Protein có trong thực phẩm nào? 8 Nguồn bổ sung giàu Protein chất lượng nhất hiện nay

1545 lượt xem
Protein có trong thực phẩm nào? Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tham khảo 8 nguồn bổ sung giàu Protein chất lượng dễ bổ sung nhất hiện nay

Protein là chất cần thiết cho sự phát triển của con người. Chúng tham gia vào cấu trúc của mọi tế bào trong cơ thể và thực hiện nhiều vai trò quan trọng. Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu xem Protein có trong thực phẩm nào? và cách bổ sung protein hiệu quả …

Carbohydrate là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình

2660 lượt xem
Carbs là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình là gì? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giả đáp thắc mắc này....

Carbs là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của Gymer. Carbs tốt có thể giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết hợp Carbs với protein sẽ làm tăng giải phóng insulin lên 37% so với chỉ bổ sung …

7 Thực đơn giảm cân cho học sinh bằng chế độ Eat Clean giá rẻ, không tốn kém

2016 lượt xem
Nếu bạn là học sinh, sinh viên có kinh tế hạn chế nhưng cần phải giảm cân. Tham khảo 7 Thực đơn giảm cân cho học sinh Eat Clean giá rẻ, không tốn kém dưới đây...

Nói đến chế độ ăn kiêng Eat Clean giảm cân,  trên các trang mạng xã hội thì “Clean eat” là những từ khóa được nhắc đến nhiều nhất… bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng Eat Clean còn được biết đến là cách giảm cân dễ dàng, hiệu quả và …

Ăn trứng có béo không? Bật mí cách ăn trứng không lo bị tăng cân

2509 lượt xem
Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo,...

Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo, và một quả trứng vịt chứa 130 calo. Mỗi quả trứng có lượng calo khác nhau, nhưng không quá cao. Vậy ăn trứng …

Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng liệu có tốt không?

2449 lượt xem
Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập? Ăn bánh tráng nướng liệu có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này...

Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập không? là một trong những vấn đề được quan tâm rất nhiều trên các diễn đàn dinh dưỡng. Bánh tráng nướng giòn thơm ngon từ lâu đã trở thành món ăn vặt khoái khẩu của bao thế hệ, đặc biệt là …

Giải đáp thắc mắc : Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có làm bạn béo không?

2552 lượt xem
Có nên ăn bánh cuốn giảm cân không? Mời các bạn tham khảo ngay giải đáp thắc mắc : Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có làm bạn béo không dưới đây nhé...

Bên dưới lớp bánh mỏng nhân là lớp thịt, trứng, hành khô chiên, chả, rau thơm, nước mắm chấm ớt và gỏi đu đủ xanh luôn làm xiêu lòng mọi thực khách. Nhưng vì sự đa dạng của các thành phần trong bánh cuốn, bạn không thể chắc chắn rằng một đĩa bánh cuốn bao …

Ăn bánh tráng có mập không? Tổng hợp các món bánh tráng phổ biến được nhiều người thích

2593 lượt xem

Ăn bánh tráng có mập không? Có lẽ chúng ta đều biết rằng bánh tráng là một món ăn mà người Việt Nam rất quen thuộc. Từ bé đến lớn chắc hẳn ai cũng đã ít nhất một lần ăn món bánh này rồi đúng không? Với những thay đổi, cách chế biến vùng miền …

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày thì tốt? Tham khảo 20 công thức làm salad bơ đơn giản dễ làm

2695 lượt xem

Trong quả bơ có rất nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe tim mạch và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất. Đối với người tập Gym muốn xây dựng thân hình cơ bắp với chế độ ăn giàu Protein thì việc bổ sung trái bơ giàu chất xơ là …

Ăn khoai tím có giảm cân không? Khoai lang tím bao nhiêu calo?

2057 lượt xem
Ăn khoai tím có giảm cân không? Khoai lang tím bao nhiêu calo? Cùng tham khảo bài viết cùng 9 Cách món ăn giảm cân với khoai lang tím...

Ăn khoai tím có giảm cân không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Trong mắt chị em, khoai tím chứa nhiều tinh bột nên rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, 100gr khoai tím tương đối ít calo, hàm lượng kali trong khoai tím cao hơn chuối 28% nên …

100g Mít bao nhiêu calo? Cách ăn Mít không lo tăng cân béo phì

2074 lượt xem
100g Mít bao nhiêu calo? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc cũng như gợi ý cách ăn Mít không lo tăng cân béo phì...

 Vị ngọt đậm đà và mùi thơm đặc trưng khiến Mít trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích. Nhiều người thích Mít nhưng không dám ăn thường xuyên, vì không biết trong Mít bao nhiêu calo, nên ăn như thế nào? Hiểu được băn khoăn của hầu hết bạn đọc, trong bài …

Intermittent fasting là gì? Tìm hiểu 5+ cách thực hiện chế độ Intermittent Fasting

2644 lượt xem
Intermittent fasting là gì? Intermittent fasting có giúp giảm cân an toàn và hiệu quả? Tìm hiểu ngay 7 cách thực hiện chế độ Intermittent Fasting dưới đây....

