Carbohydrate là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình

3778 lượt xem
Carbs là gì? Lợi ích của Carbohydrate với người tập thể hình là gì? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giả đáp thắc mắc này....

Carbs là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của Gymer. Carbs tốt có thể giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết hợp Carbs với protein sẽ làm tăng giải phóng insulin lên 37% so với chỉ bổ sung …

7 Thực đơn giảm cân cho học sinh bằng chế độ Eat Clean giá rẻ, không tốn kém

3040 lượt xem
Nếu bạn là học sinh, sinh viên có kinh tế hạn chế nhưng cần phải giảm cân. Tham khảo 7 Thực đơn giảm cân cho học sinh Eat Clean giá rẻ, không tốn kém dưới đây...

Nói đến chế độ ăn kiêng Eat Clean giảm cân,  trên các trang mạng xã hội thì “Clean eat” là những từ khóa được nhắc đến nhiều nhất… bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng Eat Clean còn được biết đến là cách giảm cân dễ dàng, hiệu quả và …

Ăn trứng có béo không? Bật mí cách ăn trứng không lo bị tăng cân

3532 lượt xem
Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo,...

Ăn trứng có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Trung bình một quả trứng chứa khoảng 80 calo, và một quả trứng vịt chứa 130 calo. Mỗi quả trứng có lượng calo khác nhau, nhưng không quá cao. Vậy ăn trứng …

Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng liệu có tốt không?

3351 lượt xem
Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập? Ăn bánh tráng nướng liệu có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này...

Bánh tráng nướng có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nướng có bị mập không? là một trong những vấn đề được quan tâm rất nhiều trên các diễn đàn dinh dưỡng. Bánh tráng nướng giòn thơm ngon từ lâu đã trở thành món ăn vặt khoái khẩu của bao thế hệ, đặc biệt là …

Giải đáp thắc mắc : Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có làm bạn béo không?

3533 lượt xem
Có nên ăn bánh cuốn giảm cân không? Mời các bạn tham khảo ngay giải đáp thắc mắc : Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có làm bạn béo không dưới đây nhé...

Bên dưới lớp bánh mỏng nhân là lớp thịt, trứng, hành khô chiên, chả, rau thơm, nước mắm chấm ớt và gỏi đu đủ xanh luôn làm xiêu lòng mọi thực khách. Nhưng vì sự đa dạng của các thành phần trong bánh cuốn, bạn không thể chắc chắn rằng một đĩa bánh cuốn bao …

Ăn bánh tráng có mập không? Tổng hợp các món bánh tráng phổ biến được nhiều người thích

3570 lượt xem

Ăn bánh tráng có mập không? Có lẽ chúng ta đều biết rằng bánh tráng là một món ăn mà người Việt Nam rất quen thuộc. Từ bé đến lớn chắc hẳn ai cũng đã ít nhất một lần ăn món bánh này rồi đúng không? Với những thay đổi, cách chế biến vùng miền …

Nên ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày thì tốt? Tham khảo 20 công thức làm salad bơ đơn giản dễ làm

3826 lượt xem

Trong quả bơ có rất nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe tim mạch và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất. Đối với người tập Gym muốn xây dựng thân hình cơ bắp với chế độ ăn giàu Protein thì việc bổ sung trái bơ giàu chất xơ là …

Ăn khoai tím có giảm cân không? Khoai lang tím bao nhiêu calo?

2899 lượt xem
Ăn khoai tím có giảm cân không? Khoai lang tím bao nhiêu calo? Cùng tham khảo bài viết cùng 9 Cách món ăn giảm cân với khoai lang tím...

Ăn khoai tím có giảm cân không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Trong mắt chị em, khoai tím chứa nhiều tinh bột nên rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, 100gr khoai tím tương đối ít calo, hàm lượng kali trong khoai tím cao hơn chuối 28% nên …

Intermittent fasting là gì? Tìm hiểu 5+ cách thực hiện chế độ Intermittent Fasting

3597 lượt xem
Intermittent fasting là gì? Intermittent fasting có giúp giảm cân an toàn và hiệu quả? Tìm hiểu ngay 7 cách thực hiện chế độ Intermittent Fasting dưới đây....

