1. Ginkgo Biloba là gì ?
Cây ginkgo biloba hay vẫn được dân gian hay gọi với cái tên quen thuộc đó là cây bạch quả. Cây có tên khoa học là ginkgo biloba L. Có họ khoa học thuộc họ Bạch quả Ginkgoaceae. Và có tên gọi khác như Tanakan, ngân hạnh, áp cước tử, công tôn thụ, Arbre aux quarante écus,….
Cây ginkgo biloba chứa 5.3% protein, 1.5% chất béo, 68% tinh bột, 1.57% tro, 6% đường. Vỏ quả cây ginkgo biloba chứa ginkgolic axit, bilobol và ginnol. Lá cây ginkgo biloba chứa các hoạt chất flavonoid và các tecpen. bạch quả khí ôn, vị ngọt, hơi đắng. Quả ăn chín ích khí, ích phổi, tiêu đờm, trừ được hen còn ăn sống giúp hạ được đờm, giúp tỉnh rượu, tiêu độc và sát trùng. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều vì có thể gây đầy hơi khó chịu.
Xem thêm: Những điều cần biết khi bổ sung Super Mass Gainer
2. 12 Lợi ích của Ginkgo Biloba
Chống oxy hóa mạnh mẽ :
Cây ginkgo biloba giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ, làm giảm căng thẳng thần kinh do áp lực từ công việc và học tập. Ngoài ra, cây ginkgo biloba còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh rối loạn trí nhớ, suy giảm trí tuệ, bệnh Alzheimer giai đoạn sớm và chứng rối loạn hành vi ở người cao tuổi, làm giảm các cơn đau thần kinh ngoại biên do tắc động mạch ngoại biên, bệnh raynaud, viêm tĩnh mạch,…Loài cây này còn giúp ngăn ngừa và điều trị tai biến mạch máu não, điều trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai…
Chống viêm hiệu quả :
Viêm là một phần của phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc xâm lấn bởi một chất lạ. Một số bệnh mãn tính kích hoạt phản ứng viêm ngay cả khi không có bệnh hoặc thương tật. Theo thời gian, tình trạng viêm quá mức này có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho các mô và DNA của cơ thể. Nhiều năm nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy chiết xuất bạch quả có thể làm giảm các dấu hiệu viêm ở cả tế bào người và động vật ở nhiều trạng thái bệnh khác nhau. Một số điều kiện cụ thể trong đó chiết xuất bạch quả đã cho thấy giảm viêm bao gồm:
- Viêm khớp
- Bệnh ruột kích thích (IBD)
- Ung thư
- Bệnh tim
- Đột quỵ
Cải thiện lưu thông máu, sức khỏe tim mạch, não bộ:
Y học cổ truyền Trung Quốc, hạt bạch quả đã được sử dụng để mở các kênh năng lượng cho các hệ thống cơ quan khác nhau, bao gồm thận, gan, não và phổi. Ginkgo để tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể có thể là nguồn gốc của nhiều lợi ích được cho là của nó.
Một nghiên cứu ở những người mắc bệnh tim bổ sung bạch quả cho thấy sự gia tăng ngay lập tức lưu lượng máu đến nhiều bộ phận của cơ thể. Điều này được quy cho sự gia tăng 12% nồng độ oxit nitric tuần hoàn, một hợp chất chịu trách nhiệm làm giãn mạch máu.Tương tự, một nghiên cứu khác cho thấy hiệu quả tương tự ở người lớn tuổi được điều trị bằng chiết xuất bạch quả
Nghiên cứu bổ sung cũng chỉ ra tác dụng bảo vệ của bạch quả đối với sức khỏe của tim, sức khỏe của não và phòng ngừa đột quỵ. Có nhiều cách giải thích cho điều này, một trong số đó có thể là các hợp chất chống viêm có trong cây.
Tăng cường trí nhớ :
Các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não, suy mạch máu ngoại vi như suy giảm trí nhớ, mất tập trung, chóng mặt, ù tai… tiền chứng của tai biến mạch máu não được các chuyên gia khuyên nên sử dụng Ginkgo Biloba (bạch quả) thiên nhiên để chữa trị. Đặc biệt ở những người lớn tuổi, sử dụng Ginkgo Biloba (cao bạch quả) phòng ngừa bệnh sa sút trí tuệ, bổ sung dưỡng chất cho não bộ và cải thiện tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi hiệu quả.
Xem thêm: Squat là gì ? 6 lợi ích bạn của bài tập Squat
Cải thiện chức năng não:
Tinh chất Ginkgo Biloba (bạch quả) có nhiều công dụng giúp cho việc điều trị các bệnh về tuần hoàn máu và vấn đề liên quan đến não bộ. Trải qua bề dày tồn tại trong suốt mấy trăm triệu năm, Ginkgo Biloba đã ủ mầm nhiều dưỡng chất giúp con người cải thiện
sức khỏe não bộ như tuần hoàn máu não, làm chậm quá trình oxy hóa, nuôi dưỡng não bộ và bảo vệ tế bào thần kinh.
