghiệp là gì? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo nội dung qua kiến thức....

Chạy ngắn là một trong những hình thức chạy phổ biến hiện nay. Được đưa vào thi đấu với nhiều cự ly khác nhau, ở mức từ 100-400m. Nếu bạn đang chuẩn bị tham gia một cuộc thi đấu thì đừng bỏ lỡ kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn dưới đây bạn nhé! » Mời …

Tham khảo ngay các lịch tập thể hình hợp lý nhất cho người tập Gym

1097 lượt xem
Bạn đã biết cách sắp xếp lịch tập luyện cho mình chưa? Tham khảo ngay các lịch tập thể hình hợp lý nhất cho người tập Gym....

Sắp xếp lịch tập thể hình hợp lý là bước đầu tiết mà bất kỳ ai cũng cần  phải làm trước khi bắt đầu tập luyện, bởi ngoài dinh dưỡng đầy đủ thì một kế hoạch tập luyện phù hợp mới giúp đạt được mục tiêu thể hình. Cụ thể như thế nòa mời các …

1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo ? 8+bài tập yoga đánh bay mỡ thừa

879 lượt xem
Bạn muốn giảm cân bằng bằng việc yoga? Vậy bạn đã biết 1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo chưa? Tìm hiểu ngay thông tin và 8+bài tập yoga đánh bay mỡ thừa....

Một trong những lựa chọn của người có nhu cầu giảm cân, nâng cao sức khỏe đó là hình thức tập luyện Yoga. Yoga ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nó còn rất tốt trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe tinh thần,  tăng độ linh hoạt và dẻo dai cho …

12+ Bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhanh nhất cho mọi đối tượng

1454 lượt xem
Chiều cao là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, Dưới đây là tổng hợp 12+ Bài tập tăng chiều cao của Kiến Thức Thể Thao, dành cho mọi đối tượng....

Không phải chỉ riêng những bạn nam mà cả với những bạn nữ đều rất quan tâm đến các bài tập tăng chiều cao. Có thể bạn chưa biết, ngoài những vấn đề về dinh dưỡng thì các bài tập tăng chiều cao là rất quan trọng giúp bạn có thể phát triển chiều cao nhanh nhất. » Tham khảo …

Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ- Tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại cho chị em

1242 lượt xem
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ đước tính nhưu thể nào. Đâu là tiêu chuẩn cho vẻ đẹp hiện đại, mời các bạn tìm hiểu bài viết....

Để đánh giá vẻ đẹp của nữ giới ngoài đường nét khuôn mặt, nước da…thì một trong những điểm quyến rũ nữa chính là số đo 3 vòng chuẩn là yếu tố không thể thiếu. Nhưng không phải ai cũng biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ như thế nào ? Hay tỉ lệ chuẩn của 3 …

Amino là gì? Nên bổ sung sản phẩm Amino nào tốt cho cơ bắp?

1147 lượt xem
Amino là gì?Sản phẩm Amino nào tốt nhất hiện nay? Nội dug bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn bổ sung thông tin và chọn cho mình được sản phẩm phù hợp....

Chắc hẳn các bạn tập gym, thể hình khi tìm đều nghe tới khái niệm amino. Vậy Amino là gì? Sử dụng những loại amino nào trong tập luyện để mang lại hiệu quả? Tham khảo bài viết để biết thêm chi tiết nhé! » Tham khảo ngay: Cách tính Macro đơn giản tại đây: https://kienthucthethao.vn/cach-tinh-macro-bo-sung-dinh-khoa-hoc/ trong-1-tuan/ 1. Amino …

Top 27+ bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện

3003 lượt xem
Vì bận rộn bạn không có thời gian để tập luyện tại phòng tập? Vậy hãy tham khảo ngay chi tiết Top 27+bài tập workout tại nhà đơn giản dễ thực hiện...

Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …

Chai cơ là gì? Cách khắc phục hiệu quả tình trang chai cơ trong tập luyện

595 lượt xem
Chai cơ là gì? Làm thế nào để khắc phục hiệu quả tình trạng chai cơ trong tập luyện thể hình, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc....

Chai cơ có tên tiếng anh là Overtraining, hiểu một cách đơn giản là tình trạng quá tải khi tập luyện về thể chất. Đa số những người luyện tập quá sức hay gặp phải tình trạng này. Đặc biệt khi bạn gặp phải tình trạng mất cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, …

Tầm quan trọng của giấc ngủ và tác hại của thức khuya là gì?

554 lượt xem

Cuộc sống bận rộn cũng như thói quen ngủ muộn, thức khuya làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể và bạn khó có thể tăng khối lượng cơ bắp như mong muốn. Bạn đã biết những tác hại của thức khuya là gì chưa? Tìm hiểu ngay dưới …

Hướng dẫn tập 5+ bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam

1204 lượt xem
Mỡ bụng hai bên hông tập gì hiệu quả? Hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập 5+bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam qua chi tiết bài viết....

Rất nhiều các anh em nam giới gặp tình trạng mỡ 2 bên hông . Điều này không những cơ thể  thiếu săn chắc mà còn rất khó khăn trong chọn lựa và mặc quần áo. Vậy các bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam tập luyện như thế nào hiệu quả? Mời …

Top 5+ bài tập Calisthenics cơ bản nhất cho người mới bắt đầu

766 lượt xem

Với nhiều ưu điểm trong tập luyện Calisthenics là bạn có thể tập luyện ngay khi nào có thời gian. Calisthenics với số lượng các bài tập đa dạng hiệu quả tập luyện toàn thân, bạn thoải mái tập luyện. Mời các bạn tham khảo tổng hợp bài tập calisthenics mà ai cũng có thể thập luyện được qua chi tiết …

Tham khảo chi tiết lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu và những lưu ý cần biết

980 lượt xem
Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu và những lưu ý cần biết như thế nào? Kiến thức Thể Thao mời các bạn tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết....

Hầu hết các bạn nữ khi mới bắt đầu tham gia tập luyện đều thắc mắc và không biết được tập gym cho nữ  thì nên bắt đầu như thế nào? Cần chuẩn bị gì?… Bài viết này là tổng hợp các kiến thức cũng như lưu ý cần biết trong quá trình tập luyện. …

Người tập thể hình muốn tăng cơ nên ăn gì ? Top 25+ thực phẩm nên bổ sung

1112 lượt xem
Người tập thể hình muốn tăng cơ nên ăn gì ? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này cùng tổng hợp top 25+ thực phẩm tăng cơ, giảm mỡ...

Việc tập luyện gym – thể hình cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để tăng cơ bắp nhanh chóng? Muốn tăng cơ nên ăn gì? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây cùng để trả lời những thắc mắc này nhé! » Tham khảo …

Top 23+ bài tập bụng cho nam săn chắc cơ bụng 6 múi nhanh nhất

932 lượt xem
Top 23+ bài tập bụng cho nam săn chắc cơ bụng 6 múi nhanh nhất bạn đã biết chưa? Tham khảo ngay chi tiết bài viết này dưới đây....

Đối với các bạn nam giới khi tập luyện họ sẽ luôn ưu tiên cho phần cơ bụng 6 múi. Bởi đây cũng là điểm họ tự hào nhất. Vậy tập như thế nào nếu không có thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, hay phải di chuyển nhiều. Vậy thì không nên bỏ qua 23+ bài …