Bạn đang lên kế hoạch và muốn biết mình đốt cháy bao nhiêu calo bằng những nỗ lực của mình? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc tập plank đốt bao nhiêu calo và nên tập bao nhiêu phút mỗi ngày để đạt hiệu quả. Tìm hiểu ngay bài viết dưới …
23
Th2
Th2
Mọi người thường áp dụng các bài bài tập Cardio để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền, có một thân hình đẹp. Nhưng nếu bạn cứ làm những bài tập giống nhau, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán. Bạn nên làm phong phú danh sách bài tập của mình để duy trì …
17
Th11
Th11
Chân vòng kiềng không chỉ làm giảm vẻ đẹp của đôi chân, cũng có thể ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe cơ xương khớp, tăng nguy cơ loãng xương ở người lớn. Thông thường, chân vòng kiềng có thể tự cải thiện khi trẻ được 7 đến 8 tuổi. Người lớn nên chú …
24
Th7
Th7
Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …
03
Th7
Th7
Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …
12
Th6
Th6
Kiểm soát cân nặng luôn là nỗi lo của rất nhiều chị em, nhất là người làm văn phòng. Dư thừa cân nặng khiến cho khối lượng mỡ cơ thể tăng nhanh, gây ra nhiều bất lợi trong cuộc sống và mất đi sự tự tin. Giới thiệu đến các bạn 5 bài tập giúp đùi to giảm 5-6cm trong 10 ngày hiệu quả, đơn giản và rất dễ tập …
11
Th6
Th6
Rất nhiều chị em phụ đang vất vả vì cặp giò ngấn mỡ của mình. Chị em phụ nữ tập luyện để luôn có một cặp đùi săn chắc thon thả thì nam giới tập luyện để có đôi cân khỏe khoắn lực lưỡng cơ bắp. Dưới đây là top các bài tập giảm mỡ đùi mà đang được nhiều bạn áp dụng rất thành công, hãy …
09
Th6
Th6
Đối với nam giới, ngoài cơ thể lực lưỡng cơ bắp, bắp chân nhỏ sẽ làm mất điểm dù cho cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp. Muốn bắp chân to không phải cứ tập nhiều bài là cơ bắp chân sẽ phát triển hài hòa như mong muốn.Mời các bạn cùng các bạn tìm hiểu về chế độ …
04
Th6
Th6
Một đôi chân nuột nà, thon gọn là mong muốn mà rất nhiều chị em đang hướng tới khi tập luyện. Vậy Vậy bạn đã biết tập gì cho đôi chân của mình chưa?. Tham khảo ngay top 25 bài tập chân dưới đây nhé! » Mời bạn tham khảo : Squat là gì? Tập Squat chuẩn cho vòng 3 …
02
Th6
Th6
Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …
13
Th4
Th4
Tập gym còn được gọi là tập thể hình, bộ môn thể thao với những các bài tập đa dạng, cũng như tạ nặng hay dụng cụ hỗ trợ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của cơ bắp. Vậy nên tập với thời gian tập gym bao lâu ?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé. Thời gian tập Gym bao …
10
Th4
Th4
Bạn đã biết số đo chuẩn của đôi chân là bao nhiêu, có tiêu chuẩn nào tính tỷ lệ cho số đo chuẩn của đôi chân ? Đôi chân của bạn có đang thực sự cân đối. Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết hơn. Chiều dài số đo chuẩn của đôi chân như thế nào? Thông tin từ Trung tâm …
02
Th2
Th2
Bạn đang muốn một vòng ba nảy nở quyến rũ ? Tìm hiểu ngay Squat là gì? cùng kỹ thuật tập đúng các bài tập này qua bài viết dưới đây nhé. 1. Squat là gì – vua của các bài tập Squat là gì? Bài tập gánh tạ (có thể sử dụng tay không) …
27
Th1
Th1
Gym là gì ? Lợi ích mà nó mang lại cho người tập luyện là gì ? Đây là những thông tin mà rất hiều bạn đọc muốn biết trước khi lựa chọn cho mình một phương pháp luyện tập. 1. Tập Gym là gì ? Từ GYM có nguồn gốc từ tiếng Hy …
22
Th1
Th1
Hình thức tập luyện Bodybuilding được biết đến từ những năm 50 – 60 của thế kỷ XX và cuộc thi nổi tiếngcủa bộ môn này chính cuộc thi Mr.Olympia, Bộ môn nàyđược tổ chức lần đầu tiên vào năm 1965. Phong trào Bodybuilding lan rộng và phát triển mạnh mẽ trên trên thế giới.Tại Việt Nam, bodybuilding được phổ biến. …
21
Th1
Th1
Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …
04
Th1
Th1
Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …
04
Th1
Th1
Stronglift 5×5 là là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình. Đây là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần, có mục đích giúp tăng sức mạnh. Sức mạnh là nền tảng của tăng cân, tăng cơ, giảm béo hay tăng cường sức mạnh. Phương pháp này là nền …
04
Th1
Th1
Deadlift còn được mệnh danh là ông hoàng giúp tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình. Deadlift thì lại quen thuộc với những người từng tập thể hình, nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Deadlift và những lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình. 1. Bài …
04
Th1
Th1
Lựa chọn thế nào để tối ưu thời gian luyện tập mà vẫn đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp cho người tập. Chủ đề này kienthucthethao.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại. Hy vọng giúp kiên thức bài viết sẽ giúp các …