Vai trò của giấc ngủ không chỉ đảm bảo sức khỏe còn có tác động rất lớn tới cân nặng cơ thể chúng ta. Xã hội phát triển công việc chiếm phần nhiều thời gian khiến chúng ta thời gian giành cho việc ngủ ít đi mỗi ngày. Để giải quyết tình trạng này và bù lại bằng cách ngủ trưa, nhưng một số bạn lại …
25
Th3
Th3
Một trong những điểm cuốn hút của phái mạnh chính là bộ ngực nở nang săn chắc. Cũng chính vì lý do này mà rất nhiều các anh em nam giới lựa chọn bộ môn thể hình để luyện tập với hy vọng đạt được mục tiêu của mình. Đặc biệt là các bài ngực với tạ đơn, luôn được …
23
Th3
Th3
Một món ăn nhanh, chế biến được thành nhiều các món ăn ngon khác nhau như miến thì chắc hẳn không ai có thể bỏ qua. Tuy nhiên những người đang mong muốn giảm cân sẽ thắc mắc rằng là ăn miến có béo không ? Để tìm hiểu thắc mắc này, mời các các bạn tham khảo thông tin bài viết dưới đây …
22
Th3
Th3
Blackmore thương hiệu hàng đầu đến từ Úc. Blackmore được ưa chuộng và tin dùng bởi hàng triệu người dùng trên toàn thế giới. Vì vậy Blackmores không ngừng cải tiến về các liệu pháp thiên nhiên để mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm tốt nhất. Cho đến nay Blackmores có hơn 1.200 sản phẩm bao gồm …
21
Th3
Th3
Ăn trứng vịt lộn là món ăn vặt độc đáo rất được nhiều người yêu thích. Nó cũng rất nổi tiếng tại các nước thuộc châu Á như Trung Quốc, Philippines, Campuchia… Trứng được bán khắp nơi, đặc biệt là các hàng quán nhỏ và vỉa hè, người ăn rất đông nên đây cũng được xem đặc biệt con người châu …
20
Th3
Th3
Bài tập lưng xô cho nam giới là những bài tập không thể thiếu trong lịch tập luyện của người tập thể hình -gym… Bởi một tấm lưng dày và rộng hẳn là những chính niềm hãnh diện lớn, động lực giúp anh em đam mê tập luyện. Mời các bạn tham khảo ngay 30 …
19
Th3
Th3
Một trong món ăn không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết của người dân miền Trung- Nam. Loại bánh này cũng giống như bánh Chưng của miền Bắc. Chỉ khác một số nguyên liệu phụ như lá bánh và hình dáng bánh. Ăn bánh Tét rất nhiều nhưng bạn có biết bánh Tét bao …
18
Th3
Th3
Ngoài việc bổ sung canxi sữa tươi còn cung cấp một nguồn đạm khổng lồ cho người sử dụng. Vậy nên uống sữa tươi buổi sáng hay uống sữa tươi trước khi đi ngủ sẽ tốt ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân tích vấn đề có nên uống sữa tươi trước khi …
17
Th3
Th3
Chả Giò là món ăn phổ biến trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam, chắc chắn nhắc tới chả giò là chúng ta nghĩ đến những món chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhất là với người ăn kiêng giảm cân thường thắc mắc rằng chả giò bao nhiêu calo?, ăn chả giò có làm béo hơn không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn …
17
Th3
Th3
Mọi chế độ ăn kiêng giảm cân, tăng cơ bắp Ức gà là không thể thiếu trong thực đơn. Bài viết này là thông tin Ức gà bao nhiêu calo và nên bổ sung như thế nào thì chuẩn khoa học Tìm hiểu ức gà là gì Phần thịt ở ngực con gà chính là thịt ức gà. Đây là phần …
16
Th3
Th3
Đi bộ được coi như là một loại dạng vận động nhẹ nhàng. Đặc biệt phù hợp với tất cả mọi người và với mọi lứa tuổi, Vận động bằng các đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km hợp lý nhất. Các lợi ích khi bạn đi bộ mỗi …
12
Th3
Th3
Ức gà là phần thịt nạc nằm tại vùng bụng của gà. Thường gà sẽ được chia làm 2 phần gồm bộ phận thịt trắng (từ lườn tới ức) và thịt nấu (từ đùi tới cánh, chân gà). Ức gà nhiều thịt nạc, ít da và chứa ít chất béo tốt, giàu vitamin B6, không …
12
Th3
Th3
Trứng vịt là một món ăn phổ biến trong bữa ăn của chúng ta. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn trứng vịt có tăng cân không? Số lượng trứng vịt ăn bao nhiêu là tốt, mời các bạn tham khảo nội dung bài viết nhé! Ăn trứng …
11
Th3
Th3
Rule 1 Protein – Được thiết kế với công thức tăng cơ ưu việt nhất kết hợp giữa Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrolysate cao cấp hỗ trợ tăng cơ bắp vượt trội. Tại sao Rule 1 Protein lại được nhiều người tập gym, tập thể hình lựa chọn? Rule 1 Protein được nghiên …
11
Th3
Th3
Một trong những cách đo cân nặng không cần cân mà bạn có thể áp dụng, thông chỉ số BMI bạn sẽ biết được cơ thể thuộc tình trạng nhẹ cân, bình thường, thừa cân hay béo phì từ đó bạn sẽ cân đối hợp lý thực phẩm bổ sung, tập luyện hợp lý để …