Intermittent fasting (IF) dựa trên nghiên cứu là một cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hoặc nhiễm trùng, đồng thời giúp tế bào phát triển dây thần kinh mới và ngăn ngừa Alizamer, giảm căng thẳng mãn tính…. Hơn hết, nó còn …

Chất đạm có trong thực phẩm nào? Tổng hợp 19+ thực phẩm giàu đạm

2004 lượt xem
Chất đạm có trong thực phẩm nào? Những ai nên bổ sung chất đạm? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc này? Và cùng tham khảo 19+ thực phẩm giàu đạm...

Protein (còn được gọi là đạm) là một trong những nhóm phân tử phức tạp thực hiện tất cả các hoạt động trong cơ thể của bạn. Chúng tạo nên tóc, móng tay, xương và cơ. Ngoài ra, protein góp phần tạo nên hình dạng của mô cơ và các cơ quan nội tạng và …

Ổi bao nhiêu calo? 6 cách giảm cân hiệu quả với Ổi trong 1 tuần

1975 lượt xem
Ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi giảm cân có tốt không? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo 6 cách giảm cân hiệu quả với Ổi trong 1 tuần dưới đây....

Ổi là loại trái cây được nhiều người biết đến, dễ ăn, giá thành khá rẻ nên nhiều người thường mua Ổi để ăn hàng ngày. Hầu hết chúng ta đều chỉ biết rằng Ổi chứa nhiều vitamin A và C rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên hàm lượng calo của nó và …

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo?

2804 lượt xem

Sữa chua thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn muốn biết 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo ? Và giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo?  Để có câu trả lời cho những thắc mắc này, hãy  …

Ăn sữa chua có béo không? 6 nguyên tắc bạn cần biết khi sử dụng sữa chua để giảm cân

2721 lượt xem
Ăn sữa chua có béo không? Cùng tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng sữa chua và 6 nguyên tắc bạn cần biết khi sử dụng sữa chua để giảm cân...

Nhiều người thắc mắc ăn sữa chua có béo không? Bạn đã tăng cân chưa? Và không biết ăn như thế nào là tốt nhất? Trong bài viết này, Kiến Thức Thể Thao sẽ giải đáp thắc mắc ăn sữa chua có béo không và những thông tin liên quan khácgiup bạn giảm cân hiệu …

Các loại gạo lứt giảm cân phổ biến và 6 cách giảm cân nhanh với gạo lứt

2080 lượt xem
Các loại gạo lứt giảm cân tốt cho người ăn kiêng giảm cân? tại sao bạn nên giảm cân bằng gao lứt? Tham khảo ngay nội dung kiến thức bài viết dưới đây nhé!

Gạo lứt chắc chắn có thể giúp giảm cân. Nếu bạn biết cách kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Nhưng điều khó nhất khi ăn gạo lứt là gạo lứt hơi cứng và không được “ngon” như gạo trắng, nhiều người đã bỏ cuộc dù …

1 gói mì hảo hảo bao nhiêu calo? Ăn mì gói vào buổi sáng có làm bạn béo lên không?

2836 lượt xem

Mì tôm hay còn gọi là mì gói, phổ biến nhất hiện nay có lẽ là mì hảo hảo. Nó được nấu chín, tẩm gia vị và sấy khô, đóng gói hoặc đóng hộp theo khẩu phần. Mỗi thương hiệu mì gói sẽ có hương vị chua, cay, mặn, ngọt khác nhau. Mì tôm được …

1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Trứng sống, trứng luộc, rán và ốp la có khác nhau ?

2154 lượt xem
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Trứng sống, trứng luộc, rán và ốp la có khác nhau ? Bài viết

Trứng là thực phẩm có nhiều protein và giàu chất dinh dưỡng. Nó là nguồn protein rẻ nhất và là nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Trong 1 quả trứng gà bao nhiêu calo, có bao nhiêu calo trong lòng trắng và lòng đỏ trứng gà? Hay có sự khác biệt về lượng …

[Tổng hợp] Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam phổ biến

4447 lượt xem
Mục đích của việc tính calo trong thực phẩm là gì? Mời các bạn tham khảo cách tính calo của thực phẩm và Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam....

Cơ thể thiếu năng lượng hay thừa năng lượng đều gây ra những hậu quả nhất định. Hầu hết nhiều người Việt Nam không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Tuy nhiên, với sự gia tăng không thể kiểm soát của tình trạng thừa cân …

Uống nước ấm giảm cân không? Cách uống nước nóng giám giảm cân, đẹp da, đẹp dáng

2444 lượt xem
Uống nước ấm giảm cân không? Kiến Thức Thể thao mời các bạ tham khảo cách uống nước nóng giúp giảm giảm cân, đẹp da, đẹp dáng trong ngày dưới đây....

Cả nước lạnh và nước nóng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Một cốc nước lạnh giúp bạn giải nhiệt sau một buổi tập luyện căng thẳng, trong khi nước nóng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và cho phép tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó, người ta …

Dinh dưỡng trong nghêu, sò, ốc, hến – Tập gym có nên ăn nghêu sò ốc hến?

