Những ai nên sử dụng Glucosamine ? Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được?

Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được là vấn đề không ít người đang thắc mắc, lý do là vì tùy vào từng độ tuổi và cơ địa thì việc bổ sung Glucosamine mỗi người là một khác nhau. Kiến Thức Thể Thao mời các bạn cùng tìm hiểu rõ hơn qua nội dung bìa viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu thêm bài viết Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2  tại đây: https://kienthucthethao.vn/vitamine-d3-k2-supplement-co-tac-dung-gi/

1. Glucosamine có thật sự tốt không ?

Như chúng ta đã biết Glucosamine mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, Hầu hết các nghiên cứu chưa tác dụng điều trị của Glucosamine. Nó vẫn chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị Glucosamine lâu dài về các triệu chứng thoái hóa khớp gối.

1.1 Glucosamine uống bao lâu thì có tác dụng

Thực chất nó chỉ là thực phẩm bổ sung, không có phản ứng tác dụng ngay lập tức. Bạn nên duy trì từ 2 – 3 tháng sử dụng liên tiếp sẽ có hiệu quả. Cơ địa một số người tốt thì chỉ 1 tháng là đã có thể thấy được tác dụng ngay.

1.2 Những ai nên sử dụng Glucosamine ?

Glucosamine thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân gặp phải những vấn đề về xương khớp. Và nó cũng được sử dụng cho các đối tượng sau:

• Người cao tuổi, sức khỏe xương khớp suy giảm

• Người mắc bệnh xương khớp lâu năm

• Người ăn uống thiếu chất dinh dưỡng

• Người có hệ xương khớp yếu

• Người tập luyện thể dục thể thao cường độ cao

1.3 Những ai không nên sử dụng Glucosamine ?

Với những người có sức khỏe ổn định thì không có khó khăn gì trong việc bổ sung Glucosamine an toàn đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên nếu bạn đang thuộc vào các trường hợp dưới đây thì bạn không nên sử dụng hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Người dưới 18 tuổi: Glucosamine thường được chỉ định cho người trên 18 tuổi, khi xương khớp đã đến một hạn mức nhất định.

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Chưa hề có những minh chứng rằng Glucosamine an toàn cho những đối tượng này.

• Người sắp sửa phẫu thuật: Glucosamine có thể khiến bạn tăng nguy cơ chảy máu

• Người dị ứng nặng với hải sản: Do nguồn của Glucosamine chủ yếu đến từ vỏ các loài hải sản, do đó không phù hợp với người dị ứng hải sản.

• Người mắc bệnh tiểu đường: Glucosamine cũng có thể gây ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Như vậy bạn đã biết Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được chưa? Câu trả lời là trên 18 tuổi và không thuộc các trường hợp trên. Bởi chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh người dưới 18 tuổi sử dụng Glucosamine an toàn. Hơn nữa, đối với người dưới 18 tuổi vẫn đang trong giai đoạn phát triển thì hầu hết chỉcần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên là đã đủ để bạn có sức khỏe xương khớp tốt hơn.

» Tìm hiểu thêm bài viết:  Top 10 loại Vitamin tổng hợp cho người tập gym tại đây: https://kienthucthethao.vn/top-10-loai-vitamin-tong-hop-cho-nguoi-tap-gym-can-thiet-nhat/

2. Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được?

Trước hết để biết được Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được? Bạn nên tìm hiểu các tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình bạn sử dụng Glucosamine. Sẽ bao gồm:

• Buồn nôn, cảm giác nôn mửa

• Ợ nóng, nhức đầu

• Đau bụng, tiêu chảy

• Buồn ngủ , không tỉnh táo.

Đây là những biểu hiện mà bạn dễ gặp phải khi sử dụng quá liều hoặc sử dụng vào thời gian đầu khi cơ thể chưa kịp quen. Bạn có thể giảm liều lượng xuống ít hơn để làm quen dần, Nếu có những biểu hiện bất thường bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Uống Glucosamine đúng cách như thế nào?

Thông thường, Glucosamine được sản xuất và điều chế ở dạng viên, để tăng khả năng hấp thu tốt hơn bạn nên uống cùng với nhiều nước hơn.

Hơn nữa, có một số loại Glucosamine dạng nước cho khả năng hấp thu tốt hơn, có thể pha kèm với nước lọc hoặc nước hoa quả, chỉ không nên dùng với nước chanh để tránh làm giảm tác dụng.

Thông thường liều lượng của mỗi sản phẩm sẽ khác nhau tùy vào nhu cầu của người sử dụng.

Thông thường, Glucosamine thường được khuyên sử dụng ở mức tối đa 1.500mg mỗi ngày, đối với loại Glucosamine dạng viên 1.500mg thì bạn chỉ nên dùng 1 viên 1 ngày, còn đối với loại 500mg 1 viên thì có thể chia đều làm 3 lần uống và sử dụng vào giữa các bữa trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn đã biết được Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được rồi phải không, Ngoài Glucosamine các bạn cũng có thể  bổ sung thêm các sản phẩm VitaminD…cùng chế dộ ăn uống lành mạnh và duy trì tập luyện để có sức khỏe tốt nhất nhé!

» Tham khảo bài viết: Tinh dầu hoa anh thảo – “thảo dược quý hiếm” tại đây: https://kienthucthethao.vn/10-loi-ich-tuyet-voi-cua-tinh-dau-hoa-anh-thao/