Giảm lo lắng, stress:
Nếu bạn bị stress trầm trọng làm giảm chất lượng cuộc sống , căng thẳng, trầm cảm hoặc thay đổi trạng thái, Ginkgo có thể giúp bạn. Nghiên cứu cho thấy ginkgo biloba có lợi cho cơ thể để xử lý những căng thẳng và chống lại tác động của các hormon gây căng thẳng cao, như cortisol và adrenaline.
Có thể điều trị trầm cảm
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần, cho thấy những người mắc chứng trầm cảm sử dụng bạch quả có thể nâng cao hiệu quả điều trị bệnh trầm cảm tốt hơn so với những người dùng giả dược.
Cải thiện thị lực, sức khỏe mắt :
Nghiên cứu nhỏ đã quan sát thấy sự cải thiện rõ rệt về tầm nhìn của những người mắc bệnh tăng nhãn áp với những người đã dùng 120ml gram mỗi ngày của Ginkgo trong khoảng thời gian 8 tuần. Một số nghiên cứu cũng cho rằng ginkgo có thể giúp những người bị thoái hóa điểm vàng giữ được thị lực lâu hơn.
Điều trị đau đầu và đau nửa đầu :
Đối với các bệnh nhân đau nửa đầu, Ginkgo biloba hỗ trợ phòng ngừa sự xuất hiện cơn đau. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm tăng hoạt động thần kinh và khả năng tập trung, làm cho người ta có thể đưa ra những quyết định thích hợp, nhận thức tình hình tỉnh táo hơn khi đang bị cơn nhức đầu hành hạ, làm cho tư tưởng trở nên thông suốt đồng thời ngăn chặn sự lây lan cơn đau ở vỏ não khi đang trong giai đoạn khủng hoảng.
Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt :
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Uống chiết xuất lá Ginkgo biloba có vẻ làm giảm đau vú và các triệu chứng khác liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt từ ngày thứ 16 của chu kỳ kinh nguyệt và đến ngày thứ 5 của chu kỳ sau.
Điều trị rối loạn tình dục:
Một số nguồn cho thấy bạch quả có thể điều trị rối loạn chức năng tình dục, chẳng hạn như rối loạn cương dương hoặc ham muốn thấp ở nam giới. Ginkgo có khả năng cải thiện nồng độ oxit nitric trong máu, giúp cải thiện lưu thông thông qua sự giãn nở của các mạch máu. Do đó, bạch quả cũng có thể hữu ích để điều trị các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục khác nhau bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến các khu vực của cơ thể.
Cải thiện triệu chứng hen suyễn:
Bạch quả có thể cải thiện các triệu chứng hen suyễn và các bệnh viêm đường hô hấp khác như COPD. Điều này được tìm thấy trong các hợp chất chống viêm trong bạch quả, có thể cho phép giảm viêm đường hô hấp và tăng dung tích phổi
Tham khảo thêm: Cách tính Macro – Hướng dẫn cơ bản từng bước
3. Sử dụng Ginkgo Biloba có tác dụng phụ
Trong chiết xuất Ginkgo biloba có acid ginkgolic gây độc nên tiêu chuẩn EGB là không được chứa quá 5 phần triệu chất này. Ngoài ra, các nhà lâm sàng đã ghi nhận ginkgo biloba có một số tác dụng phụ sau: gây nhức đầu, bồn chồn, buồn nôn, tiêu chảy; làm tăng nguy cơ chảy máu (do có yếu tố ngăn cản sự kích hoạt tiểu cầu, chống đông máu). Một số ít trường hợp có một biến chứng nghiêm trọng gồm xuất huyết dưới màng cứng, xuất huyết dưới nhện, xuất huyết trong não, xuất huyết tiền phòng mắt (chưa rõ lý do vì sao). Chưa có tài liệu nào chứng minh tính an toàn của EGB ở người mang thai, cho con bú.
Do đó, các nhà lâm sàng đưa ra một số khuyến cáo, không dùng cho người có rối loạn đông máu, không dùng chung với các thuốc chống đông máu (warfarin, heparin) hay các thuốc ngăn ngừa sự tập kết tiểu cầu (aspirin, dipyridamol, ticlopidin). Nếu cần dùng chung thì phải tính toán liều lượng thật cẩn thận, theo dõi chặt chẽ.
Không nên dùng chung với các thảo dược như feverfew, tỏi, sâm, clover đỏ, đặc biệt những nhóm dược thảo có chứa coumarin. Các phối hợp nói trên sẽ cộng hợp tính chống đông máu của các chất, các thảo dược và tính gây chống đông máu của EGB làm tăng sự chảy máu.
