Đối với các bạn nam giới khi tập luyện họ sẽ luôn ưu tiên cho phần cơ bụng 6 múi. Bởi đây cũng là điểm họ tự hào nhất. Vậy tập như thế nào nếu không có thời gian rèn luyện tại các phòng tập vì công việc bận rộn, hay phải di chuyển nhiều. Vậy thì không nên bỏ qua 23+ bài …
23
Th6
Th6
Duy trì luyện tập thể dục thể thao và nhất là tập gym mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giúp bạn có một thân hìnhlý tưởng. Nhưng vì rất nhiều nguyên nhân một số người phải bỏ tập giữa chừng vì lý do nào đó. Và câu hỏi nhiều người thắc mắc là bỏ tập gym có …
23
Th6
Th6
Chiều cao là mong muốn của tất cả nam giới chúng ta, nó nó giúp bạn tự tin hơn trong việc diện trang phục và giao tiếp trước đám đông. Vậy mời các thạm tham khảo chi tiết 15 bài tập giãn cơ tăng chiều cao cho nam tập luyện khá đơn giản giúp bạn nhanh chóng, đạt được …
21
Th6
Th6
Có rất nhiều câu hỏi liên quan về việc Làm sao có thể kiểm tra hàng công ty, hàng chính hãng chính xác nhất, nhanh nhất. Bài viết này sẽ mách bạn những cách kiểm tra hàng công ty hàng chính hãng chính xác, nhanh nhất cùng danh sách các công ty phân phối lớn mua hàng uy tín giá ưu đãi nhất nhé! …
19
Th6
Th6
Glucosamin là một chất bổ sung khá phổ biến, trong đó phải kể đến Glucosamin 500mg, được rất nhiều người sử dụng Glucosamin 500mg chứa hàm lượng tiêu chuẩn đáp ứng nhu cầu bổ sung. Chúng ta cùng tìm hiểu nhiều hơn nữa về Glucosamine là gì cũng như Glucosamin 500mg là thuốc gì qua nội dung bài viết dưới đây …
17
Th6
Th6
Việc tập luyện bảo vệ sức khỏe là rất cần thiết, nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian cho việc luyện tập?. Mách bạn một số cách rèn luyện thể lực tốt nhất mà bạn có thể áp dụng và tập luyện. Đặc biệt, bạn không cần phải đến với các phòng gym khi bạn không có thời gian mà vẫn có thể rèn luyện …
17
Th6
Th6
Whey protein là thực phẩm hỗ trợ để bổ sung protein, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp cho người tập gym. Rất nhiều bạn thắc mắc rằng phát triển cơ bắp thì Whey Protein có giúp giảm cân không? Mời các bạn cùng tìm hiểu câu trả lời qua nội dung bài viết dưới đây nhé! 1. Whey Protein có giúp giảm …
12
Th6
Th6
Nhóm cơ vai thường được rất nhiều nam giới đặc biệt để ý với mong muốn có được bờ vai rộng và săn chắc như ý. Nhưng thực tế dù rất lâu nhưng không mang lại hiệu quả như ý. Vậy tập vai rộng như thế nào hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ngay 11+ cách tập vai rộng hiệu quả nhé! » Mời bạn …
12
Th6
Th6
Kiểm soát cân nặng luôn là nỗi lo của rất nhiều chị em, nhất là người làm văn phòng. Dư thừa cân nặng khiến cho khối lượng mỡ cơ thể tăng nhanh, gây ra nhiều bất lợi trong cuộc sống và mất đi sự tự tin. Giới thiệu đến các bạn 5 bài tập giúp đùi to giảm 5-6cm trong 10 ngày hiệu quả, đơn giản và rất dễ tập …
11
Th6
Th6
Có rất nhiều câu hỏi của các bạn liên quan đến việc kết hợp việc chạy bộ với tập gym để giúp các bạn đạt mục tiêu thể hình của mình. Vậy nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym. Mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết được nên chạy bộ trước hay sau khi tập …
11
Th6
Th6
Rất nhiều chị em phụ đang vất vả vì cặp giò ngấn mỡ của mình. Chị em phụ nữ tập luyện để luôn có một cặp đùi săn chắc thon thả thì nam giới tập luyện để có đôi cân khỏe khoắn lực lưỡng cơ bắp. Dưới đây là top các bài tập giảm mỡ đùi mà đang được nhiều bạn áp dụng rất thành công, hãy …
10
Th6
Th6
Tăng cơ giảm mỡ là là mong muốn của tất cả chúng ta quá trình xây dựng cơ bắp, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn – điều mà mọi người tập gym đều hướng tới. Bài viết này, sẽ giới thiệu tới các bạn tham khảo 9+ lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ tốt …
10
Th6
Th6
Bài viết này Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi: 1 muỗng Mass bao nhiêu gam bột ? Mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé! » Mời bạn tham khảo: Review đánh giá Sữa tăng cân Serious Mass ON có tốt không? 1 muỗng Mass bao …
09
Th6
Th6
Đối với nam giới, ngoài cơ thể lực lưỡng cơ bắp, bắp chân nhỏ sẽ làm mất điểm dù cho cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp. Muốn bắp chân to không phải cứ tập nhiều bài là cơ bắp chân sẽ phát triển hài hòa như mong muốn.Mời các bạn cùng các bạn tìm hiểu về chế độ …
08
Th6
Th6
Xô lưng cầu vai tay trước được hầu hết các bạn nam lưu ý trong tập luyện.Đây là nhóm cơ luôn được ưu tiên trong buổi tập với nhau. Dưới đây là những bài tập xô lưng cầu vai tay trước mời các bạn tham khảo hướng dẫn tập tập xô chi tiết qua bài viết này nhé! » …
08
Th6
Th6
