Trứng là thực phẩm có nhiều protein và giàu chất dinh dưỡng. Nó là nguồn protein rẻ nhất và là nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Trong 1 quả trứng gà bao nhiêu calo, có bao nhiêu calo trong lòng trắng và lòng đỏ trứng gà? Hay có sự khác biệt về lượng …
07
Th2
Th2
Cơ thể thiếu năng lượng hay thừa năng lượng đều gây ra những hậu quả nhất định. Hầu hết nhiều người Việt Nam không chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và hàm lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Tuy nhiên, với sự gia tăng không thể kiểm soát của tình trạng thừa cân …
24
Th1
Th1
Thức uống ăn kiêng hiện đang đứng đầu trong danh sách những phương pháp làm đẹp an toàn và được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng. Vậy uống gì giảm cân? Cùng tham khảo Top …
24
Th1
Th1
Bạn có thể giảm cân đón Tết trong 1 tuần? giảm cân đón Tết an toàn là sự kết hợp giữa dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Để giảm mỡ thừa nhanh chóng, bạn cần tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn hoàn toàn có thể giảm …
18
Th1
Th1
Không chỉ là thức uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da mà trà xanh còn được biết đến là một nguyên liệu giảm cân rất tốt. Mỗi ngày hãy uống một cốc trà xanh pha chanh với mật ong sau khi ngủ dậy và sau bữa tối để sẽ giúp bạn …
17
Th1
Th1
Thời gian gần đây, các phương tiện truyền thông và mạng xã hội thường chia sẻ nhiều bí quyết về chế độ ăn kiêng như Keto, Eat Clean và Fasting. Bạn hiểu như thế nào về những chế độ ăn kiêng này và cách lựa chọn phù hợp cũng như cân đối khẩu phần ăn …
16
Th1
Th1
Cả nước lạnh và nước nóng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Một cốc nước lạnh giúp bạn giải nhiệt sau một buổi tập luyện căng thẳng, trong khi nước nóng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và cho phép tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó, người ta …
15
Th1
Th1
Tập gym có nên ăn nghêu sò ốc hến? Như chúng ta đã biết, nghêu, sò, ốc, hến là những là đặc sản iệt Nam.Các món ăn từ sò được chế biến theo nhiều cách: chủ yếu là quay, hấp, chiên, mỗi món thường có một hương vị rất riêng. Hàm lượng dinh dưỡng trong …
13
Th1
Th1
Nam giới cũng thường có xu hướng muốn tăng cân để trông quyến rũ, nam tính hơn, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tăng cân khoa học để không bị béo bị tích mỡ. Vậy nam giới cần lưu ý những gì trong chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày để …
10
Th1
Th1
Tại sao mọi người lại rất thích ăn bún, chắc chắn là vì bún được chế biến đa dạng và thơm ngon, hấp dẫn. Vậy việc ăn bún thay thế thức ăn có giúp giảm cân không? Hãy cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu ăn bún có béo không và cách ăn bún để …
07
Th1
Th1
Ngũ cốc cho người tập thể hình là sản phẩm hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho người tập thể hình tăng cơ và giữ dáng. Sản phẩm này được làm từ các loại ngũ cốc tự nhiên có khả năng cung cấp các dưỡng chất quan trọng đảm bảo sức khỏe cho người sử …
07
Th1
Th1
Nếu bạn vẫn đảm bảo tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng nhưng trông vẫn gầy, bạn có thể là người tạng Ectomorph. Vậy làm thế nào để cải thiện cân nặng, vóc dáng cân đối cho tạng người này? Những thông tin hữu ích dưới đây của Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn giải …
06
Th1
Th1
Với những người tập luyện thể hình, khi nói đến dòng whey nguyên chất cao cấp thì không thể bỏ qua hai cái tên là Iso 100 và Iso Surge. Vậy loại whey nào tốt hơn? Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Kiến Thức Thể Thao so sánh Iso 100 và Iso Surge để …
05
Th1
Th1
Khi bạn bắt đầu tập luyện trong phòng tập, mối quan tâm của bạn là bạn muốn kết hợp các bài tập chạy-Carido vào chương trình tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh cho tim. Tuy nhiên, bạn không biết cách kết hợp. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được …
05
Th1
Th1
Theo các chuyên gia thể hình, rèn luyện sức bền là yếu tố cần thiết trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, thể lực còn ảnh hưởng đến mọi hoạt động và hiệu quả sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy thể dục thẩm mỹ là gì? Phương pháp tập thể dục …
