Theo các chuyên gia thể hình, rèn luyện sức bền là yếu tố cần thiết trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, thể lực còn ảnh hưởng đến mọi hoạt động và hiệu quả sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy thể dục thẩm mỹ là gì? Phương pháp tập thể dục …
04
Th1
Th1
Impact Whey Protein của hãng My protein, một hãng TPBS nổi tiếng trong dòng sản phẩm thực phẩm chức năng thể hình, giá cả lại rất ưu đãi. Myprotein nổi tiếng của Châu Âu. Myprotein áp dụng công nghệ sản xuất khép kín hiện đại, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Tuy nhiên …
04
Th1
Th1
Những tác hại của rượu bia đối với thể hình là gì ? Và việc uống rượu bia trước khi tập có nguy hiểm không? Như chúng ta đã biết hiện nay, việc rủ nhau đi nhậu sau khi tan sở là thói quen của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, thời …
03
Th1
Th1
Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho cơ thể. Trong số đó, Omega-3 trong dầu cá, Omega-3 là một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Có thể chúng ta đã nghe nhiều về nó nhưng không phải ai cũng biết dầu …
31
Th12
Th12
Pace là một trong những khái niệm quen thuộc với những người thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là những người thích chạy bộ. Thuật ngữ Pace được sử dụng rộng rãi trong các môn thể thao chạy. Do đó, nếu bạn muốn chạy bình thường, hãy đảm bảo hoàn thành quá trình tập …
29
Th12
Th12
Trong tất cả các bài tập thể dục có lợi cho bà bầu thì đi bộ là bài tập đơn giản và dễ dàng nhất. Đi bộ không chỉ để mẹ bầu khỏe mạnh, linh hoạt, vượt qua thời kỳ thai nghén dễ dàng mà còn để thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn, giúp …
29
Th12
Th12
Bài tập cơ tay trước và tay sau là một trong những bài tập mà nam giới tập gym rất quan tâm, nó giúp làm săn chắc vùng bắp tay, cơ bắp phát triển hơn, thân hình cân đối và đẹp hơn. Để giúp các bạn thực hiện các bài tập cơ tay trước và …
27
Th12
Th12
Sữa tươi là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Vậy Uống sữa tươi có giúp tăng cân không? Tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả không? Hãy tham khảo bài viết của để hiểu rõ hơn về cách sử dụng sữa tươi nhé! 1. Bổ sung sữa tươi đúng cách …
25
Th12
Th12
Chắc chắn nhiều người khi mới đến phòng tập không hiểu Drop set là gì? Thực chất, đây là bài tập cường độ cao giúp tăng cường sức mạnh và và phát triển cơ bắp. Để có cái nhìn tổng quan hơn về dạng bài tập này, mời bạn đọc cùng tham khảo thông tin …
23
Th12
Th12
Hiện nay nhiều người bị tim đập nhanh mặc dù họ đang ở trạng thái bình thường. Điều này có thể cho thấy bạn bị cao huyết áp. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cơ tim dày lên dẫn đến thay đổi cấu trúc của tim. Đây là nguyên …
22
Th12
Th12
Chạy bộ leo dốc có tác dụng gì? Chạy chạy bộ leo dốc có giảm cân hiệu quả nhanh hơn so với chạy bộ thông thường không? Phương pháp này đốt cháy bao nhiêu calo thế nào? Dưới đây là những chia sẻ của các nhà nghiên cứu khoa học và chuyên gia sức khỏe …
21
Th12
Th12
Một nghiên cứu mới ở Ý cho thấy rằng nghe nhạc tiết tấu cao trong khi tập thể dục có thể giúp quá trình tập luyện dễ dàng hơn. Nhiều người viện ra nhiều lý do khác nhau để trốn tránh việc tập thể dục. Những lý do phổ biến nhất là do quá mệt …
20
Th12
Th12
Lutein và zeaxanthin giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến mắt và da. Nhiều chuyên gia cho rằng bổ sung thực phẩm giàu hai chất chống oxy hóa này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy Lutein và zeaxanthin là gì? Lutein và zeaxanthin hoạt động như thế nào? Thực …
20
Th12
Th12
Whey Gold là một trong những dòng sản phẩm whey protein của thương hiệu Optimus Nutrition-ON. Hãng thực phẩm với rất nhiều các sản phẩm nổi tiếng như Serious Mass, Hydro Whey, Pro Gainer, …Ngoài hiệu quả, chất lượng sản phẩm, người mua hàng cung rất quan tâm Whey Gold có những hương vị nào …
18
Th12
Th12
Đánh giá review Super Mass Gainer có tốt không? Cách sử dụng Super Mass Gainer hiêu quả thế nào? Thông thường chúng ta thường đánh giá hiệu quả của các sản phẩm sữa tăng cân thông qua số cân nặng chúng ta đạt được. Tuy nhiên, bạn cũng cần hiểu rằng tăng cân hiểu quả …
