Carbs là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của Gymer. Carbs tốt có thể giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết hợp Carbs với protein sẽ làm tăng giải phóng insulin lên 37% so với chỉ bổ sung …
07
Th3
Th3
Nói đến chế độ ăn kiêng Eat Clean giảm cân, trên các trang mạng xã hội thì “Clean eat” là những từ khóa được nhắc đến nhiều nhất… bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng Eat Clean còn được biết đến là cách giảm cân dễ dàng, hiệu quả và …
05
Th3
Th3
Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo, và một quả trứng vịt chứa 130 calo. Mỗi quả trứng có lượng calo khác nhau, nhưng không quá cao. Vậy ăn trứng …
04
Th3
Th3
Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập không? là một trong những vấn đề được quan tâm rất nhiều trên các diễn đàn dinh dưỡng. Bánh tráng nướng giòn thơm ngon từ lâu đã trở thành món ăn vặt khoái khẩu của bao thế hệ, đặc biệt là …
01
Th3
Th3
Bên dưới lớp bánh mỏng nhân là lớp thịt, trứng, hành khô chiên, chả, rau thơm, nước mắm chấm ớt và gỏi đu đủ xanh luôn làm xiêu lòng mọi thực khách. Nhưng vì sự đa dạng của các thành phần trong bánh cuốn, bạn không thể chắc chắn rằng một đĩa bánh cuốn bao …
28
Th2
Th2
Ăn bánh tráng có mập không? Có lẽ chúng ta đều biết rằng bánh tráng là một món ăn mà người Việt Nam rất quen thuộc. Từ bé đến lớn chắc hẳn ai cũng đã ít nhất một lần ăn món bánh này rồi đúng không? Với những thay đổi, cách chế biến vùng miền …
26
Th2
Th2
Trong quả bơ có rất nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe tim mạch và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất. Đối với người tập Gym muốn xây dựng thân hình cơ bắp với chế độ ăn giàu Protein thì việc bổ sung trái bơ giàu chất xơ là …
25
Th2
Th2
Ăn khoai tím có giảm cân không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Trong mắt chị em, khoai tím chứa nhiều tinh bột nên rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, 100gr khoai tím tương đối ít calo, hàm lượng kali trong khoai tím cao hơn chuối 28% nên …
21
Th2
Th2
Intermittent fasting (IF) dựa trên nghiên cứu là một cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hoặc nhiễm trùng, đồng thời giúp tế bào phát triển dây thần kinh mới và ngăn ngừa Alizamer, giảm căng thẳng mãn tính…. Hơn hết, nó còn …
15
Th2
Th2
Ổi là loại trái cây được nhiều người biết đến, dễ ăn, giá thành khá rẻ nên nhiều người thường mua Ổi để ăn hàng ngày. Hầu hết chúng ta đều chỉ biết rằng Ổi chứa nhiều vitamin A và C rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên hàm lượng calo của nó và …
14
Th2
Th2
Sữa chua thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn muốn biết 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo ? Và giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo? Để có câu trả lời cho những thắc mắc này, hãy …
12
Th2
Th2
Nhiều người thắc mắc ăn sữa chua có béo không? Bạn đã tăng cân chưa? Và không biết ăn như thế nào là tốt nhất? Trong bài viết này, Kiến Thức Thể Thao sẽ giải đáp thắc mắc ăn sữa chua có béo không và những thông tin liên quan khácgiup bạn giảm cân hiệu …
11
Th2
Th2
Gạo lứt chắc chắn có thể giúp giảm cân. Nếu bạn biết cách kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Nhưng điều khó nhất khi ăn gạo lứt là gạo lứt hơi cứng và không được “ngon” như gạo trắng, nhiều người đã bỏ cuộc dù …
10
Th2
Th2
Mì tôm hay còn gọi là mì gói, phổ biến nhất hiện nay có lẽ là mì hảo hảo. Nó được nấu chín, tẩm gia vị và sấy khô, đóng gói hoặc đóng hộp theo khẩu phần. Mỗi thương hiệu mì gói sẽ có hương vị chua, cay, mặn, ngọt khác nhau. Mì tôm được …
07
Th2
Th2
Cơ thể thiếu năng lượng hay thừa năng lượng đều gây ra những hậu quả nhất định. Hầu hết nhiều người Việt Nam không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Tuy nhiên, với sự gia tăng không thể kiểm soát của tình trạng thừa cân …
10
Th1
Th1
Tại sao mọi người lại rất thích ăn bún, chắc chắn là vì bún được chế biến đa dạng và thơm ngon, hấp dẫn. Vậy việc ăn bún thay thế thức ăn có giúp giảm cân không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu ăn bún có béo không và cách ăn bún để …