Intermittent fasting (IF) dựa trên nghiên cứu là một cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hoặc nhiễm trùng, đồng thời giúp tế bào phát triển dây thần kinh mới và ngăn ngừa Alizamer, giảm căng thẳng mãn tính…. Hơn hết, nó còn …

Ổi bao nhiêu calo? 6 cách giảm cân hiệu quả với Ổi trong 1 tuần

2715 lượt xem
Ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi giảm cân có tốt không? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo 6 cách giảm cân hiệu quả với Ổi trong 1 tuần dưới đây....

Ổi là loại trái cây được nhiều người biết đến, dễ ăn, giá thành khá rẻ nên nhiều người thường mua Ổi để ăn hàng ngày. Hầu hết chúng ta đều chỉ biết rằng Ổi chứa nhiều vitamin A và C rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên hàm lượng calo của nó và …

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo?

3821 lượt xem

Sữa chua thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn muốn biết 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo ? Và giảm cân nên ăn loại sữa chua nào ít calo?  Để có câu trả lời cho những thắc mắc này, hãy  …

Ăn sữa chua có béo không? 6 nguyên tắc bạn cần biết khi sử dụng sữa chua để giảm cân

3585 lượt xem
Ăn sữa chua có béo không? Cùng tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng sữa chua và 6 nguyên tắc bạn cần biết khi sử dụng sữa chua để giảm cân...

Nhiều người thắc mắc ăn sữa chua có béo không? Bạn đã tăng cân chưa? Và không biết ăn như thế nào là tốt nhất? Trong bài viết này, Kiến Thức Thể Thao sẽ giải đáp thắc mắc ăn sữa chua có béo không và những thông tin liên quan khácgiup bạn giảm cân hiệu …

Các loại gạo lứt giảm cân phổ biến và 6 cách giảm cân nhanh với gạo lứt

2806 lượt xem
Các loại gạo lứt giảm cân tốt cho người ăn kiêng giảm cân? tại sao bạn nên giảm cân bằng gao lứt? Tham khảo ngay nội dung kiến thức bài viết dưới đây nhé!

Gạo lứt chắc chắn có thể giúp giảm cân. Nếu bạn biết cách kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Nhưng điều khó nhất khi ăn gạo lứt là gạo lứt hơi cứng và không được “ngon” như gạo trắng, nhiều người đã bỏ cuộc dù …

1 gói mì hảo hảo bao nhiêu calo? Ăn mì gói vào buổi sáng có làm bạn béo lên không?

3959 lượt xem

Mì tôm hay còn gọi là mì gói, phổ biến nhất hiện nay có lẽ là mì hảo hảo. Nó được nấu chín, tẩm gia vị và sấy khô, đóng gói hoặc đóng hộp theo khẩu phần. Mỗi thương hiệu mì gói sẽ có hương vị chua, cay, mặn, ngọt khác nhau. Mì tôm được …

[Tổng hợp] Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam phổ biến

7065 lượt xem
Mục đích của việc tính calo trong thực phẩm là gì? Mời các bạn tham khảo cách tính calo của thực phẩm và Bảng calo thức ăn các món ăn Việt Nam....

Cơ thể thiếu năng lượng hay thừa năng lượng đều gây ra những hậu quả nhất định. Hầu hết nhiều người Việt Nam không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Tuy nhiên, với sự gia tăng không thể kiểm soát của tình trạng thừa cân …

Ăn bún có béo không? Hướng dẫn cách ăn bún để giảm cân hiệu quả

2914 lượt xem
Thành phần dinh dưỡng của bún có gì? Ăn bún có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp tahwcs mắc và hướng dẫn cách ăn bún để giảm cân hiệu quả...