Bạn muốn tăng sức mạnh cơ tay của mình để đôi tay đẹp cân đối và trở nên chắc khỏe, có thể giúp ích cho bạn trong các hoạt động hàng ngày của mình? Vậy hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập luyện tăng sức mạnh cơ tay mà bạn không tốn bất kỳ chi …
16
Th12
Th12
Nhiều người phớt lờ những lời cảnh báo của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và cho rằng việc sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân , và cho rằng thực phẩm chức năng tăng cân“ liều thuốc thần kỳ” giúp cải thiện cân nặng. Vậy đâu là sự thật về thực phẩm …
16
Th12
Th12
Mutant Mass là sữa tăng cân tăng cơ nổi tiếng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và dễ dàng. Sản phẩm này được rất nhiều người dùng yêu thích bởi hương vị tuyệt vời và hiệu quả cao.Trong bài viết hôm nay, sẽ chi tiết về các đánh giá Mutant Mass có tốt không? …
11
Th12
Th12
Hiện nay tập gym đang trở thành một trào lưu trong thể thao. Cũng vì thế mà có vô số phòng tập gym tại Hà Nội mọc lên như nấm. Để giúp các bạn dễ dàng hơn trọng việc lựa chọn phòng tập, dưới đây là 20+ Địa chỉ phòng tập thể hình Gym Hà …
11
Th12
Th12
Mứt là món ăn không thể thiếu trong mỗi dịp tết đến xuân về. Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em nhưng cũng không ít người phải “bịt miệng”, lo lắng cân nặng sẽ tăng chóng mặt sau kỳ nghỉ lễ Tết, vì nhiều loại mứt Tết chứa nhiều đường. Vậy bạn …
08
Th12
Th12
Theo thống kê, cứ 10 người đi tập gym thì sẽ có 7 người “bỏ cuộc” sau 3 tháng tập gym. Cứ 10 người tập với PT thì có 9 người duy trì kế hoạch tập luyện. Vậy PT là gì? Tại sao lại có sự khác biệt như vậy? Hãy cùng Kiến THức Thể …
07
Th12
Th12
Bất cứ ai đã trải qua kết quả đều biết rằng giảm cân giống như một cuộc chiến khó khăn. Kết quả là những người tham gia bị chán nản, trầm cảm, nhiều người bị stress vì không giảm được cân. Vậy đâu là nguyên nhân và tại sao giảm cân không thành công? Hãy …
06
Th12
Th12
Đối với những người thường xuyên tập gym, muốn cơ bắp khỏe mạnh và phát triển thì cần bổ sung rất nhiều thực phẩm giàu axit amin. Mặc dù các nguồn thực phẩm tự nhiên an toàn và cung cấp đầy đủ các axit amin, bạn có thể tận dụng một cách hợp lý. Việc …
06
Th12
Th12
Khi vận động mạnh, vùng hông của bạn có thể bị đau sốc nhất là khi chạy bộ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau sóc hông là do bạn ăn uống trước và khi tập luyện chưa đúng cách. Khi vận động quá mức hệ tiêu hóa của bạn cần xử lý lượng thức …
03
Th12
Th12
Các bài tập cẳng tay từ trước đến nay luôn được quan tâm và tập luyện nhiều nhất của những nam giới tập thể hình. Cẳng tay khỏe đẹp luôn mang lại vẻ đẹp cuốn hút đặc biệt của nam giới. Nhưng không phải người tập thể hình nào cũng biết cách tập cẳng tay …
02
Th12
Th12
Đối với những người chạy trong thời gian dài, tất cả chúng ta có thể thích chạy bộ. Tuy nhiên, không phải hoạt động nào cũng thuận buồm xuôi gió. Đối với bộ môn tưởng chừng như đơn giản này, chúng ta sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Dù bạn đã chạy nhiều năm nhưng …
01
Th12
Th12
Như chúng ta đã biết thịt bò là loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, được chế biến thành nhiều món ngon trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt đối với những người tập thể hình không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ, tăng cơ. …
30
Th11
Th11
Tập gym buổi tối có tốt không? Có nên tập gym buổi tối không? Hay ăn gì trước khi ngủ cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người tập gym quan tâm. Mặc dù thời điểm tập luyện thể hình phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng nếu …
29
Th11
Th11
Có rất nhiều các bạn tham gia tập luyện thể hình thắc mắc không biết Glutamine là gì? Tại sao Gymer cần bổ sung thêm Glutamine ? Hãy cùng tìm hiểu vai trò của Glutamine với sức khỏe, sự phát triển cơ bắp của người tập thể hình qua nội dung bài viết dưới đây …
27
Th11
Th11
Chạy bộ là một trong những cách tăng cường sức khỏe hiệu quả và được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nếu không biết cách chạy đúng kỹ thuật, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và kém hiệu quả. Câu hỏi mà nhiều người thắc mắc là tại sao khi chạy bị đau bụng bên …