Những tác hại của rượu bia đối với thể hình là gì ? Và việc uống rượu bia trước khi tập có nguy hiểm không? Như chúng ta đã biết hiện nay, việc rủ nhau đi nhậu sau khi tan sở là thói quen của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, thời …

Pace là một trong những khái niệm quen thuộc với những người thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là những người thích chạy bộ. Thuật ngữ Pace được sử dụng rộng rãi trong các môn thể thao chạy. Do đó, nếu bạn muốn chạy bình thường, hãy đảm bảo hoàn thành quá trình tập …

Bài tập cơ tay trước và tay sau là một trong những bài tập mà nam giới tập gym rất quan tâm, nó giúp làm săn chắc vùng bắp tay, cơ bắp phát triển hơn, thân hình cân đối và đẹp hơn. Để giúp các bạn thực hiện các bài tập cơ tay trước và …

Lutein và zeaxanthin giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến mắt và da. Nhiều chuyên gia cho rằng bổ sung thực phẩm giàu hai chất chống oxy hóa này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy Lutein và zeaxanthin là gì? Lutein và zeaxanthin  hoạt động như thế nào? Thực …

Hiện nay tập gym đang trở thành một trào lưu trong thể thao. Cũng vì thế mà có vô số phòng tập gym tại Hà Nội mọc lên như nấm. Để giúp các bạn dễ dàng hơn trọng việc lựa chọn phòng tập, dưới đây là 20+ Địa chỉ phòng tập thể hình Gym Hà …

Mứt là món ăn không thể thiếu trong mỗi dịp tết đến xuân về. Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em nhưng cũng không ít người phải “bịt miệng”, lo lắng cân nặng sẽ tăng chóng mặt sau kỳ nghỉ lễ Tết, vì nhiều loại mứt Tết chứa nhiều đường. Vậy bạn …

Đối với những người chạy trong thời gian dài, tất cả chúng ta có thể thích chạy bộ. Tuy nhiên, không phải hoạt động nào cũng thuận buồm xuôi gió. Đối với  bộ môn tưởng chừng như đơn giản này, chúng ta sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Dù bạn đã chạy nhiều năm nhưng …

Giảm mỡ, giảm cân luôn là mục tiêu của hầu hết mọi người khi đi tập gym. Đầu tiên phải khẳng định rằng để đạt được mục tiêu đốt mỡ và tăng cơ là khá khó. Vậy để có kết quả nhanh nhất và tốt nhất thì cách tập gym cho người mập lưu ý …

Nhắc đến bánh giò, người ta thường nghĩ ngay đến những thức quà tự làm. Vỏ bánh bằng gạo dẻo thơm quyện với thịt, nấm, hành phi, nêm thêm chút tiêu sẽ đánh thức hương vị. Tuy nhiên, nhiều người vẫn muốn biết bánh bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không? Hãy cùng …

Cơ ngực là nhóm cơ được nhiều người ưa thích. Đàn ông có bộ ngực to và đầy đặn sẽ rất tự tin về hình thể của mình. Nhiều người lầm tưởng rằng cơ ngực là một trong những nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể, thực tế thì không phải hư vậy. Bài viết …

Nhiều người cho rằng ăn gan lợn xào tỏi là rất độc không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sự thật không phải như vậy. Thực tế chỉ cần biết chế biến đúng cách nó mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Mời các bạn tìm hiểu thông tin chi tiết hơn qua …

Có lẽ nhiều phụ nữ đã nghe nói rằng tỷ lệ ngực-eo-hông ba chữ số tiêu chuẩn là 90-60-90. Đây được coi là “tiêu chuẩn” cho người mẫu, hoa hậu và các người đẹp khác, nhưng đây chỉ là số người có chiều cao “chuẩn” vượt quá 1,70 (hoặc thấp tới 1,65). Theo cân nặng, …