Không biết bao nhiêu cô gái đang nỗ lực giảm cân và cũng có không ít cô gái mất tự tin vì thân hình thiếu sức sống của mình. Có rất nhiều cách giúp chị em tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để nhanh chóng đạt được hiệu quả …
09
Th9
Th9
Bài tập cắt ngực dưới là phần ít khi được nam giới để ý đến, Mặc dù là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ ngực rõ ràng, cắt nét chuẩn thì cần lưu ý tập luyện các bài tập cắt ngực dưới. Tìm hiểu ngay 5 bài tập cắt ngực dưới hiệu quả nhé! 1.1 Đẩy …
21
Th8
Th8
Chính vị dẻo bùi của gạo nếp kết hợp màu đỏ gấc đã tạo nên món ngon như xôi gấc. Nó được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên vẫn có nhiều người còn e ngại và băn khoăn không biết nó có gây béo hay không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn câu hỏi trên. » Tham khảo bài viết: 17 Tips giảm …
11
Th8
Th8
Món xúc xích là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. nhưng thường những người thích ăn xúc xích đều có xu hướng thừa cân hay béo phí. Vậy ăn xúc xích có mập không? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! » Tham khảo bài viết: 17 Tips giảm cân khao …
03
Th8
Th8
Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Dù mục tiêu của bạn là gì cũng không thể bỏ qua Deadlift trong lịch tập luyện. Vậy Deadlift là gì ? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể …
01
Th8
Th8
Dầu ăn kiêng PAM dạng xịt là sản phẩm thay thế dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, an toàn, có lợi cho sức khỏe và hoàn toàn KHÔNG CHỨA calories trong thành phần. Đặc biệt phù hợp với mọi chế độ ăn uống lành mạnh, healthy, ăn kiêng giảm cân, người tập thể …
29
Th7
Th7
Đi bộ không những giúp nâng cao sức khỏe còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Nhưng đi bộ bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé! » Xem thêm : Yến mạch Granola giảm cân …
28
Th7
Th7
Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng chuẩn như thế nào ? Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách uống muscle mass gainer và Mass nói chung chuẩn nhất. Nếu bạn cũng đang trong một chế độ luyện tập khắt khe và mong muốn đạt được mục tiêu tăng cân …
28
Th7
Th7
Rất nhiều bạn mất tự tin, nhất là các bạn nữ vì vấn đề bắp chân to cơ địa. Đối với đàn ông họ có muốn có một cặp bắp chân to, còn với phụ nữ họ lại muốn có một bắp chân thon gọn. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân …
27
Th7
Th7
Giảm cân đơn giản với các thực phẩm tự nhiên lành mạnh được rất nhiều bạn áp dụng hiện nay. Dưới đây là ” 17 Tips giảm cân khoa học” đã chứng minh cho hiệu quả và an toàn với sức khỏe. Kiến Thức Thể Thao tham khảo và giới thiệu tới các bạn, tìm …
26
Th7
Th7
Tập luyện gym thể hình là hình thức nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. Việc bổ sung thêm các sản phẩm sữa tăng cân thể hình giúp các bạn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cũng như giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tăng cân. Tuy nhiên trên thị trường hiện …
25
Th7
Th7
Thực phẩm bổ sung là gì ? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những người mới đi tập gym, tập thể hình đều từng một lần thắc mắc cùng các bạn tìm hiểu về khái niệm, nguồn gốc thực phẩm bổ sung, lợi ích, cách sử dụng hiệu quả và tác dụng …
25
Th7
Th7
Mỗi khi đến là rất nhiều bạn lo lắng cân nặng của mình sẽ tăng vọt mất kiểm soát. Vậy ăn gì không tăng cân? Bài viết này giới thiệu đến các bạn 10 món ăn mùa đông xả láng mà không lo tăng cân. Hãy cùng tham khảo nhé! » Xem thêm : Review đánh …
24
Th7
Th7
Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …
21
Th7
Th7
Không ít chị em đã thành công và đang truyền tai nhau bí quyết giảm cân thần tốc với ” Thực đơn giảm cân 13 ngày ” . Vậy thực đơn này có gì đặc biệt và nó có thật sự hiệu quả không? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu qua …
16
Th7
Th7
Bạn đã biết đến môn thể thao này chưa? Calisthenics– Các bài tập chỉ yêu cầu bạn sử dụng chính trọng lượng cơ thể của mình để luyện tập. Nó còn được gọi là bộ môn BodyWeight Training. Vậy Calisthenics hay BodyWeight Training là gì? Bộ môn này có gì đặc biệt? Mời các bạn …
