Với những Idol như nữ ca sĩ Miu Lê, áp lực về ngoại hình đối với người hâm mộ là không thể tránh khỏi. Từng có thời gian cô bị chê bai vì ngoại hình quá khổ của bản thân. Vậy là sau khoảng 4 năm, và thời điểm hiện tại cô đã trở lại ngạc nhiên với một thân hình săn chắc,vẻ đẹp siêu sexy. Các bạn có tò mò về hành trình “biến hóa” của Miu Lê không? Các bạn tìm hiểu ngay nội dung qua bài viết dưới đây nhé!
1. Miu Lê cùng quá trình giảm cân ngoạn mục :
Miu Lê, tên thật Lê Ánh Nhật, là một ca sĩ diễn viên tài năng. Cô được công chúng lần đầu biết đến khi tham gia bộ phim “Những thiên thần áo trắng”, sau đó bất ngờ bước sang lĩnh vực phim ảnh. Năm 2015, Miu Lê nổi tiếng với vai chính trong bộ phim điện ảnh “Em là bà nội của anh”, đánh dấu bước tiến mới trên con đường sự nghiệp diễn xuất của mình.
Cô vốn được biết đến là một trong những người đẹp nổi tiếng có cân nặng khá thất thường nên Miu Lê luôn luôn ý thức và dành nhiều thời gian cho việc cải thiện hình thể. Một thời gian, nữ diễn viên “Em là bà nội của anh” xuất hiện với body mũm mĩm. Thời gian này cô phải nhận rất nhiều những chỉ trích thậm tệ của người hâm mộ về ngoại hình của bản thân. Miu Lê cũng tự nhận thấy nhược điểm về ngoại hình của bản thân mình lúc đó.
Nhưng rồi không ngờ sau một thời gian, người hâm mộ không khỏi bất ngờ trước màn thay đổi thân hình bất ngờ của cô nàng. Miu Lê đã không còn là một cô nàng mập tròn với những ngấn mỡ thừa trên cơ thể, mà thay vào đó là một vóc dáng thon gọn, ba vòng hấp dẫn. Nếu không muốn nói là chuẩn đẹp của một nữ Gymer thực thụ. Cô chia sẻ rằng đây là thành quả của một thời gian dài vất vả cùng với các bài tập Gym, chế độ ăn khắc nghiệt mà cô đã kiên trì theo đuổi.
Xem thêm: Những tác dụng của Whey Protein với người tập Gym- thể hình
Theo thông tin mới nhất, thời gian gần đây một video được cho là hình ảnh của ca sĩ Miu Lê trình diễn tại một quán bar ở Hà Nội đã được cư dân mạng lan truyền và để lại nhiều bình luận gây tranh cãi bình luận ngoại hình của cô ca sĩ. Việc giảm cân thành công, cũng như tập lên cơ của Miu Lê theo là đúng chuẩn của người tập Gym nên thân hình cô có phần lộ ra cơ bắp rõ rệt. Vì lý do này mà nhiều người gọi cô ca sĩ bằng cái tên “cô bé đô con”.
Một điều vô lý của một bộ phận khán giả, họ vô tư, chỉ trích và miệt thị về ngoại hình của cô cả trước và sau khi giảm cân. Sự thật mà chúng ta cần hiểu rõ là, mỗi bộ môn cụ thể đều có những tiêu chuẩn khác nhau. Nên việc cô nàng giảm cân theo bằng phương pháp tập Gym khi sở hữu một thân hình khỏe khoắn, cơ bắp săn nói đúng thì đó là là một “ thành công” .
Bài học là: “Mình quyết định đi tập gym cũng như ăn kiêng không phải vì buồn do ai nói mình mập, xấu, thô, bự, to…hết( tuy nhiều người nói lắm và mình biết hết). Vốn dĩ là mình muốn chấm dứt những ngày tháng mệt mỏi và đau bao tử đến nhập viện do giảm cân tiêu cực mang đến. Ví dụ như ăn vạ miệng xong tăng cân thì bỏ đói, uống nước cốt chanh, ăn bưởi ..” Miu Lê nói.