04
Th1
Th1
Impact Whey Protein của hãng My protein, một hãng TPBS nổi tiếng trong dòng sản phẩm thực phẩm chức năng thể hình, giá cả lại rất ưu đãi. Myprotein nổi tiếng của Châu Âu. Myprotein áp dụng công nghệ sản xuất khép kín hiện đại, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Tuy nhiên …
04
Th1
Th1
Những tác hại của rượu bia đối với thể hình là gì ? Và việc uống rượu bia trước khi tập có nguy hiểm không? Như chúng ta đã biết hiện nay, việc rủ nhau đi nhậu sau khi tan sở là thói quen của nhiều người, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, thời …
03
Th1
Th1
Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho cơ thể. Trong số đó, Omega-3 trong dầu cá, Omega-3 là một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Có thể chúng ta đã nghe nhiều về nó nhưng không phải ai cũng biết dầu …
31
Th12
Th12
Pace là một trong những khái niệm quen thuộc với những người thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là những người thích chạy bộ. Thuật ngữ Pace được sử dụng rộng rãi trong các môn thể thao chạy. Do đó, nếu bạn muốn chạy bình thường, hãy đảm bảo hoàn thành quá trình tập …
29
Th12
Th12
Trong tất cả các bài tập thể dục có lợi cho bà bầu thì đi bộ là bài tập đơn giản và dễ dàng nhất. Đi bộ không chỉ để mẹ bầu khỏe mạnh, linh hoạt, vượt qua thời kỳ thai nghén dễ dàng mà còn để thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn, giúp …
29
Th12
Th12
Bài tập cơ tay trước và tay sau là một trong những bài tập mà nam giới tập gym rất quan tâm, nó giúp làm săn chắc vùng bắp tay, cơ bắp phát triển hơn, thân hình cân đối và đẹp hơn. Để giúp các bạn thực hiện các bài tập cơ tay trước và …
27
Th12
Th12
Sữa tươi là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Vậy Uống sữa tươi có giúp tăng cân không? Tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả không? Hãy tham khảo bài viết của để hiểu rõ hơn về cách sử dụng sữa tươi nhé! 1. Bổ sung sữa tươi đúng cách …
25
Th12
Th12
Chắc chắn nhiều người khi mới đến phòng tập không hiểu Drop set là gì? Thực chất, đây là bài tập cường độ cao giúp tăng cường sức mạnh và và phát triển cơ bắp. Để có cái nhìn tổng quan hơn về dạng bài tập này, mời bạn đọc cùng tham khảo thông tin …
23
Th12
Th12
Hiện nay nhiều người bị tim đập nhanh mặc dù họ đang ở trạng thái bình thường. Điều này có thể cho thấy bạn bị cao huyết áp. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cơ tim dày lên dẫn đến thay đổi cấu trúc của tim. Đây là nguyên …
22
Th12
Th12
Chạy bộ leo dốc có tác dụng gì? Chạy chạy bộ leo dốc có giảm cân hiệu quả nhanh hơn so với chạy bộ thông thường không? Phương pháp này đốt cháy bao nhiêu calo thế nào? Dưới đây là những chia sẻ của các nhà nghiên cứu khoa học và chuyên gia sức khỏe …
21
Th12
Th12
Một nghiên cứu mới ở Ý cho thấy rằng nghe nhạc tiết tấu cao trong khi tập thể dục có thể giúp quá trình tập luyện dễ dàng hơn. Nhiều người viện ra nhiều lý do khác nhau để trốn tránh việc tập thể dục. Những lý do phổ biến nhất là do quá mệt …
20
Th12
Th12
Lutein và zeaxanthin giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến mắt và da. Nhiều chuyên gia cho rằng bổ sung thực phẩm giàu hai chất chống oxy hóa này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy Lutein và zeaxanthin là gì? Lutein và zeaxanthin hoạt động như thế nào? Thực …
20
Th12
Th12
Whey Gold là một trong những dòng sản phẩm whey protein của thương hiệu Optimus Nutrition-ON. Hãng thực phẩm với rất nhiều các sản phẩm nổi tiếng như Serious Mass, Hydro Whey, Pro Gainer, …Ngoài hiệu quả, chất lượng sản phẩm, người mua hàng cung rất quan tâm Whey Gold có những hương vị nào …
18
Th12
Th12
Đánh giá review Super Mass Gainer có tốt không? Cách sử dụng Super Mass Gainer hiêu quả thế nào? Thông thường chúng ta thường đánh giá hiệu quả của các sản phẩm sữa tăng cân thông qua số cân nặng chúng ta đạt được. Tuy nhiên, bạn cũng cần hiểu rằng tăng cân hiểu quả …
Bạn muốn tăng sức mạnh cơ tay của mình để đôi tay đẹp cân đối và trở nên chắc khỏe, có thể giúp ích cho bạn trong các hoạt động hàng ngày của mình? Vậy hãy tham khảo ngay hướng dẫn tập luyện tăng sức mạnh cơ tay mà bạn không tốn bất kỳ chi …