10
Th3
Th3
BRM là gì? Trung bình cơ thể cần 1400 đến 1600 calories để duy trì hoạt động mỗi ngày. Cân nặng sẽ thay đổi dựa trên lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể. Để biết được lượng calo thì nhất thiết bạn phải tính được BMR. Tìm hiểu khái niệm BMR là gì ? …
08
Th3
Th3
Chạy bộ giảm cân trong 1 tuần, liệu rằng có hiệu quả ? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện hay đơn giản chỉ là thói quen chạy bộ thường xuyên hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đây cũng chính là chia sẻ của người đã giảm cân …
07
Th3
Th3
Bạn đang có kế hoạch giảm cân? Bạn có biết 1kg bằng bao nhiêu calo? Để giảm cân nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe thì nên làm gì? Nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao sẽ giúp các bạn trả lời các câu hỏi trên, hãy cùng tham khảo …
06
Th3
Th3
Không thể phủ nhận sự tiện dụng, đa dạng cách ăn như chỉ cần chấm với sữa, kẹp bơ, pho mat là bạn đã món bánh mì thơm ngon yêu thích, Ăn nhiều bánh mì như vậy, có khi nào bạn thắc mắc không biết rằng mình ăn 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo …
20
Th2
Th2
Sữa Ông Thọ được sử dụng phổ biến hiện nay. Vậy uống Sữa Ông Thọ có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả sữa Ông Thọ như thế nào? Mời bạn đọc tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! 1. Sữa Ông Thọ là gì? Uống sữa Ông Thọ có tốt không? Sữa Ông Thọ …
19
Th2
Th2
Bánh chưng là nét đặc trưng riêng trong văn hóa, lịch sử của người dân Việt, nhấn mạnh ý nghĩa vai trò của cây lúa. Có bao giờ bạn thắc mắc ăn loại bánh chưng này chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có làm bạn bị béo không? Tìm hiểu chủ đề này qua bài viết dưới …
18
Th2
Th2
Calories là gì ? Tại sao cần tính Calories trước khi thực hiện quá trình tăng cân hoặc giảm cân? Mời bạn đọc tìm hiểu nội dung bài viết này để biêt thêm thông tin nhé! 1. Calories là gì ? Hiểu đúng về Calories, Calo và Kcal : Calories cũng được gọi với cái …
17
Th2
Th2
80% dinh dưỡng quyết định tới cân nặng của bạn. Vậy ăn gì để tăng cân ? những món ăn tăng cân cho người gầy nào nên tăng cường bổ sung vào mỗi bữa ăn hằng ngày ? Tìm hiểu ngay nội dung bài viết dưới đây của Kiến Thức Thể Thao nhé! 1. Ngũ …
05
Th2
Th2
Thành phần của Vitamin tổng hợp bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất, rất nhiều trong số đó là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả nhất. Khi cơ thể thiếu thiếu đi các dưỡng chất, nó sẽ yếu đi. Cũng chính vì vậy việc bổ sung Vitamin tổng hợp là rất cần thiết. 1. …
05
Th2
Th2
Whey protein là thực phẩm bổ sung rất phổ biến hiện nay. Nhất là với người chơi thể thao, tập thể hình… Xung quanh đó thì còn rất nhiều ý kiến trái chiều về lợi ích sức khỏe và tác hại của whey protein. Nhiều người cho rằng cách sử dụng whey protein quá liều lượng có thể gây hại cho thận, gan, …
04
Th2
Th2
Bổ sung Whey protein là một lựa chọn phổ biến của các vận động viên, những người đam mê thể dục, chúng được đưa và khẩu phần ăn, chế dộ dinh dương cho những người tập thể hình, người muốn xây dựng cơ bắp hoặc giảm cân. Việc bổ sung quá liều lượng thì tác …
03
Th2
Th2
Whey Protein tăng cơ giảm mỡ sung là thực phẩm bổ sung không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của những người tập gym. Dưới đây là tổng hợp các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ được ưa chuộng nhất hiện nay. Mời các bạn tham khảo! 1. Whey protein tăng cơ …
03
Th2
Th2
Mỗi sản phẩm whey Protein đều có tỉ lệ thành phần các chất dinh dưỡng khác nhau. Tùy thuộc vào loại whey, nhà sản xuất cũng như giá thành của sản phẩm. Vậy những thành phần Whey Protein thường có những gì? 1. Các thành phần Whey Protein gồm: 1.1 Nhóm dinh dưỡng đa lượng …
02
Th2
Th2
Bên cạnh việc tập luyện thì bổ sung dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để đảm bảo nguồn dinh dưỡng bổ sung cũng như đạt mục tiêu thể hình cho mỗi cá nhân. Bạn đã biết cách tính Macro như thế nào cho mình chưa ? Tham khảo ngay nội dung bài viết dưới …
02
Th2
Th2
Bạn đang muốn một vòng ba nảy nở quyến rũ ? Tìm hiểu ngay Squat là gì? cùng kỹ thuật tập đúng các bài tập này qua bài viết dưới đây nhé. 1. Squat là gì – vua của các bài tập Squat là gì? Bài tập gánh tạ (có thể sử dụng tay không) …