Mặc dù luôn nhận lại những bình luận tiêu cực, nhưng Miu Lê vẫn theo quan điểm ăn uống cũng như tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh thân hình như ý muốn của bản thân. Cô nhắn nhủ mọi người sau những bài học trải nghiệm giảm cân của cô trong 4 năm: ” Miu chỉ muốn khuyên chân thành mọi người hãy nghĩ tới sức khỏe: ăn uống với sinh hoạt khoa học, chăm tập luyện, giữ gìn 1 nền tảng sức khỏe thật tốt để chống chọi bệnh tật. Bên cạnh đó,cô nàng cũng chia sẻ thêm “xin hãy giảm cân khoa học, đừng chọn cách tiêu cực và tuyệt đối ngưng lại hành động ngược đãi bản thân nhé”.
2. Ca sĩ Miu Lê chia sẻ về thực hiện giảm cân theo từng giai đoạn:
Miu Lê đã giảm cân trước khi tập để tăng cơ bắp. Duy trì vóc dáng săn săn chắc được như hiện tại, cô phải có phác đồ tập luyện cụ thể với thời gian tập luyện đều đặn. Cô cho biết cần phải kiểm soát lượng calo hợp lý.Thông thường calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ đây cũng chính là nguyên nhân tăng cân. Nhưng khi bạn tập thường xuyên và duy trì nạp calo phù hợp. Hàm lượng calo sẽ được tiêu hao trong cơ thể nhờ tập luyện, giúp bạn phát triển khối cơ bắp nhiều hơn.
Đặc biệt kết hợp cùng tập luyện, Miu Lê tăng cường đầy đủ 3 yếu tố: Protein (đạm), Carb (đường), Fat (chất béo).Thời gian không ổn định nên Miu Lê luôn phải cân đối tính toán và sắp xếp để đảm bảo công việc và sinh hoạt mỗi ngày. Theo kế hoạch đã định sẵn, Miu Lê sẽ dậy từ 6 giờ sáng và chuẩn bị các khẩu phần ăn cho ngày. Điều này giúp cô cân đối được thời gian hơn cho nhiều hoạt động khác hơn.
Miu Lê chia sẻ: “Mỗi người sẽ có một chuyên gia có chuyên môn. Cô cho biết ” Bản thân tôi cũng phải có HLV riêng để lên thực đơn và thiết kế các bài tập”. Tham khảo những hình ảnh chia sẻ về các món ăn Miu Lê nấu, bạn sẽ thấy cô nàng vẫn ăn cơm cũng như chế biến đồ ăn và ăn theo phương pháp luộc, rán, nướng, áp chảo.
Cô luôn đảm bảo đủ 3 bữa chính và các bữa phụ hằng ngày.Trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy cô nàng nấu nướng đầy đủ và cân đối các nhóm chất quan trọng cho cơ thể, như protein từ (cá, trứng, thịt tôm), tinh bột (khoai lang, cơm) đến cả nhóm chất xơ. Protein là thành phần thiết yếu giúp cung cấp năng lượng hoạt động ổn định suốt hấp thụ dinh dưỡng và quan trọng là bạn không nên cắt tinh bột nếu không muốn để cơ thể bị đói.
Miu Lê còn khuyên mọi người “ loại bỏ các món đồ ngọt, đồ có ga. Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn, bởi đồ ngọt chính là kẻ thù của bạn. Đồng thời, đồ có ga cũng cho bạn”. Ngoài ra cô cho biết thói quen như thường lệ vào ngày chủ nhật của Miu Lê chính là làm đầy những khay đựng vitamin. Mỗi ngày, Miu Lê đều không quên uống đủ các viên vitamin chứa những dưỡng chất cho cơ thể như dầu cá K2, D3, Iron, CoQ10, Biotin, vitamin tổng hợp…
Nội dung bài viết trên cùng những chia sẻ của cô nàng Miu Lê hy vọng là động lực giúp các bạn ý thức bản thân tích cực hơn và hài lòng với thân hình của mình hơn nhé!
Xem thêm: Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là đẹp nhất