2312 lượt xem

Tập gym có nên ăn nghêu sò ốc hến? Như chúng ta đã biết, nghêu, sò, ốc, hến là những là đặc sản iệt Nam.Các món ăn từ sò được chế biến theo nhiều cách: chủ yếu là quay, hấp, chiên, mỗi món thường có một hương vị rất riêng. Hàm lượng dinh dưỡng trong …

Ăn bún có béo không? Hướng dẫn cách ăn bún để giảm cân hiệu quả

2242 lượt xem
Thành phần dinh dưỡng của bún có gì? Ăn bún có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp tahwcs mắc và hướng dẫn cách ăn bún để giảm cân hiệu quả...

Tại sao mọi người lại rất thích ăn bún, chắc chắn là vì bún được chế biến đa dạng và thơm ngon, hấp dẫn. Vậy việc ăn bún thay thế thức ăn có giúp giảm cân không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu ăn bún có béo không và cách ăn bún để …

Lợi ích ăn ngũ cốc với người tập Gym- thể hình là gì? Có nên ăn sáng bằng ngũ cốc không?

3960 lượt xem
Lợi ích ăn ngũ cốc với người tập Gym- thể hình là gì? Có nên ăn sáng bằng ngũ cốc không? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc...

Ngũ cốc cho người tập thể hình là sản phẩm hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cơ và giữ dáng. Sản phẩm này được làm từ các loại ngũ cốc tự nhiên có khả năng cung cấp các dưỡng chất quan trọng đảm bảo sức khỏe cho người sử …

 Impact Whey Protein có tốt không? So sánh Impact Whey Protein và Whey Gold Standard

2044 lượt xem
Impact Whey Protein có tốt không? Mời các bạn cùng tìm hiểu bài viết và so sánh Impact Whey Protein và Whey Gold Standard...

Impact Whey Protein của hãng My protein, một hãng TPBS nổi tiếng trong dòng sản phẩm thực phẩm chức năng thể hình, giá cả lại rất ưu đãi. Myprotein nổi tiếng của Châu Âu. Myprotein áp dụng công nghệ sản xuất khép kín hiện đại, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Tuy nhiên …

Dầu cá có tác dụng gì? Những lợi ích của việc sử dụng dầu cá trong tập luyện

2858 lượt xem

Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho cơ thể. Trong số đó, Omega-3 trong dầu cá, Omega-3 là một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Có thể chúng ta đã nghe nhiều về nó nhưng không phải ai cũng biết dầu …

Uống sữa tươi đúng cách như thế nào? Bí quyết tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả 

2836 lượt xem
Uống sữa tươi đúng cách như thế nào? Sữa tươi có giúp cải thiện cân nặng không. Mời các bạn tham khảo bí quyết tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả...

Sữa tươi là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Vậy Uống sữa tươi có giúp tăng cân không? Tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả không? Hãy tham khảo bài viết của để hiểu rõ hơn về cách sử dụng sữa tươi nhé! 1. Bổ sung sữa tươi đúng cách …

Whey Gold vị nào ngon nhất? Sử dụng hiệu quả Whey Gold như thế nào?

2196 lượt xem
Whey Gold được biết đến là dòng whey đa dạng nhất về hương vị, có tới 25 hương vị khác nhau. Bạn đã biết và tìm được Whey Gold vị nào ngon nhất cho mình chưa?

 Whey Gold là một trong những dòng sản phẩm whey protein của thương hiệu Optimus Nutrition-ON. Hãng thực phẩm với rất nhiều các sản phẩm nổi tiếng như Serious Mass, Hydro Whey, Pro Gainer, …Ngoài hiệu quả, chất lượng sản phẩm, người mua hàng cung rất quan tâm Whey Gold có những hương vị nào …

Tham khảo đánh giá review Super Mass Gainer có tốt không? Cách sử dụng Super Mass Gainer hiêu quả

2170 lượt xem

Đánh giá review Super Mass Gainer có tốt không? Cách sử dụng Super Mass Gainer hiêu quả thế nào? Thông thường chúng ta thường đánh giá hiệu quả của các sản phẩm sữa tăng cân thông qua số cân nặng chúng ta đạt được. Tuy nhiên, bạn cũng cần hiểu rằng tăng cân hiểu quả …

Thực phẩm chức năng tăng cân có hiệu quả và an tòan với sức khỏe?

2193 lượt xem

Nhiều người phớt lờ những lời cảnh báo của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và cho rằng việc sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân , và cho rằng thực phẩm chức năng tăng cân“ liều thuốc thần kỳ” giúp cải thiện cân nặng. Vậy đâu là sự thật về thực phẩm …

Review đánh giá Mutant Mass có tốt không?

2434 lượt xem

Mutant Mass là sữa tăng cân tăng cơ nổi tiếng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và dễ dàng. Sản phẩm này được rất nhiều người dùng yêu thích bởi hương vị tuyệt vời và hiệu quả cao.Trong bài viết hôm nay, sẽ chi tiết về các đánh giá Mutant Mass có tốt không? …