Nên ngừng dùng thuốc Ginkgo Biloba trong 36 giờ hay tốt hơn nữa là 14 ngày trước khi phẫu thuật (nhằm tránh nguy cơ tăng chảy máu). Không dùng chung với thuốc động kinh (như carbamazepin, valproic acid) vì EGB làm giảm hiệu lực các thuốc chống động kinh. Không nên dùng chung với tradone vì có thể bị hôn mê (mới gặp một trường hợp). Không nên dùng cho người có thai (vì chưa chứng minh được tính an toàn)
3.2 Cách dùng Ginkgo Biloba hiệu quả
Sử dụng Ginkgo Biloba theo chỉ dẫn của bác sĩ. Liều lượng cụ thể phụ thuộc vào mục tiêu điều trị của bệnh nhân, ví dụ như:
- Cải thiện trí nhớ, tăng tuần hoàn máu não và hỗ trợ chức năng tim mạch: dùng 120 – 240 mg/ngày chia làm 2 – 3 lần uống
- Đối với các trường hợp ù tai, chóng mặt: dùng tối đa 120mg/ngày chia thành 2 – 3 lần uống
- Bệnh nhân mắc bệnh Raynaud: 120mg x 3 lần/ngày
- Nên uống Ginkgo Biloba bắt đầu ở liều thấp (khoảng 120mg/ngày hoặc ít hơn) để giảm sự khó chịu ở dạ dày.
Cách xử lý nếu quên liều Ginkgo
- Uống liền liều đã quên ngay khi nhớ ra
- Bỏ qua liều đã quên nếu sắp đến liều kế tiếp, không được uống bù liều đã quên mà uống liều tiếp theo như bình thường
3.4 Ginkgo Biloba có trong sản phẩm nào
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có thành phần Ginkgo Biloba. với đa dạng chủng loại và mức giá khác nhau. Một trong những sản phẩm được chuyên gia và người dùng tin tưởng đánh giá cao đó là viên uống thực phẩm chức năng Blackmores Ginkgo Forte với thành phần có thành phần:
- Bạch quả (Ginkgo) chiết xuất equiv để làm khô lá: 2g (2000mg)
- Chuẩn hóa để có bạch quả flavonglycosides : 10.7mg
- Ginkgolides và bilobalide : 2.7mg
Hướng dẫn sử dụng Blackmores Ginkgo Forte:
- Người lớn: Uống ngày 3 viên chia 3 lần, mỗi 1 lần 1 viên với bữa ăn.
- Không nên dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát (<30 độ C).
Tham khảo thêm: Top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình
Thành phần chứa nồng độ cao của cây bạch quả Ginkgo, nguồn gốc ở châu Âu, vào giữa những năm 1960 và trong những thập kỷ sau được khám phá rộng rãi trong các thử nghiệm lâm sàng.Chiết xuất bạch quả – Ginkgo biloba có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức, sự tập trung và tăng cường sự tỉnh táo, minh mẫn tinh thần.
Các thành phần hoạt tính trong chiết xuất bạch quả từ Blackmores Ginkgo Forte, được gọi là flavonoid. Chất này cung cấp đặc tính chống oxy hóa mạnh và chống lại các tác động gây hại của các gốc tự do trong cơ thể do lão hóa. Viên uống chiết xuất Ginkgo Biloba của Blackmores Ginkgo Forte giúp bảo vệ, nâng cao nhận thức của hoạt động trí não, thần kinh bằng thảo dược thiên nhiên.
Chiết xuất từ bạch quả Ginkgo biloba của viên uống Ginkgo Forte giúp cải thiện lưu thông máu trong não, tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng cho hệ thần kinh trung ương. Nó còn bảo vệ não bộ chống lại sự phá hủy do oxy hóa của tế bào thần kinh. Nhờ vậy viên uống bổ não Ginkgo Forte ngăn ngừa các bệnh về đãng trí, hay quên, mất trí, Alzheimer của người già….
Nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy viên uống tăng cường trí nhớ Blackmores Ginkgo Forte 2g quan trọng cho bệnh suy não ở người già như: Khó tập trung, trí nhớ kém, lúc nhớ lúc quên, lú lẫn, mệt mỏi, giảm hiệu suất thể chất, thiếu năng lượng, chóng mặt, đau nhức, rối loạn tuần hoàn.
3.5 Đối tượng sử dụng Ginkgo Biloba :
Theo khuyến cáo của các chuyên gia.Thuốc Ginkgo Biloba có tác dụng điều hòa và tăng tuần hoàn máu não, giúp máu lưu chuyển đều đến các chi vào não. Do đó những người mắc các bệnh như mệt mỏi, lo âu, trầm cảm; người già khi mà trí tuệ không còn minh mẫn, trí nhớ kém, hay cáu gắt; những người có chứng ngủ gật, rối loạn hành vi do tác dụng của vi tuần hoàn; bệnh nhân có dấu hiệu thiếu máu cục bộ, bị phù não, chấn thương não; người bị ù tai, chóng mặt, rối loạn tiền đình, tổn thương võng mạc; người mắc bệnh tắc động mạch ngoại biên, bệnh raynaud, hội chứng sau viêm tĩnh mạch nên sử dụng Ginkgo Biloba.
Lưu ý: Ginkgo biloba – sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Tham khảo thêm: Whey Protein nào tốt nhất? Cách chọn Whey Protein phù hợp