Tại sao mọi người lại rất thích ăn bún, chắc chắn là vì bún được chế biến đa dạng và thơm ngon, hấp dẫn. Vậy việc ăn bún thay thế thức ăn có giúp giảm cân không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu ăn bún có béo không và cách ăn bún để …

Lợi ích ăn ngũ cốc với người tập Gym- thể hình là gì? Có nên ăn sáng bằng ngũ cốc không?

5461 lượt xem
Lợi ích ăn ngũ cốc với người tập Gym- thể hình là gì? Có nên ăn sáng bằng ngũ cốc không? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc...

Ngũ cốc cho người tập thể hình là sản phẩm hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cơ và giữ dáng. Sản phẩm này được làm từ các loại ngũ cốc tự nhiên có khả năng cung cấp các dưỡng chất quan trọng đảm bảo sức khỏe cho người sử …

Những vấn đề cần biết khi sử dụng đậu phụ trong chế độ ăn uống lành mạnh

3267 lượt xem
Các món ăn từ đậu không ngán, hấp dẫn sẽ là một lựa chọn hoàn hảo để cải thiện thực đơn cho mọi chế độ ăn uống, cùng tìm hiểu xem ăn đậu phụ có béo không nhé!

Vị ngọt thanh xen lẫn chút béo mềm hấp dẫn, đậu phụ đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người bởi ưu điểm dễ ăn, dễ tiêu, ít tốn kém, đặc biệt là món chay thường được dùng trong mùa hè. Thực phẩm này rất giàu protein và được làm từ nhiều loại …

Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập gym ?

4641 lượt xem
Tại sao bạn nên ăn chuối trước khi tập gym ? Kiến Thức Thể Hình đa giúp bạn trả lời được thắc mắc này và hướng dẫn 5 công thức sinh tố chuối siêu ngon...

Trong thực đơn tập gym, chuối là loại trái cây được khuyến khích được bổ sung. Vậy tại sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày? Những lợi ích của chuối là gì? Có nên ăn chuối trước khi tập gym ? Người tập thể hình nên ăn chuối như thế nào. Bài viết dưới đây …

Ăn xoài chua xanh có giảm cân không? 100g xoài xanh có bao nhiêu calo?

3094 lượt xem

Như các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, xoài chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất, cũng như chất xơ. Với giá trị dinh dưỡng cao, có thể chế biến thành nhiều món ăn vặt, đồ uống khác nhau nên xoài rất được chị em ưa chuộng, tuy nhiên ăn xoài có béo …

6 công thức Detox giấm táo giảm cân đánh bay 5kg mỡ

2638 lượt xem
Sử dụng giấm táo giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe, tiết kiệm thời gian và chi phí. Dưới đây là 6 công thức Detox giấm táo giảm cân đánh bay 5kg mỡ...

Sử dụng giấm táo giảm cân là phương pháp được đánh giá là an toàn, dễ thực hiện nên được nhiều chị em rỉ tai nhau. Giấm táo không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm tan mỡ nhanh chóng, giúp tạo làn da sáng đẹp, hài hòa các đường nét. Sau đây …

Ăn xúc xích có mập không? Có nên ăn nhiều xúc xích?

5145 lượt xem
Ăn xúc xích có mập không? Có nên ăn nhiều xúc xích? Nội dung bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này...

Món xúc xích là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. nhưng thường những người thích ăn xúc xích đều có xu hướng thừa cân hay béo phí. Vậy ăn xúc xích có mập không? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! » Tham khảo bài viết:  17 Tips giảm cân khao …

Tại sao 100% người tập thể hình thường xuyên ăn trứng gà?

7420 lượt xem
Tại sao 100% người tập thể hình thường xuyên ăn trứng gà? Hãy cùng tìm hiểu tầm quan trọng của trứng gà đối với người tập gym- thể hình...