12
Th7
Th7
Một bắp tay nhiều mỡ đối với tất cả chị em, thì điều này quả thực là một mối lo ngại hàng đầu ngoài mỡ bụng và đùi. Vậy chị em đã biết những bài tập gym tay trước và tay sau cho nữ giảm mỡ nhanh nhất chưa? Tìm hiểu ngay top 5 bài tập …
11
Th7
Th7
Chạy ngắn là một trong những hình thức chạy phổ biến hiện nay. Được đưa vào thi đấu với nhiều cự ly khác nhau, ở mức từ 100-400m. Nếu bạn đang chuẩn bị tham gia một cuộc thi đấu thì đừng bỏ lỡ kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn dưới đây bạn nhé! » Mời …
11
Th7
Th7
Sắp xếp lịch tập thể hình hợp lý là bước đầu tiết mà bất kỳ ai cũng cần phải làm trước khi bắt đầu tập luyện, bởi ngoài dinh dưỡng đầy đủ thì một kế hoạch tập luyện phù hợp mới giúp đạt được mục tiêu thể hình. Cụ thể như thế nòa mời các …
09
Th7
Th7
Một trong những lựa chọn của người có nhu cầu giảm cân, nâng cao sức khỏe đó là hình thức tập luyện Yoga. Yoga ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nó còn rất tốt trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe tinh thần, tăng độ linh hoạt và dẻo dai cho …
08
Th7
Th7
Không phải chỉ riêng những bạn nam mà cả với những bạn nữ đều rất quan tâm đến các bài tập tăng chiều cao. Có thể bạn chưa biết, ngoài những vấn đề về dinh dưỡng thì các bài tập tăng chiều cao là rất quan trọng giúp bạn có thể phát triển chiều cao nhanh nhất. » Tham khảo …
06
Th7
Th7
Để đánh giá vẻ đẹp của nữ giới ngoài đường nét khuôn mặt, nước da…thì một trong những điểm quyến rũ nữa chính là số đo 3 vòng chuẩn là yếu tố không thể thiếu. Nhưng không phải ai cũng biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ như thế nào ? Hay tỉ lệ chuẩn của 3 …
05
Th7
Th7
Chắc hẳn các bạn tập gym, thể hình khi tìm đều nghe tới khái niệm amino. Vậy Amino là gì? Sử dụng những loại amino nào trong tập luyện để mang lại hiệu quả? Tham khảo bài viết để biết thêm chi tiết nhé! » Tham khảo ngay: Cách tính Macro đơn giản tại đây: https://kienthucthethao.vn/cach-tinh-macro-bo-sung-dinh-khoa-hoc/ trong-1-tuan/ 1. Amino …
03
Th7
Th7
Bài tập workout tại nhà có thật sự hiệu quả giúp giảm mỡ- giảm cân, săn chắc cơ thể ? Mời các bạn trải nghiệm ngay với Top 27+ bài tập dưới đây ngay tại nhà mà không cân phải mất thời gian, công sức tới phòng tập nhé! » Tham khảo bài viết: Những …
02
Th7
Th7
Chai cơ có tên tiếng anh là Overtraining, hiểu một cách đơn giản là tình trạng quá tải khi tập luyện về thể chất. Đa số những người luyện tập quá sức hay gặp phải tình trạng này. Đặc biệt khi bạn gặp phải tình trạng mất cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, …
01
Th7
Th7
Cuộc sống bận rộn cũng như thói quen ngủ muộn, thức khuya làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể và bạn khó có thể tăng khối lượng cơ bắp như mong muốn. Bạn đã biết những tác hại của thức khuya là gì chưa? Tìm hiểu ngay dưới …
01
Th7
Th7
Rất nhiều các anh em nam giới gặp tình trạng mỡ 2 bên hông . Điều này không những cơ thể thiếu săn chắc mà còn rất khó khăn trong chọn lựa và mặc quần áo. Vậy các bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam tập luyện như thế nào hiệu quả? Mời …
30
Th6
Th6
Với nhiều ưu điểm trong tập luyện Calisthenics là bạn có thể tập luyện ngay khi nào có thời gian. Calisthenics với số lượng các bài tập đa dạng hiệu quả tập luyện toàn thân, bạn thoải mái tập luyện. Mời các bạn tham khảo tổng hợp bài tập calisthenics mà ai cũng có thể thập luyện được qua chi tiết …
30
Th6
Th6
Hầu hết các bạn nữ khi mới bắt đầu tham gia tập luyện đều thắc mắc và không biết được tập gym cho nữ thì nên bắt đầu như thế nào? Cần chuẩn bị gì?… Bài viết này là tổng hợp các kiến thức cũng như lưu ý cần biết trong quá trình tập luyện. …
28
Th6
Th6
Việc tập luyện gym – thể hình cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để tăng cơ bắp nhanh chóng? Muốn tăng cơ nên ăn gì? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây cùng để trả lời những thắc mắc này nhé! » Tham khảo …