Bạn biết gì về Fitness ? Tập Fitness mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta.Tìm hiểu chi tiết hơn qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Khái niệm Fitness là gì ? “Fitness” có nghĩa Tiếng Việt là sự phù hợp. Còn trong thể hình, fitness được hiểu là một cơ thể cân đối. Tập Fitness mang …
08
Th1
Th1
Tập Yoga hay Aerobic tốt hơn ? Để có câu trả lời câu hỏi này, các bạn tìm hiểu ngay thông tin 2 phương pháp tập luyện này qua bài viết dưới đây nhé. 1. Lợi ích khi tập luyện yoga Yoga giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi : Các nghiên cứu khoa học tập …
08
Th1
Th1
Chúng ta đều biết tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Nhưng nên tập yoga khi nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Cùng tham khảo thông tin bài viết dưới đây để tập luyện hiểu quả hơn mỗi ngày nhé! 1. …
08
Th1
Th1
Các bài tập Yoga là sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác. Yoga giúp bạn sở hữu một cơ thể dẻo dai và tinh thần sáng suốt. Giúp bạn luôn thư thái và vui vẻ trong cuộc sống. Bài tập yoga tăng chiều cao cũng được xem như một liệu pháp …
08
Th1
Th1
Pilates là bộ môn thể thao có nguồn gốc từ Đức. Phương pháp tập luyệ này được phát triển bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880). Năm 1926, Joseph Pilates cùng vợ dời nước Đức đến New York và lập studio tập thể dục môn thể dục. Sau đó ông đã phát triển 36 bài tập …
07
Th1
Th1
Từ lâu tập yoga giảm mỡ bụng đã được rất nhiều chị em áp dụng. Các bài tập yoga hầu hết không cần dụng cụ tập, cần thiết chỉ là cần 1 tấm thảm, nhưng hiệu quả nó mang lại rất tuyệt vời. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! …
07
Th1
Th1
Whey Protein được sản xuất từ nguồn nguyên liệu tự nhiên chất lượng cao nên an toàn cho sức khỏe con người, tác dụng của Whey Protein là nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp. Đây cũng là nguồn thực phẩm bổ sung không thể thiếu với người tập thể hình. 1. Những ai nên …
06
Th1
Th1
Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc là phương pháp được rất nhiều người quan tâm. Vậy nếu muốn tăng cân bằng phương pháp này người gầy cần phải làm gì để đạt được hiệu quả ? 1. Nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân : Gen di truyền : Gen di truyền là một …
06
Th1
Th1
Cable Row là bài tập có tác động tới nhóm cơ lưng. Tìm hiểu ngay lợi ích và cách tập bài tập Cable Row qua thông tin bài viết dưới đây nhé! 1. Cable Row là gì ? Lợi ích của bài tập Cable Row 1.1 Bài tập Cable Row là gì ? Cable Row …
06
Th1
Th1
Bài tập Squat là gì ? Lợi ích bạn của bài tập Squat là gì? Squat có tác dụng tăng cơ, giảm mỡ, tăng sức mạnh ? Tìm hiểu thông tin bìa viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé! 1. Vua của các bài tập Squat là gì ? “Vua của các bài tập …
05
Th1
Th1
Bài viết này kienthucthethao.vn sẽ giới thiệu đến các bạn 7 bài tập ngực cho nam giới đơn giản nhất, hiệu quả nhất nhất. Để giúp các bạn nam giới chúng ta nhanh chóng có 1 bộ ngực và thân hình chuẩn đẹp nhé! 1. Những lưu ý phát triển cơ ngực toàn diện 1.1 …
05
Th1
Th1
Có thể các bạn đã nghe nhiều về whey protein. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác về Whey protein concentrate 80, mặc dù đây là dạng whey protein được dùng rất phổ biến. Tim hiểu thêm thông tin qua bài viết đưới đây của kienthucthethao.vn nhé! 1. Whey Protein Concentrate 80 là gì …
04
Th1
Th1
Gym là lựa chọn các bạn không nên bỏ qua để bạn lựa chọn tập luyện và xây dựng một thân hình quyến rũ mọi ánh nhìn. Vậy bạn có biết Gym là gì? Những lợi ích mà nó mang lại cho người tập là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới …
04
Th1
Th1
Với những người mới tập gym, đặc biệt là những người không có thời gian thường thắc mắc rằng việc về tập gym tại nhà thì có hiệu quả hay không? Tham khảo ngay phân tích của bài viết dưới đây để cân nhắc và lựa chọn phù hợp nhé. 1. Có nên tập gym tại …
04
Th1
Th1
Stronglift 5×5 là là thuật ngữ thường được dùng nhiều trong thể hình. Đây là một phương pháp tập luyện 5 hiệp, mỗi hiệp 5 lần, có mục đích giúp tăng sức mạnh. Sức mạnh là nền tảng của tăng cân, tăng cơ, giảm béo hay tăng cường sức mạnh. Phương pháp này là nền …
04
Th1
Th1
Deadlift còn được mệnh danh là ông hoàng giúp tăng cơ giảm mỡ cho người tập thể hình. Deadlift thì lại quen thuộc với những người từng tập thể hình, nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về Deadlift và những lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình. 1. Bài …
04
Th1
Th1
Đa số các anh em tìm đến gym cũng vì muốn mình sở hữu một thân hình lực lưỡng, cơ bắp cuộn cuộn và nâng cao sức khỏe. Thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp xây dựng một lịch tập gym cho nam “chuẩn” và phù hợp nhất. Mời các bạn cùng tham khảo …
04
Th1
Th1
Sở hữu một thân hình khỏe đẹp luôn là ước mơ của tất cả phụ nữ trên thế giới này, là nỗi khát khao của những phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng hay những phụ nữ có cơ thể đang bị thừa cân. Bài viết này là tổng hợp những kiến thức …
04
Th1
Th1
Lựa chọn thế nào để tối ưu thời gian luyện tập mà vẫn đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp cho người tập. Chủ đề này kienthucthethao.vn sẽ giúp các bạn tổng hợp 10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại. Hy vọng giúp kiên thức bài viết sẽ giúp các …
04
Th1
Th1
Tập Gym có lẽ là phương pháp lựa chọn hàng đầu cho những chị em có nhu cầu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn. Nhưng để làm được điều đó, trước khi bắt đầu bước vào quá trình tập luyện nhằm đảm bảo mục đích an toàn và hiệu quả cao. Các bạn cần …