Một đôi chân nuột nà, thon gọn là mong muốn mà rất nhiều chị em đang hướng tới khi tập luyện. Vậy Vậy bạn đã biết tập gì cho đôi chân của mình chưa?. Tham khảo ngay top 25 bài tập chân dưới đây nhé! » Mời bạn tham khảo : Squat là gì? Tập Squat chuẩn cho vòng 3 …
04
Th6
Th6
Chúng ta ai cũng đều biết Vitamin D3 rất quan trọng trong cấu tạo cũng như sự phát triển của cơ thể. Nhưng, không phải ai cũng đang hiểu đúng Vitamine D3 là gì? và cách sử dụng như thế nào là hợp lý. Vitamine D3 là gì ? Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng, thiếu hụt nó sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển …
03
Th6
Th6
“Chúa tể quái vật” “Tượng đài thể hình”, là những cái cái tên môi khi mọi người nói về Ronnie Coleman. Ông đã ghi danh với 8 lần vô địch giải Mr.Olympia nhờ thân hình và cơ bắp được đánh giá là hoàn mỹ nhất từ trước đến nay. Cùng tìm hiểu về ông qua thông tin bài viết dưới đây nhé! Xem …
03
Th6
Th6
Rất nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề tập gym có nên uống cà phê không ? Có bởi cà phê là chất kích thích. Liệu rằng có gây hại gì không ? Như chúng ta đã biết cà phê chứa caffein, thành phần caffein giúp duy trì sự hưng phấn và tỉnh táo bằng cách ức chế hoạt động của adenosine và phosphodiesterase. Adenosine có …
02
Th6
Th6
Dặm đơn vị dùng để đo chiều dài hay tính khoảng cách, mặc dù không được sử dụng nhiều như km, dặm vẫn được dùng để đo lường trong 1 vài trường hợp nhất định hiện nay. Vậy Dặm là gì? Và 1 dặm bằng bao nhiêu Km? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn nhé! » Xem thêm : Cách tính Macro …
02
Th6
Th6
Việc lựa tập gym giúp bạn gia tăng khối lượng cơ bắp mà giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy tập luyện đúng cách như thế nào?, một buổi tập thì 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là đủ ? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé. » Mời bạn tham khảo: Lịch tập …
01
Th6
Th6
Với người Việt Nam, cơm trong những bữa ăn hàng ngày. Trong cơm có chứa nguồn dinh dưỡng lớn, giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để duy trì tốt các hoạt động hàng ngày. Chính nguồn năng lượng dồi dào vì vậy khá nhiều người cảm thấy lo ngại về việc ăn cơm nhiều có béo không? Để trả lời câu …
01
Th6
Th6
Có rất nhiều băn khoăn của bạn đọc về vấn đề bổ sung đạm như: “ Uống đạm có tốt không ? Dùng protein có tốt không? Nghe nói là dùng protein nhiều hại thận ? Có nên bổ sung đạm không? Nghe nói dùng whey bị yếu sinh lý.v.v…. Nội dung bài viết dưới …
31
Th5
Th5
Glucosamine viên uống bổ sung quen thuộc, nhất là với những người đau xương khớp phải thường xuyên bổ sung Glucosamine. Vậy bổ sung hiệu quả như thế nào? Glucosamine uống ngày mấy viên ? Uống trước hay sau ăn? Mời các bạn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé! » Mời bạn tham khảo : Xương …
31
Th5
Th5
Yến mạch được biết tới là thực phẩm dinh dưỡng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể. Vậy nên có rất nhiều người đặt ra câu hỏi, liệu rằng có nên ăn Yến mạch thay cơm được không? Ăn Yến mạch như thế nào đúng cách? Nội dung dưới đây của Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn trả …
28
Th5
Th5
L-Carnitine được biết đến bởi khả năng hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa, giảm mỡ nhanh. Vậy L-Carnitine còn mang lại những lợi ích gì nữa ? và cách sử dụng L-Carnitine như thế nào? Mời các bạn cùng tham khảo chi tiết hơn qua bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao nhé. L-Carnitine là gì? L- …
27
Th5
Th5
Sở hữu những thân hình đồng hồ cát như Scarlett Johansson hay Sofia Vergara là mong muốn phụ nữ chúng ta. Mặc dù vòng eo được nhắc đến nhiều hơn, nhưng bên cạnh đó vòng hông đẹp cũng sẽ góp phần thu hút mọi ánh nhìn. Vậy để giúp vòng hông nảy nở, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách làm hông to …
27
Th5
Th5
Yến mạch Granola giảm cân là một hỗn hợp của yến mạch qua chế biến, hạnh nhân, nho khô cùng với mật ong, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe phù hợp với mọi chế độ ăn uống, dễ dàng sử dụng. Vậy ăn yến mạch Granola giảm cân có thật sự hiệu quả? Mời các bạn chi tiết …
27
Th5
Th5
Yến mạch là các loại ngũ cốc từ cây ngũ cốc tên gọi Avena Sativa. Sau khi được thu hoạch, những hạt này được sử dụng làm thực phẩm, hay thức ăn, sản phẩm chăm sóc da… Các chuyên gia sức khỏe xếp yến mạch là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, là một trong những lựa chọn hỗ trợ giảm cân tối hiệu quả. Vậy mời các …
26
Th5
Th5
Đi bộ buổi sáng hay tối tốt hơn là là vấn đề rất nhiều người cần biết bởi không phải ai cũng có thể dành thời gian cho việc đi bộ vào trong ngày mà đôi khi phải đến tối mới có thể tập luyện. Vậy nên đi bộ buổi sáng hay tối tốt hơn cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu câu trả …