Việc tập thể dục buổi sáng đã trở nên quen thuộc với rất nhiều người, vì mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Top 10 bài tập thể dục buổi sáng vô cùng đơn giản và rất hiệu quả. Mời các bạn cùng tham khảo nhé! Lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng : Tập thể dục buổi sáng có …
07
Th6
Th6
Hana Giang Anh sinh năm 1993 tại Hà Nội, cô cũng là một HLV thể hình và youtuber nổi tiếng được nhiều người qua tâm. Cô được xem là một trong những người truyền cảm hứng động lực cho nhiều chị em tập luyện thể dục, tích cực cải thiện vóc dáng và sống hạnh phúc hơn. Bài viết này mời các bạn cùng …
06
Th6
Th6
Ngoài giúp bạn có một đôi tay săn chắc, tập tạ tay còn rất hiệu quả trong việc nâng cao khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể. Dưới đây là 5 cách tập tạ tay 5kg hiệu quả nhất mời các bạn tham khảo nhé! » Mời bạn tham khảo : Squat là gì? …
05
Th6
Th6
Maltodextrin là chất được sử dụng rất nhiều trong các loại thực phẩm bổ sung hiện nay, nhất là các sản phẩm sữa tăng cân Mass Gainer. Thành phần đường Maltodextrin là gì? có ưu điểm và nhược điểm là gì ? Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! Maltodextrin là gì? Maltodextrin là một loại tinh bột (carbohydrate) có nhiều trong …
04
Th6
Th6
Một đôi chân nuột nà, thon gọn là mong muốn mà rất nhiều chị em đang hướng tới khi tập luyện. Vậy Vậy bạn đã biết tập gì cho đôi chân của mình chưa?. Tham khảo ngay top 25 bài tập chân dưới đây nhé! » Mời bạn tham khảo : Squat là gì? Tập Squat chuẩn cho vòng 3 …
04
Th6
Th6
Chúng ta ai cũng đều biết Vitamin D3 rất quan trọng trong cấu tạo cũng như sự phát triển của cơ thể. Nhưng, không phải ai cũng đang hiểu đúng Vitamine D3 là gì? và cách sử dụng như thế nào là hợp lý. Vitamine D3 là gì ? Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng, thiếu hụt nó sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển …
03
Th6
Th6
“Chúa tể quái vật” “Tượng đài thể hình”, là những cái cái tên môi khi mọi người nói về Ronnie Coleman. Ông đã ghi danh với 8 lần vô địch giải Mr.Olympia nhờ thân hình và cơ bắp được đánh giá là hoàn mỹ nhất từ trước đến nay. Cùng tìm hiểu về ông qua thông tin bài viết dưới đây nhé! Xem …
03
Th6
Th6
Rất nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề tập gym có nên uống cà phê không ? Có bởi cà phê là chất kích thích. Liệu rằng có gây hại gì không ? Như chúng ta đã biết cà phê chứa caffein, thành phần caffein giúp duy trì sự hưng phấn và tỉnh táo bằng cách ức chế hoạt động của adenosine và phosphodiesterase. Adenosine có …
02
Th6
Th6
Dặm đơn vị dùng để đo chiều dài hay tính khoảng cách, mặc dù không được sử dụng nhiều như km, dặm vẫn được dùng để đo lường trong 1 vài trường hợp nhất định hiện nay. Vậy Dặm là gì? Và 1 dặm bằng bao nhiêu Km? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn nhé! » Xem thêm : Cách tính Macro …
02
Th6
Th6
Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …
01
Th6
Th6
Với người Việt Nam, cơm trong những bữa ăn hàng ngày. Trong cơm có chứa nguồn dinh dưỡng lớn, giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để duy trì tốt các hoạt động hàng ngày. Chính nguồn năng lượng dồi dào vì vậy khá nhiều người cảm thấy lo ngại về việc ăn cơm nhiều có béo không? Để trả lời câu …
31
Th5
Th5
Glucosamine viên uống bổ sung quen thuộc, nhất là với những người đau xương khớp phải thường xuyên bổ sung Glucosamine. Vậy bổ sung hiệu quả như thế nào? Glucosamine uống ngày mấy viên ? Uống trước hay sau ăn? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé! » Mời bạn tham khảo : Xương …
31
Th5
Th5
Yến mạch được biết tới là thực phẩm dinh dưỡng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể. Vậy nên có rất nhiều người đặt ra câu hỏi, liệu rằng có nên ăn Yến mạch thay cơm được không? Ăn Yến mạch như thế nào đúng cách? Nội dung dưới đây của Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả …
28
Th5
Th5
L-Carnitine được biết đến bởi khả năng hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa, giảm mỡ nhanh. Vậy L-Carnitine còn mang lại những lợi ích gì nữa ? và cách sử dụng L-Carnitine như thế nào? Mời các bạn cùng tham khảo chi tiết hơn qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao nhé. L-Carnitine là gì? L- …
27
Th5
Th5
Sở hữu những thân hình đồng hồ cát như Scarlett Johansson hay Sofia Vergara là mong muốn phụ nữ chúng ta. Mặc dù vòng eo được nhắc đến nhiều hơn, nhưng bên cạnh đó vòng hông đẹp cũng sẽ góp phần thu hút mọi ánh nhìn. Vậy để giúp vòng hông nảy nở, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách làm hông to …