Chạy bộ leo dốc có tác dụng gì? Chạy chạy bộ leo dốc có giảm cân hiệu quả nhanh hơn so với chạy bộ thông thường không? Phương pháp này đốt cháy bao nhiêu calo thế nào? Dưới đây là những chia sẻ của các nhà nghiên cứu khoa học và chuyên gia sức khỏe …

Khi vận động mạnh, vùng hông của bạn có thể bị đau sốc nhất là khi chạy bộ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau sóc hông  là do bạn ăn uống trước và khi tập luyện chưa đúng cách.  Khi vận động quá mức hệ tiêu hóa của bạn cần xử lý lượng thức …

Chạy bộ là một trong những cách tăng cường sức khỏe hiệu quả và được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu không biết cách chạy đúng kỹ thuật, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và kém hiệu quả. Câu hỏi mà nhiều người thắc mắc là tại sao khi chạy bị đau bụng bên …

Có nhiều kiểu chạy, chạy leo dốc, chạy cự lý ngắn,… Vậy còn chạy bền là gì? Tác dụng của chạy bền là gì? Nó có tác động gì đến cuộc sống và mang lại ý nghĩa gì cho chúng ta? Chia sẻ  bài viết của Kiến Thức Thể Thao về kiến ​​thức chạy bền …

Đi bộ và chạy bộ là 2 phương pháp tập luyện được nhiều người yêu thích để giảm cân hoặc nâng cao sức khỏe nhưng việc duy trì tốc độ đi bộ trung bình hay tốc độ khi chạy là bao nhiêu thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ giúp bạn giải …

Chạy bên là bộ môn sở thích của rất nhiều người trong thời điểm hiện nay. Nhiều bạn đọc vẫn còn chưa nắm bắt rõ được: “Kỹ thuật chạy bền gồm mấy giai đoạn” Kiến Thức Thể Thao sẽ  giúp các bạn trả lời câu hỏi kỹ thuật chạy bền gồm mấy giai đoạn và những lưu …

Thói quen chạy bộ rất tốt để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều người gặp phải hiện tượng nà và không biết rằng tại sao chạy bộ lại bị ngứa. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng  là gì cũng như giải pháp khắc phục nó. Các bạn đang gặp phải tình trạng này …

Có nhiều hình thức tập luyện cải thiện cho sức khỏe của chúng ta. Trong đó chạy bộ cũng là lựa chọn được khuyến khích. Tuy nhiên, không phải cứ chạy bộ nhiều là sẽ tốt. Vậy chạy bộ bao nhiêu lần một tuần và mỗi ngày chạy bao nhiêu phút là đủ ? Mời bạn tham khảo bài viết duwois đây của Kiến Thức …

Đi bộ được coi như là một loại dạng vận động nhẹ nhàng. Đặc biệt phù hợp với tất cả mọi người và với mọi lứa tuổi, Vận động bằng các đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km hợp lý nhất. Các lợi ích khi bạn đi bộ mỗi …

Chạy bộ xong nên ăn gì và làm gì để nhanh hồi phục là thắc mắc của bất cứ ai yêu thích giải pháp hỗ trợ rèn luyện sức khỏe này. Thực tế, quá trình chạy bộ thường khiến bạn mất đi khá nhiều sức lực, thậm chí có thể rơi vào trạng thái kiệt …

Phong trào thể dục thể thao ngày một phát triển dẫn đến chạy bộ đã và đang được lựa chọn nhiều hơn. Ngoài chạy bộ ngoài trời, những người yêu thích chạy bộ có thể thực hiện ở trong nhà, tìm đến các phòng tập gym với máy chạy hiện đại… Vậy chạy bộ có …

1.Nguyên nhân gây chạy bộ bị chóng mặt Chạy bộ bị chóng mặt là hiện tượng phổ biến, thường gặp ở rất nhiều người. Thực tế, có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới hiện tượng này. Trong đó, việc tìm hiểu những nguyên nhân thường gặp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cũng như …

Chạy bộ thể dục là phương pháp rèn luyện sức khỏe đơn giản nhưng lại có khả năng mang đến nhiều lợi ích khác nhau như tăng cường sức đề kháng, phòng tránh các bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì…Vậy chạy bộ vào thời gian nào là tốt nhất, hiệu quả nhất. 1. …