Nhắc đến trứng gà, có lẽ không xa lại gì với bữa ăn của mỗi gia đình.Ưu điểm của trứng gà ngoài giàu dinh dưỡng và giá rẻ, trứng gà phù hợp với tất cả các đối tượng sử dụng, đặc biệt là người tập gym nên bổ sung. » Tham khảo bài viết: Bảng Thành …

Dầu ăn kiêng PAM – Tiêu chuẩn 4 không của người ăn kiêng

7352 lượt xem
Một trong những sản phẩm hỗ trợ mọi chế độ ăn uống lành mạnh đang rất được ưa chuộng hiện nay, dầu ăn kiêng PAM - Tiêu chuẩn 4 không của người ăn kiêng...

Dầu ăn kiêng PAM dạng xịt là sản phẩm thay thế dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, an toàn, có lợi cho sức khỏe và hoàn toàn KHÔNG CHỨA calories trong thành phần. Đặc biệt phù hợp với mọi chế độ ăn uống lành mạnh, healthy, ăn kiêng giảm cân, người tập thể …

Bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm giúp bạn cân đối dinh dưỡng hợp lý nhất

6532 lượt xem
Bạn ăn kiêng những không biết thành phần dinh dưỡng các thực phẩm bạn đang sử dụng? Tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm....

Bạn là  người đang ăn kiêng? Bạn có biết thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm bạn đang sử dụng có thật sự hợp lý? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cân đối nguồn dinh dưỡng  bổ sung …

Uống sữa bò có tăng cân không ? Cách uống sữa bò tăng cân nhanh cho người gầy

6257 lượt xem
Uống sữa bò có tăng cân không ? Để giải đáp thắc mắc này, Kiến Thức Thể Thao mời các bạn tìm hiểu thành phần trong nguồn dinh dưỡng của sữa bò....

Sữa bò một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao đáp ứng gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người . Rất nhiều người thắc mắc, vậy ” Uống sữa bò có tăng cân không ? ” . Bài viết này để giải đáp thắc mắc uống sữa bò có tăng …

100% hiệu quả với thực đơn giảm cân 13 ngày

3436 lượt xem
Có thể nhiều bạn chưa biết đên cách giảm cân cấp tốc này, hãy tìm hiểu và thử ngay, bởi đã có rất nhiều chị em thành công với thực đơn giảm cân 13 ngày..

Không ít chị em đã thành công và đang truyền tai nhau bí quyết giảm cân thần tốc với ” Thực đơn giảm cân 13 ngày ” . Vậy thực đơn này có gì đặc biệt và nó có thật sự hiệu quả không? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu qua …

Tham khảo 7 thực đơn giảm cân sao Hàn chỉ với rau củ quả tự nhiên

4735 lượt xem
Nhìn các thần tượng hàn Quốc, chúng ta đều không khỏi ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp vóc dáng quyến rũ của họ. Vậy thực đơn giảm cân sao Hàn có gì đặc biệt ?

Các bạn có biết để sở hữu thân hình nóng bỏng và quyến rũ, các sao Hàn đã phải khổ luyện ăn kiêng và tập luyện như thế nào không? Bài viết này Kiến Thức Thể Thao sẽ cùng các bạn khám phá  kinh nghiệm và thực đơn giảm cân sao Hàn nhé! » Mời …

Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch trong 3 tuần

3501 lượt xem
Giảm cân hiểu quả, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và an toàn với cơ thể chính là Yến Mạch. Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch...

Thời gian gân đây rất nhiều chị em truyền tai nhau kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch hiểu quả mà lại không gây hại cho sức khỏe cơ thể. Cụ thể nhưu thế nào, Kiến Thức Thể Hình mời bạn tham khảo thông tin bài bài viết dưới đây nhé! » Xem thêm : …

Ăn kem có béo không? Ăn kem sao để không lên cân ?

3824 lượt xem

Kem là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon mà ở bất cứ độ tuổi nào bạn cũng đều thích thú. Những que kem nhiều màu sắc, hương vị khác nhau vô cùng bắt mắt khiến rất khó mà cưỡng lại được. Nhưng nhiều người vẫn thường thắc mắc ăn kem có béo không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao …