Có lẽ nhiều phụ nữ đã nghe nói rằng tỷ lệ ngực-eo-hông ba chữ số tiêu chuẩn là 90-60-90. Đây được coi là “tiêu chuẩn” cho người mẫu, hoa hậu và các người đẹp khác, nhưng đây chỉ là số người có chiều cao “chuẩn” vượt quá 1,70 (hoặc thấp tới 1,65). Theo cân nặng, …
01
Th10
Th10
Không biết bao nhiêu cô gái đang nỗ lực giảm cân và cũng có không ít cô gái mất tự tin vì thân hình thiếu sức sống của mình. Có rất nhiều cách giúp chị em tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để nhanh chóng đạt được hiệu quả …
30
Th9
Th9
Ở tuổi 18 trở đi, việc tập thể dục thường xuyên và có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, nhất là trong những việc cần thiết vì đây là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh nhất và toàn diện nhất. Để tăng cân hiệu quả cho những người gầy ở giai …
30
Th9
Th9
Việc chăm chút sức khẻo, ngoại hình là vấn đề không chỉ riêng ai,nam giới cũng vậy. Cũng từ vấn đề này mà, nhu cầu tìm kiếm các cách tăng cân cũng rất được quan tâm. Vậy làm cách nào để giúp nam giới tăng cân nhanh hiệu quả và an toàn? bật mí về …
09
Th9
Th9
Bài tập cắt ngực dưới là phần ít khi được nam giới để ý đến, Mặc dù là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ ngực rõ ràng, cắt nét chuẩn thì cần lưu ý tập luyện các bài tập cắt ngực dưới. Tìm hiểu ngay 5 bài tập cắt ngực dưới hiệu quả nhé! 1.1 Đẩy …
26
Th8
Th8
Thịt bò là món ăn ngon có hầu hết trong mỗi bữa ăn gia đình. Nó rất giàu protein và chất dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp với chế độ ăn kiêng của người thể hình. Bài viết này chúng ta cùng tổng hợp những lợi ích cũng như những cách chế biến thịt bò …
21
Th8
Th8
Chính vị dẻo bùi của gạo nếp kết hợp màu đỏ gấc đã tạo nên món ngon như xôi gấc. Nó được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên vẫn có nhiều người còn e ngại và băn khoăn không biết nó có gây béo hay không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn câu hỏi trên. » Tham khảo bài viết: 17 Tips giảm …
11
Th8
Th8
Món xúc xích là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. nhưng thường những người thích ăn xúc xích đều có xu hướng thừa cân hay béo phí. Vậy ăn xúc xích có mập không? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé! » Tham khảo bài viết: 17 Tips giảm cân khao …
03
Th8
Th8
Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều những loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp dưới nhiều dạng khác nhau. Bạn đã biết đến glucosamine dạng nước – sản phẩm bảo vệ xương khớp đang rất được ưa chuộng? Glucosamine dạng nước có những ưu điểm gì? Glucosamine …
03
Th8
Th8
Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Dù mục tiêu của bạn là gì cũng không thể bỏ qua Deadlift trong lịch tập luyện. Vậy Deadlift là gì ? Lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể …
02
Th8
Th8
Nhắc đến trứng gà, có lẽ không xa lại gì với bữa ăn của mỗi gia đình.Ưu điểm của trứng gà ngoài giàu dinh dưỡng và giá rẻ, trứng gà phù hợp với tất cả các đối tượng sử dụng, đặc biệt là người tập gym nên bổ sung. » Tham khảo bài viết: Bảng Thành …
02
Th8
Th8
Rất nhiều người đang tập gym- thể hình có thắc mắc tập thể hình uống nước dừa có tốt không? bởi nhiều cho người uống nước dừa sẽ bị nhão cơ, sẽ giúp bạn trả lời chi tiết và đầy đủ về câu hỏi này ngay trong bài viết sau đây nhé! » Tham khảo …
01
Th8
Th8
Dầu ăn kiêng PAM dạng xịt là sản phẩm thay thế dầu ăn truyền thống, hỗ trợ ăng kiêng, an toàn, có lợi cho sức khỏe và hoàn toàn KHÔNG CHỨA calories trong thành phần. Đặc biệt phù hợp với mọi chế độ ăn uống lành mạnh, healthy, ăn kiêng giảm cân, người tập thể …
31
Th7
Th7
Tại sao Glucosamine chondroitin msm được nhắc đến nhiều trong việc bảo vệ xương khớp ? Như chúng ta đã biết cấu trúc xương trong cơ thể chúng ta gồm 200 loại khác nhau. Khi đến 30 tuổi trở đi, quá trình xây dựng và tái tạo xương bị chậm lại, tốc độ phân hủy xương bắt đầu …
30
Th7
Th7
Để có được cân nặng như mong muốn cải thiện vóc dáng, nhiều bạn lựa chọn whey protein tăng cân? Thực phẩm bổ sung này có hiệu quả giúp bạn cải thiện cân nặng không? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé! » Tham khảo …
29
Th7
Th7