07
Th1
Th1
Ngũ cốc cho người tập thể hình là sản phẩm hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cơ và giữ dáng. Sản phẩm này được làm từ các loại ngũ cốc tự nhiên có khả năng cung cấp các dưỡng chất quan trọng đảm bảo sức khỏe cho người sử …
26
Th11
Th11
Vị ngọt thanh xen lẫn chút béo mềm hấp dẫn, đậu phụ đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người bởi ưu điểm dễ ăn, dễ tiêu, ít tốn kém, đặc biệt là món chay thường được dùng trong mùa hè. Thực phẩm này rất giàu protein và được làm từ nhiều loại …
25
Th11
Th11
Trong thực đơn tập gym, chuối là loại trái cây được khuyến khích được bổ sung. Vậy tại sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày? Những lợi ích của chuối là gì? Có nên ăn chuối trước khi tập gym ? Người tập thể hình nên ăn chuối như thế nào. Bài viết dưới đây …
12
Th10
Th10
Như các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, xoài chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất, cũng như chất xơ. Với giá trị dinh dưỡng cao, có thể chế biến thành nhiều món ăn vặt, đồ uống khác nhau nên xoài rất được chị em ưa chuộng, tuy nhiên ăn xoài có béo …
12
Th10
Th10
Sử dụng giấm táo giảm cân là phương pháp được đánh giá là an toàn, dễ thực hiện nên được nhiều chị em rỉ tai nhau. Giấm táo không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm tan mỡ nhanh chóng, giúp tạo làn da sáng đẹp, hài hòa các đường nét. Sau đây …
11
Th8
Th8
Món xúc xích là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. nhưng thường những người thích ăn xúc xích đều có xu hướng thừa cân hay béo phí. Vậy ăn xúc xích có mập không? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! » Tham khảo bài viết: 17 Tips giảm cân khao …
02
Th8
Th8
Nhắc đến trứng gà, có lẽ không xa lại gì với bữa ăn của mỗi gia đình.Ưu điểm của trứng gà ngoài giàu dinh dưỡng và giá rẻ, trứng gà phù hợp với tất cả các đối tượng sử dụng, đặc biệt là người tập gym nên bổ sung. » Tham khảo bài viết: Bảng Thành …
01
Th8
Th8
Dầu ăn kiêng PAM dạng xịt là sản phẩm thay thế dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, an toàn, có lợi cho sức khỏe và hoàn toàn KHÔNG CHỨA calories trong thành phần. Đặc biệt phù hợp với mọi chế độ ăn uống lành mạnh, healthy, ăn kiêng giảm cân, người tập thể …
28
Th7
Th7
Bạn là người đang ăn kiêng? Bạn có biết thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm bạn đang sử dụng có thật sự hợp lý? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cân đối nguồn dinh dưỡng bổ sung …
26
Th7
Th7
Sữa bò một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao đáp ứng gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người . Rất nhiều người thắc mắc, vậy ” Uống sữa bò có tăng cân không ? ” . Bài viết này để giải đáp thắc mắc uống sữa bò có tăng …
21
Th7
Th7
Không ít chị em đã thành công và đang truyền tai nhau bí quyết giảm cân thần tốc với ” Thực đơn giảm cân 13 ngày ” . Vậy thực đơn này có gì đặc biệt và nó có thật sự hiệu quả không? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu qua …
20
Th7
Th7
Các bạn có biết để sở hữu thân hình nóng bỏng và quyến rũ, các sao Hàn đã phải khổ luyện ăn kiêng và tập luyện như thế nào không? Bài viết này Kiến Thức Thể Thao sẽ cùng các bạn khám phá kinh nghiệm và thực đơn giảm cân sao Hàn nhé! » Mời …
12
Th7
Th7
Thời gian gân đây rất nhiều chị em truyền tai nhau kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch hiểu quả mà lại không gây hại cho sức khỏe cơ thể. Cụ thể nhưu thế nào, Kiến Thức Thể Hình mời bạn tham khảo thông tin bài bài viết dưới đây nhé! » Xem thêm : …
05
Th7
Th7
Kem là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon mà ở bất cứ độ tuổi nào bạn cũng đều thích thú. Những que kem nhiều màu sắc, hương vị khác nhau vô cùng bắt mắt khiến rất khó mà cưỡng lại được. Nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc ăn kem có béo không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao …
- 1
- 2