25
Th5
Th5
Trứng là một thực phẩm giàu dưỡng chất, trứng rất thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của chúng ta. Có nhiều cách chế biến trứng như luộc, rán, ốp la hay kho. Lòng trắng trứng được xem như “báu vật” với anh em tập gym, họ có thể ăn lòng trắng trứng luộc mỗi bữa vì mục tiêu của họ. Vậy trong thành phần dinh …
25
Th5
Th5
Để trả lời thắc mắc của bạn đọc về hướng dẫn “cách sử dụng Rule 1 Protein hiệu quả nhất “.Kiến Thức Thể Thao mời bạn tham ngay nội dung bài viết dưới đây nhé! Cách sử dụng Rule 1 Protein hiệu quả nhất : Rule 1 Protein là sản phẩm chứ 100% Whey Hydrolyzed và Whey Isolate, mà không cần tiêu hóa. Việc sử dụng Rule …
25
Th5
Th5
Hầu hết các bạn đã từng nghe đến BCAA và những lợi ích tuyệt vời như chống dị hóa cơ bắp, giảm mệt mỏi, tăng sức bền,… Vậy BCAA là gì ? Có nên bổ sung BCAA không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết BCAA là gì qua bài viết dưới đây nhé ! BCAA là gì? BCAA là gì ? BCAA là chuỗi …
24
Th5
Th5
Ngày nay, sữa tăng cân được sử dụng rất phổ biến, thay đổi vóc dáng nhanh chóng cho người người có nhu cầu tăng cân, đặc biệt an toàn và tăng cân bền vững Vậy sữa tăng cân là gì? Thành phần sữa tăng cân có những gì? Thông tin bài viết này giúp bạn giải đáp các thắc mắc này nhé! » Mời …
23
Th5
Th5
Testosterone đặc biệt dành riêng cho nam giới không những hiệu quả trong xây dựng cơ bắp Test HD còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện. Test HD – đặc biệt hiệu quả tăng cường Testosterone, cải thiện sinh lý. Vậy Test HD là gì? Test HD có tốt không? Mời các bạn tham khảo nội dung bài viết này nhé. …
22
Th5
Th5
So với di truyền phần thì chế độ dinh dưỡng không đảm bảo dẫn đến dư thừa cân nặng, cùng với việc không tập luyện hoặc tập luyện không đúng cách làm cho “vai u thịt bắp” ở rất nhiều chị em phụ nữ. Bài viết này Kiến Thức Thể Thao sẽ giới thiệu tới …
22
Th5
Th5
Whey Protein là thực phẩm bổ sung rất phổ biến hiện nay, và không thể thiếu với người gym. Vậy bạn có đang sử dụng và pha đúng cách Whey protein? Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp bạn có được cách pha whey giúp tăng cơ giảm mỡ, hãy cùng tham khảo nhé! >> Xem …
21
Th5
Th5
Tập gym là một trong những hình thức tập luyện rất phổ biến hiện nay Vậy cách tập luyện gym như thế nào? Mời các bạn tham khảo để hiểu rõ hơn hình thức tập luyện này nhé! Tập Gym là gì ? Tập Gym có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp cổ đại, từ gốc là “gymnasium” có nghĩa liên quan đến việc tập luyện thể dục, thể thao …
21
Th5
Th5
Xương quai xanh chính là một trong những quyến rũ tạo sự nên sự cuốn hút của phái đẹp.Thông thường bờ vai chuẩn đẹp khi phần xương quai xanh thanh mảnh, rõ ràng, niềm ao ước của mọi cô gái. Bất kỳ cô gái nào sở hữu xương quai xanh chắc hẳn đều rất tự hào. Xương quai xanh ngoài việc đem đến sức hút cho các …
20
Th5
Th5
Bạn có biết uống nước Revive nhiều có thật sự tốt cho người tập gym không – đây cũng là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Thay vì uống nước lọc trong tập luyện thì nhiều người sử dụng một số thức uống thể thao,thay nước lọc như Revive nước uống. Bài viết này sẽ cùng các bạn tìm hiểu uống nước Revive nhiều …
Nước ép giảm cân không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà con mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Bạn là người đang trong quá trình giảm cân giảm mỡ? Vậy thì đùng bỏ lỡ gần 50 công thức nước ép giảm cân dưới đây nhé! » Xem thêm : …
19
Th5
Th5
Nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng đã chứng minh Calo giữ vai trò quan trọng trong kiểm soát và cân đối dinh dưỡng, giữ gìn vóc dáng cho cơ thể chúng ta. Vậy bạn đã hiểu khái niệm calo là gì ? Cũng như cách tính calo giúp bạn giảm cân hiệu quả như thế nào chưa? Hãy cùng tìm hiểu qua …
18
Th5
Th5
Rất nhiều nhiều bạn tập gym đều nghe tới khái niệm EAA rất hiệu quả trong phục hồi cơ bắp. Vậy EAA là gì ? EAA hiệu quả như thế nào? cũng như so sánh đánh giá EAA và BCAA để các bạn hiểu rõ hơn về loại axit amin quan trọng này nhé! EAA là gì ? EAA nghĩa …
17
Th5
Th5
Thể hình chuyên nghiệp là bộ môn thể thao hiện đại đang rất được nghiều người theo đuổi, đến nay có rất nhiều cuộc thi chuyên nghiệp dành cho người theo đuổi bộ môn này như IFBB Pro, Nabba, WBFF, .. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các hình thức tiêu …
11
Th5
Th5
Không thể phủ nhận sự dẻo bùi của gạo nếp kết hợp màu đỏ gấc đã tạo nên sức hấp dẫn của món xôi gấc. Nó được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên còn rất nhiều người băn khoăn không biết nó có gây béo hay không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp bạn câu hỏi trên. Xôi gấc là gì ? Xôi gấc là …