Đi bộ không những giúp nâng cao sức khỏe còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Nhưng đi bộ bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Bài viết dưới đây Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé! » Xem thêm : Yến mạch Granola giảm cân …
28
Th7
Th7
Bạn là người đang ăn kiêng? Bạn có biết thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm bạn đang sử dụng có thật sự hợp lý? Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham khảo ngay bảng thành phần dinh dưỡng 240+ thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cân đối nguồn dinh dưỡng bổ sung …
28
Th7
Th7
Vậy bạn đã biết tới các loại thức uống cho người tập gym tốt nhất nên sử dụng chưa? Tham khảo ngay 8 thức uống cho người tập gym của Kiến Thức Thể Thao dưới đây nhé! » Xem thêm: Công thức 45+ nước ép giảm cân tại đây: https://kienthucthethao.vn/tham-khao-cong-thuc-45loai-nuoc-ep-giam-can/ 1. Lợi ích của việc …
28
Th7
Th7
Cách pha sử dụng muscle mass gainer đúng chuẩn như thế nào ? Kiến Thức Thể Hình sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách uống muscle mass gainer và Mass nói chung chuẩn nhất. Nếu bạn cũng đang trong một chế độ luyện tập khắt khe và mong muốn đạt được mục tiêu tăng cân …
28
Th7
Th7
Rất nhiều bạn mất tự tin, nhất là các bạn nữ vì vấn đề bắp chân to cơ địa. Đối với đàn ông họ có muốn có một cặp bắp chân to, còn với phụ nữ họ lại muốn có một bắp chân thon gọn. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn khắc phục tình trạng bắp chân …
27
Th7
Th7
Giảm cân đơn giản với các thực phẩm tự nhiên lành mạnh được rất nhiều bạn áp dụng hiện nay. Dưới đây là ” 17 Tips giảm cân khoa học” đã chứng minh cho hiệu quả và an toàn với sức khỏe. Kiến Thức Thể Thao tham khảo và giới thiệu tới các bạn, tìm …
26
Th7
Th7
Whey Protein là thực phẩm bổ sung được người tập gym sử dụng thường xuyên nhằm mục đích phát triển cơ bắp. Để Tránh tiền mất tật mang vì mua phải hàng kém chất lượng thì mua whey protein ở đâu hàng chính hãng giá tốt? Mua Whey Protein ở đâu uy tín Hà Nội ? » …
26
Th7
Th7
Tập luyện gym thể hình là hình thức nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. Việc bổ sung thêm các sản phẩm sữa tăng cân thể hình giúp các bạn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cũng như giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tăng cân. Tuy nhiên trên thị trường hiện …
26
Th7
Th7
Sữa bò một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao đáp ứng gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người . Rất nhiều người thắc mắc, vậy ” Uống sữa bò có tăng cân không ? ” . Bài viết này để giải đáp thắc mắc uống sữa bò có tăng …
25
Th7
Th7
Thực phẩm bổ sung là gì ? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những người mới đi tập gym, tập thể hình đều từng một lần thắc mắc cùng các bạn tìm hiểu về khái niệm, nguồn gốc thực phẩm bổ sung, lợi ích, cách sử dụng hiệu quả và tác dụng …
25
Th7
Th7
Mỗi khi đến là rất nhiều bạn lo lắng cân nặng của mình sẽ tăng vọt mất kiểm soát. Vậy ăn gì không tăng cân? Bài viết này giới thiệu đến các bạn 10 món ăn mùa đông xả láng mà không lo tăng cân. Hãy cùng tham khảo nhé! » Xem thêm : Review đánh …
24
Th7
Th7
Nhắc đến tập luyện thì có lẽ không chỉ có tạ nặng, nổi nên mấy năm gần đây chính là dây ngũ sắc tập gym– phụ kiện thiết yếu mà mỗi người tập gym, thể hình đều cần đến. Nó rất phù hợp với người bận rộn, bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể mang …
23
Th7
Th7
Ngoài nguồn protein từ động vật thì bổ sung proprotein thực vật rất cần thiết với cơ thể chúng ta. Protein thực vật luôn là lựa chọn dành cho người ăn chay vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể. Bài viết này, sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết hơn về protein thực vật và top …
23
Th7
Th7
Chạy bên là bộ môn sở thích của rất nhiều người trong thời điểm hiện nay. Nhiều bạn đọc vẫn còn chưa nắm bắt rõ được: “Kỹ thuật chạy bền gồm mấy giai đoạn” Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi kỹ thuật chạy bền gồm mấy giai đoạn và những lưu …
21
Th7
Th7
Không ít chị em đã thành công và đang truyền tai nhau bí quyết giảm cân thần tốc với ” Thực đơn giảm cân 13 ngày ” . Vậy thực đơn này có gì đặc biệt và nó có thật sự hiệu quả không? Mời các bạn cùng Kiến Thức Thể Thao tìm hiểu qua …